2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жүрекке жасалатын хирургия - бұл адам денсаулығына арналған күрделі сынақ. Ерекше жағдай қалпына келтіру кезеңінде жүректі қорғайтын теңдестірілген және ақылға қонымды диетамен бірге тиісті күтімді қажет етеді.
Егер сізде жүрекке операция жасалса немесе операциядан жаңа шыққан болсаңыз, сізге көптеген физикалық және эмоционалды қажеттіліктерді теңестіру қажет болады. Әрине, тез және сау қалпына келтіру - сіз сезінетін ауырсыну немесе ыңғайсыздық деңгейлерін азайтудың ең қолайлы нұсқасы.
Сонымен бірге сізге дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді қабылдау қажет болады. Сонымен бірге жүректі сақтаудың маңызды мәселесі - дұрыс тамақтану. Ақыр соңында, сіздің бұрынғы жаман тамақтану әдеттеріңіз сізді осындай тәртіпсіздікке итермелеген болуы мүмкін.
Жүрекке жасалған операциядан кейін сізге бірінші ереже - диета. Бұл дегеніміз, қандай тағамдардың сізге пайдалы екенін және қайсысынан аулақ болуға болатындығын білу керек.
Жүрекке жасалған операциядан кейін ескеретін тағамдар
1. Тәтті картоп
2. Жасыл жапырақты көкөністер
3. Сәбіз, брокколи және қырыққабат (каротиноидтарды сақтау үшін аздап пісірілген)
4. Консервіленген немесе қайнатылған асқабақ
5. Еттің 97 немесе одан көп пайызы, майсыз (тауық немесе күркетауық)
6. Майсыз томат тұздықтары мен макарон өнімдері
7. Пияз және сарымсақ
8. Үйдегі пицца (көкөністермен бірге)
9. [жоғары қан қысымы бар адамдарға тұзы аз / тұзы жоқ тағамдар
10. Жержаңғақ, жаңғақ, бадам мөлшерінде (салмақ қосудан сақ болыңыз)
11. Зәйтүн майы және рапс майы (ең маңыздылары транс май қышқылына немесе жартылай гидрогенделген майға қарсы моноқанықпаған майлар)
12. Лосось және басқа балықтар (скумбрия, сардина, майшабақ)
13. Майсыздандырылған соя сүті және ұн (күніне кемінде 1/3 кесе)
14. Майсыз және майы аз сүт (майсыздандырылған)
15. Сұлы, ұнтақталған бидай, қант пен жарма қосылмаған
16. Қара ұннан жасалған нан
17. Жаңа піскен жемістер
18. Алма
19. Апельсиндер
20. Қызыл немесе қара жүзім
21. Жүзім шырыны (күніне 1 стакан ұсынылады)
22. Грейпфрут, әсіресе бета-каротині ақтан гөрі 40% көбірек қызғылт
Бас тартуға болатын тағамдар
1. 1%, 2% және толық сүт
2. Майлылығы жоғары ет
3. Қызыл ет
4. Сутектелген майлар, мысалы, маргарин және бұл тағам құрамына кіретін кезде
5. Сары май, май және басқа да жануарлардың майлары көп тағамдар, мысалы ірімшік
6. Хот-иттер, гамбургерлер
7. Қуырылған тағамдар
8. Қант
9. Балмұздақ
10. Тұз (егер сізде қан қысымы жоғары болса)
11. Май қосылған кәмпит, макарон және балмұздақ
12. Майлылығы жоғары тағамдар, чиптер
13. Май және қанттан жасалған пирогтар, тоқаштар, печенье.
Ұсынылған:
Бузылғаннан кейін қалай тамақтану керек
Бұзушылық нәжістің бос және сулы қозғалыстарымен сипатталады. Диарея - бұл жалпы жағдай және әдетте ауыр емес. Көптеген адамдар диареямен жылына бір-екі рет ауырады. Бұзушылық, әдетте, екі-үш күнге созылады және оны дұрыс тамақтанумен де, дәрі-дәрмектермен де емдеуге болады.
Шошқа етінен жасалған жемістер жүрекке пайдалы
Британдық ғалымдар антиоксиданттар мен қоректік заттарға бай пайдалы өнімдердің тізімін жасады. Сарапшылардың айтуынша, біз бұл өнімдерді кем дегенде аптасына бір рет ағзамызға беруіміз керек. Бұл тізімге сонымен қатар жақында денсаулыққа пайдалы емес, тіпті пайдалы емес деп саналатын өнімдер де енеді.
Тұмау мен суықтан кейін қалай тамақтану керек
Емдеу тұмау жағдайлары және суық температура, бас ауруы, бұлшықет ауыруы, жөтел және басқа да тән белгілермен күресетін кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау кезінде пайда болады. С витаминін көбірек қабылдау да міндетті болып табылады. Алайда, ауру басылғаннан кейін денсаулық сақтау аяқталмауы керек.
Интуитивті тамақтану немесе диетасыз қалай жақсы тамақтану керек
Интуитивті тамақтану дәстүрлі диетаны жоққа шығаратын және өз денеңіздің нені, қайда, қашан және қанша жеу керектігін анықтайтын сигналдарын тыңдауға шақыратын философия. Бұл тәсіл салмақ жоғалтуға емес, керісінше сіздің жалпы психикалық және физикалық денсаулығыңызды жақсартуға арналған.
Пасхадан кейін қалай тамақтану керек
Пасха ораза аяқталғаннан кейін, көпшілік христиандық дәстүрлерді қатаң сақтау үшін Пасхадан бұрын да көрмеген тағамға асығады. Көптеген адамдар оразаны денені көктемгі тазарту деп қабылдайды, дегенмен ораза идеясы жанды барлық қараңғы мен негативтерден тазарту.
