2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Стакан шарап ұзақ өмір сүруге көмектеседі. Сіз бұған сенбейсіз бе? Жаңа зерттеулер дәл осылай дейді - шарап ішу жаттығудан гөрі маңызды және бізге 100 жасқа дейін өмір сүруге көмектеседі. Ия, ешкім мәңгілік өмір сүруді жоспарламайтыны рас, бірақ көпшілігіміз мүмкіндігінше ұзақ өмір сүргіміз келеді. Ал ғалымдар ұзақ өмір сүрудің құпиясын ашуға үнемі тырысады. Study 90+ деп аталатын зерттеу ұзақ өмір сүрудің неліктен ұзақ өмір сүретінін түсінуге тырысады.
Зерттеушілер 1981 жылы The Leisure World Cohort Study (LWCS) деп аталатын зерттеудің мәліметтерін пайдаланды, оған 14000 қатысушы қатысты. Сарапшылар тобы ұзақ өмірмен байланысты факторларды және деменция мен өлім-жітімнің өзгермелі қауіп факторларын анықтау үшін бірнеше сұрақтарға жауап беруге тырысады және деменция эпидемиологиясын зерттейді. Қатысушылар жылына екі рет неврологиялық және нейрофизиологиялық тестілер өткізіп, олардың медициналық тарихы, тамақтануы, қызметі, дәрі-дәрмектері және өмір салты туралы ақпаратты зерттеушілер мұқият жинады.
Зерттеушілер басқа тұжырымдармен қатар ішімдік ішкендердің, ұзақ өмір сүру қалғандарынан. Зерттеушілердің айтуы бойынша, күніне бір-екі стакан сыра, шарап немесе алкоголь тұтынатын адамдарда өлім қаупі алкогольден бас тартқандарға қарағанда 9-15% төмен болған. Алайда, кілттің модерация екенін ұмытпаңыз.
Доктор Джим Беккер, Питтсбург Университетінің Медициналық орталығының психиатрия, неврология және психология профессоры және Альцгеймер ауруын зерттеу орталығының директоры, модерацияның маңыздылығын атап көрсетеді: қызыл шараптар денсаулықтың белгілі бір оң нәтижелерімен байланысты. Бірақ бұл сіз кенеттен 70 жастан бастап ішуді шешсеңіз, ол бірдей әсер етеді дегенді білдірмейді.
Доктор Стивен Лам, медицина ғылымдарының клиникалық профессоры, Лангандағы Нью-Йорк университетіндегі Тиш ерлер денсаулық орталығының медициналық директоры, алкогольдің дененің барлық мүшелерін зақымдауы белгілі. Бұл у. Алайда, алкогольдің орташа мөлшері жүрек ауруының қаупін азайтуында бір парадокс бар.
Mayo клиникасы 65 жастан асқан адамдарға бір сусын және осы жастан кіші ер адамдарға екі ішімдік ішуді ұсынады. Зерттеулер көрсеткендей, бұл қалыпты шарап тұтыну қант диабеті, ишемиялық инсульт және жүрек ауруынан болатын өлім қаупін азайтады. Сондықтан ләззат алуға қымсынбаңыз стакан шарап немесе түскі немесе кешкі ас ішетін сыра, бірақ оны ешқашан асыра орындамаңыз. Шамадан тыс тұтыну денсаулықтың ауыр проблемаларына және барлық себептерден болатын өлім қаупінің артуына әкелуі мүмкін.
Ұсынылған:
Балдырлар - ұзақ өмір сүруге арналған тамақ
Еуропалық тағамдарда балдырлар үлкен құрметке ие болмаңыз. Алайда, олар адам өмірін ұзартатын тағамдардың қатарына жатады. Балдырлардың құрамын зерттеген британдық ғалымдар олардан биоактивті пептидтер деп аталатын пайдалы қосылыстар тапты.
Ұзақ өмір сүруге арналған рецепт: құпия ашылды
Түркиядан келген 105 жастағы әйел ашады ұзақ өмір сүрудің құпиясы сен. Бұл өте қарапайым болып шығады: Кешке бірнеше стакан шарап ішемін. Мен ешқашан асыққан емеспін, - дейді ханым. Енді өзіңізге қараңыз. Бүгін сіз асықпайтын уақыт бар ма?
Ұзақ өмір сүруге арналған калий және талшықтан тұратын тағамдар
Тамақтану біздің өміріміз бен денсаулығымызға тікелей байланысты. Максимум: өзіңіздің не екеніңізді айту үшін не жейтіндігіңізді айтыңыз, тамақтану жағынан белгілі және ақылға қонымды. Сонымен, ұзақ өмір сүру және денсаулықты сақтау үшін не жеу керек?
Сарымсақ, лосось және шпинат ұзақ өмір сүруге және мәңгілік жастыққа
Диетологтар мен дәрігерлер арасында қай тағамның жақсы, қайсысының зиянды екендігі туралы әр түрлі көзқарастар бар. Daily Mirror жуырда ағылшын диетологтарының айтуы бойынша адамға ең пайдалы 10 өнімді жариялады. Олар егер адамдар аталған тағамдарды ұстанатын болса, адамның өмір сүру ұзақтығы 120 жасқа жетуі мүмкін дейді.
Бір стақан қызыл шарап пен бір шоколад ұзақ өмір сүруге жол
Бірнеше шоколад пен бір стакан қызыл шарап адамның өмірін ұзартады және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады. Мұндай тұжырымға Австралия мен Жаңа Зеландиядан келген ғалымдар тобы арнайы зерттеулер жүргізгеннен кейін келді. Күнделікті 100 грамм қара шоколад пен 150 миллилитр қызыл шарапты тұтыну кардиологқа бармай-ақ, жетілген қарттыққа дейін өмір сүргісі келетіндер үшін өте қолайлы тағам.
