2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Пасха ораза аяқталғаннан кейін, көпшілік христиандық дәстүрлерді қатаң сақтау үшін Пасхадан бұрын да көрмеген тағамға асығады.
Көптеген адамдар оразаны денені көктемгі тазарту деп қабылдайды, дегенмен ораза идеясы жанды барлық қараңғы мен негативтерден тазарту.
Бірақ бұл әсер дене үшін де пайдалы, өйткені Пасха оразасы кезінде денеде жануарлар ақуыздары мен майлары мен артық көмірсулар шамадан тыс жүктелмейді.
Алайда, егер сіз қатал ораза ұстасаңыз, пасха мерекесінде дәл артық тамақтану жақсы емес. Сонда ағзаға қатты стресс түседі - асқазан, ішек, өт, ұйқы безі, бүйрек және бауыр зардап шегеді, демек жүйке жүйесі мен жүрек.
Өкінішке орай, Пасхадағы адамдардың көпшілігі қарсылық білдіре алмайды және үстелдегі барлық нәрсені сынап көре алмайды және тағы басқалар. Шамадан тыс тамақтанғаннан кейін, кем дегенде, бір күн тамақтанбау жақсы, ал егер сіз тұра алмасаңыз, аштықты йогурт пен жеміспен алдап алыңыз.
Аздап қайнатылған терісі жоқ тауықты немесе қайнатылған өзен балықтарын жеп қойыңыз. Шошқа еті немесе сиыр еті сияқты ауыр тағамдарды Пасхадан кейін он күннен кейін ғана жеуге болады.
Кем дегенде жарты айда ысталған еттерден және саламиден аулақ болыңыз, онсыз сіз Ораза кезінде керемет жұмыс жасадыңыз. Қуырылған картоптың орнына бұқтырылған көкөністер мен қайнатылған күрішті немесе буға пісірілген күрішті қолданыңыз.
Денеңізге тағамды оңай сіңіру үшін әр ыдысқа туралған көк пияз, ақжелкен мен аскөк себіңіз. Салатқа зәйтүн қосыңыз.
Торттың орнына кішкене джем немесе пісірілген алма мен кептірілген жеміс компоттары қосылған жеміс салаттарын жей беріңіз. Егер сіз торт жегіңіз келсе және сіз онсыз жасай алмасаңыз, сүзбе қосылған жеңіл жемісті тортты таңдаңыз.
Оны алкогольмен асыра алмаңыз және жаңа сығылған шырындар мен жемістердің бөліктерімен шырындарды, мысалы, блендерде дайындалған грейпфрут нектарын атап өтіңіз.
Ұсынылған:
Пасхадан кейін тез! Ет жеу ережесін қараңыз
Денені тазартуға арналған Пасха оразасы сізге көп пайда әкеледі, бірақ сіз оны бастаған кезде ғана ет тұтынуымен дұрыс . Әйтпесе денсаулығыңызға зиян тигізуіңіз мүмкін дейді диетологтар. Адам ағзасындағы ет пен жануарлардан алынатын өнімдерден 40 күн бойына бас тарту кезінде ферменттер секрециясы басылады.
Бузылғаннан кейін қалай тамақтану керек
Бұзушылық нәжістің бос және сулы қозғалыстарымен сипатталады. Диарея - бұл жалпы жағдай және әдетте ауыр емес. Көптеген адамдар диареямен жылына бір-екі рет ауырады. Бұзушылық, әдетте, екі-үш күнге созылады және оны дұрыс тамақтанумен де, дәрі-дәрмектермен де емдеуге болады.
Жүрекке жасалған операциядан кейін қалай тамақтану керек
Жүрекке жасалатын хирургия - бұл адам денсаулығына арналған күрделі сынақ. Ерекше жағдай қалпына келтіру кезеңінде жүректі қорғайтын теңдестірілген және ақылға қонымды диетамен бірге тиісті күтімді қажет етеді. Егер сізде жүрекке операция жасалса немесе операциядан жаңа шыққан болсаңыз, сізге көптеген физикалық және эмоционалды қажеттіліктерді теңестіру қажет болады.
Тұмау мен суықтан кейін қалай тамақтану керек
Емдеу тұмау жағдайлары және суық температура, бас ауруы, бұлшықет ауыруы, жөтел және басқа да тән белгілермен күресетін кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау кезінде пайда болады. С витаминін көбірек қабылдау да міндетті болып табылады. Алайда, ауру басылғаннан кейін денсаулық сақтау аяқталмауы керек.
Интуитивті тамақтану немесе диетасыз қалай жақсы тамақтану керек
Интуитивті тамақтану дәстүрлі диетаны жоққа шығаратын және өз денеңіздің нені, қайда, қашан және қанша жеу керектігін анықтайтын сигналдарын тыңдауға шақыратын философия. Бұл тәсіл салмақ жоғалтуға емес, керісінше сіздің жалпы психикалық және физикалық денсаулығыңызды жақсартуға арналған.
