2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бірнеше шоколад пен бір стакан қызыл шарап адамның өмірін ұзартады және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады. Мұндай тұжырымға Австралия мен Жаңа Зеландиядан келген ғалымдар тобы арнайы зерттеулер жүргізгеннен кейін келді.
Күнделікті 100 грамм қара шоколад пен 150 миллилитр қызыл шарапты тұтыну кардиологқа бармай-ақ, жетілген қарттыққа дейін өмір сүргісі келетіндер үшін өте қолайлы тағам. Құрамында антиоксиданттар мөлшері көбірек қара шоколад, құрамында басқа тағамдарға қарағанда қанайналым жүйесінің тиімділігі жоғарылайды.
Шетелдік мамандар жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін 78% төмендететін және өмір сүру ұзақтығын арттыратын күрделі диета ойлап тапты. Дұрыс тамақтанудың негізгі компоненттері - шоколад пен шарап. Дұрыс мөлшерде тұтынылатын пайдалы тағамның кез-келген түрі сыртқы факторлардың зиянды әсерін бейтараптандырады.
Сондай-ақ ғалымдар аптасына 4 рет балықтың әр түрлі тағамдарын жеуге кеңес береді. Күнделікті диетадан басқа шамамен 400 грамм көкөністер мен жемістер, 68 грамм бадам және 3 грамм сарымсақ болуы керек. Сондай-ақ зәйтүн майы, соя, қызанақ, кебек, жарма, жаңғақ, шай және ноқат сияқты тағамдардың құрамына кіруге рұқсат етіледі.
Егер адам барлық осы нұсқауларды ұстанатын болса, жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі шамамен 80% -ға азаяды. Сонымен бірге ғалымдар ерлерде өмір сүру ұзақтығы 6 жасқа, ал әйелдерде шамамен 5 жасқа өседі деп сендіреді.
Ғалымдардың кеңесіне құлақ асуды ұйғарған адамдар оны шарап, алкоголь немесе шоколадпен асыра алмауға тырысуы керек. Олардың көп мөлшерін қабылдаған кезде кері әсер пайда болады - алкогольді көп мөлшерде қолдану нәтижесінде семіздік пен ауру.
Ұсынылған:
Балдырлар - ұзақ өмір сүруге арналған тамақ
Еуропалық тағамдарда балдырлар үлкен құрметке ие болмаңыз. Алайда, олар адам өмірін ұзартатын тағамдардың қатарына жатады. Балдырлардың құрамын зерттеген британдық ғалымдар олардан биоактивті пептидтер деп аталатын пайдалы қосылыстар тапты.
Ұзақ өмір сүруге арналған рецепт: құпия ашылды
Түркиядан келген 105 жастағы әйел ашады ұзақ өмір сүрудің құпиясы сен. Бұл өте қарапайым болып шығады: Кешке бірнеше стакан шарап ішемін. Мен ешқашан асыққан емеспін, - дейді ханым. Енді өзіңізге қараңыз. Бүгін сіз асықпайтын уақыт бар ма?
Ұзақ өмір сүруге арналған калий және талшықтан тұратын тағамдар
Тамақтану біздің өміріміз бен денсаулығымызға тікелей байланысты. Максимум: өзіңіздің не екеніңізді айту үшін не жейтіндігіңізді айтыңыз, тамақтану жағынан белгілі және ақылға қонымды. Сонымен, ұзақ өмір сүру және денсаулықты сақтау үшін не жеу керек?
Сарымсақ, лосось және шпинат ұзақ өмір сүруге және мәңгілік жастыққа
Диетологтар мен дәрігерлер арасында қай тағамның жақсы, қайсысының зиянды екендігі туралы әр түрлі көзқарастар бар. Daily Mirror жуырда ағылшын диетологтарының айтуы бойынша адамға ең пайдалы 10 өнімді жариялады. Олар егер адамдар аталған тағамдарды ұстанатын болса, адамның өмір сүру ұзақтығы 120 жасқа жетуі мүмкін дейді.
Стакан шарап ұзақ өмір сүруге көмектеседі
Стакан шарап ұзақ өмір сүруге көмектеседі. Сіз бұған сенбейсіз бе? Жаңа зерттеулер дәл осылай дейді - шарап ішу жаттығудан гөрі маңызды және бізге 100 жасқа дейін өмір сүруге көмектеседі. Ия, ешкім мәңгілік өмір сүруді жоспарламайтыны рас, бірақ көпшілігіміз мүмкіндігінше ұзақ өмір сүргіміз келеді.
