2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тамақтану кезінде назардың ауытқуы тәбетті едәуір арттыруы мүмкін, дейді мамандар. Жаңа зерттеу теледидар көру немесе смартфон ойнау фигура үшін өте қауіпті болуы мүмкін деп болжайды. Зерттеуді Бирмингем университетінің ғалымдары жүргізді және Daily Mail-де келтірілген.
Адам өзінің алдындағы тамаққа неғұрлым көп көңіл бөлсе, соғұрлым ол оны аз қолданады және сәйкесінше салмақ қосу қаупі де аз болады дейді мамандар. Зерттеушілердің айтуынша, алдыңғы тамақ кезінде не жегенін есте сақтайтын адамдардың да семіруі аз болады.
Адамның бұрынғы тамақтанғанда жегенін есінде сақтауы, оның смартфонға қарап тұрып тамақты жеуге асықпағанын, бірақ оған ерекше назар аударғанын білдіреді.
Мамандар қалыпты салмақтағы 93 әйелді зерттеді, олар кейіннен үш топқа бөлінді. Бірінші топтағы әйелдерге түскі ас кезінде компьютерлік ойындар ойнау тапсырылды.
Екінші топтағы ханымдарға түскі ас кезінде компьютерде ойнау міндеті де жүктелген, бірақ ойындар сыйақы болды. Ал соңғы үшінші топтағы әйелдер ештеңеге алаңдамай, жайбарақат тамақтанды.
Зерттеуге қатысушылардың әрқайсысының түскі асында 400 калория болды - мәзірде бірнеше түрлі тағамдар бар. Кешке қарай мамандар ханымдардан пісірілген тәттілерді жеуін сұрады, осы уақытта олар қатысушылардың әрқайсысының қанша жейтінін бақылап отырды.
Бірінші топтағы ханымдар үшінші топтағы ханымдарға қарағанда 29 пайызға, ал екінші топтағы қатысушылар үшінші топтағы әйелдерге қарағанда 69 пайызға көп тамақтанды.
Осыдан кейін Бирмингем мамандары тағы бір тәжірибе жасады - оған 63 адам қатысты. Ғалымдар олардың барлығын нанмен сорпа жеуге берді. Қатысушылардың кейбіреулері тамақ ішіп отырып теледидар көрді, ал екінші топ қосымша жұмыстарға алаңдамай, сорпаны жеді.
Кешке, алғашқы эксперимент кезіндегідей, ғалымдар барлық 63 қатысушыға пісірілген торттар ұсынды. Бұл эксперименттің нәтижелері алғашқы зерттеу нәтижелеріне ұқсас болып шықты.
Теледидар көрген қатысушылар тамақ ішкен кезде әсері ұрланбаған зерттеушілерге қарағанда 19 пайызға көп пісірілген тоқаштарды жеді.
Ұсынылған:
Қышқыл секрециясы жоғарылаған созылмалы гастрит кезінде тамақтану
Созылмалы гастритпен ауырған кезде жаңа сүт, йогурт, май, сүзбе, қышқыл ірімшік, кілегей жеген жөн; жұмсақ майсыз ет; қайнатылған тіл; қой етінен жасалған сорпалар; арық патч; арық балық; жұмсақ қайнатылған жұмыртқа; Панагюриште жұмыртқалары, буға пісірілген омлет, түрлі кремдер;
Депрессия кезінде тамақтану және тағамдық қоспалар
Көптеген зерттеулер көрсеткендей, кейбір дәрі-дәрмектер ғана емес, сонымен қатар кейбір тағамдар депрессияны жеңуге көмектеседі. Егер сіз қайғыдан арылғыңыз келсе, сіздің мәзіріңізде міндетті түрде болатын тағамдардың қатарына балық жатады.
Артрит кезінде тамақтану
Артрит мүлдем бағаламауға болмайтын ауру. Сондықтан оларға осындай диагноз қойылған кезде белгілі бір диетаны ұстанған жөн. Артритпен ауыратын адамдарға белгілі бір тағам түрлерін атап көрсетіп, басқалардан аулақ болу тиімді. Сарапшылардың пікірінше, артрит кезінде вегетариандық диета әсіресе тиімді.
Пасха кезінде дұрыс тамақтану
Пасха ораза кезінде дұрыс тамақтану - бұл өте маңызды мәселе, өйткені ораза организм үшін өте қиын уақытта түседі - барлық тіршілік процестері өзгертілген кезде қыстан көктемге ауысу. Денсаулықты жақсарту үшін денеге зиян тигізбеу және ораза ұстау үшін біз осы кезеңде тамақтануға көңіл бөлуіміз керек.
Пасха кезінде ораза кезінде қалай тамақтану керек
Олар бастады Пасха оразалары жылдың ең ұзақ оразасы болып табылатындар. Олар 4 мамырда аяқталады, ал Пасха келесі күні келеді. Медицинаның айтуы бойынша, ораза ұстау күндері шынымен де физикалық түсіру уақыты болып табылады, өйткені осы уақыт ішінде организм жинақталған токсиндерден тазартылады.
