2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жылы айлар ағзаны токсиндерден тазартуға өте қолайлы. Оның басты себебі - ыстық ауа-райында адам сұйықтықты көбірек тұтынуға бейім, бұл детоксикация үшін маңызды.
Басқа себеп, ыстықта адам қатты аштық сезінбейді және бұл күндерді шексіз ұзақ сезінбестен тез диетамен асқазанын оңай тазарта алады. Сіздің денеңізді детоксикацияға арналған диета азапты кезең болғандықтан, біз сізге тек бір тәулікке созылатын және асқазанды қажетсіз нәрсенің бәрінен сәтті тазартатын режимді ұсынамыз.
Бұл уытсыздандыру режимі басқаша - ондағы негізгі сусын қара нанмен дайындалады. Сізге шамамен 200 грамм нан қажет - оны текшелерге бөліп, терең ыдысқа салыңыз. Жаңа нанның текшелерін бір литр қайнаған суға толтырып, оларды қақпақпен жабыңыз.
Нан сұйықтықта 10 мен 12 сағат аралығында қалады. Содан кейін сіз бұл қоспаны сүзіп алуыңыз керек - осы мақсат үшін дәкедің бірнеше қабатын қолданыңыз. Сіздің негізгі сусыныңыз дайындалды, ал міне күннің жалпы режимі:
- Оятудан кейін бір шай кесе көк шай ішіңіз - оны тәттілендірмей. 8-ден кейін алма жеуге болады, бір стакан қара наннан жасалған сусын ішуге болады. Бір сағаттан кейін сіз қара наннан және бір стакан жүзім шырынынан жасалған бір стақан сусынды араластыра аласыз. Сағат 10-да қайтадан оны тәттілеместен 2 кесе көк шай ішіңіз.
Бір сағаттан кейін сіз жүзім шырыны мен қара бидай нанынан дайындалған сұйықтық қосылған бір стакан қоспаны қайтадан іше аласыз. Түскі асқа сусыннан басқа 100 г жүзім жеуге болады, содан кейін сағат 15-ке дейін ештеңе тұтынуға болмайды. Содан кейін тағы екі кесе жасыл шайдың уақыты келді, бір сағаттан кейін ½ кесе сәбіз шырыны мен қара нанның қоспасын жасаңыз. Кешкі 5-те бір стакан минералды су ішіңіз, ал кешкі 6-да - үш шикі бұрышты жеп қойыңыз.
Бір сағаттан кейін бірдей мөлшерде алма немесе алмұрт шырынын араластырған нан қоспасынан жарты стакан ішіңіз. Егер қаласаңыз, ұйықтар алдында кішкене шай кесе ішіңіз, ол онша күшті емес, өйткені ол сіздің көңіл-күйіңізді көтереді.
Ұсынылған:
Арықтауға арналған жеңіл 7 күндік диета
Қазір көктем келді, қыс айларынан кейін жүк түсіру керек. Міне, аздап арықтап, денеңізді тазартатын жеті күндік мәзір туралы идея. Бірінші күн: Таңғы ас: қант пен алма жоқ шай немесе кофе Түскі ас: қуырылған тауық филесі, жаңа салат және 1 тілім ұнтақталған нан Кешкі ас:
Бір күндік оразаның пайдасы
Егер сен аштан өлесің бір айда бір рет, бұл сіздің денсаулығыңызға жақсы әсер етеді. Бір күндік ораза ішкі ағзалардың жұмысына жақсы әсер етеді, артық салмақтан арылуға және сыртқы түріне жақсы әсер етеді. Бір күні аштан өлгенде, ағзаңыз тамақ өңдеуден дем алады.
Салмақ тез жоғалтуға арналған 9 күндік диета
Біз әңгімелейтін диетаны жүзеге асыру өте қиын, ол өте күшті ерік-жігерді және бәрінен бұрын денсаулықты сақтауды қажет етеді. Бұл өте қорқынышты естіледі, бірақ оны сынап көргендердің көбісі бұл мүмкін емес емес және түпкілікті нәтиже сізге ұнайды дейді.
Сабырсыз ханымдарға арналған екі күндік диета
Ұзақ және қатаң диета көптеген әйелдердің талғамына сәйкес келмейді. Алайда, егер сіз салмақты күрт жоғалтқыңыз келмесе, бірақ салмағыңызды жай қалыпқа келтірсеңіз, мұндай ауыр диетадан өтудің қажеті жоқ. Біз келесі жолдарда ұсынатын диета сияқты қарапайым нұсқаны қолданып көріңіз.
Тегіс асқазанға арналған үш күндік диета
Кез-келген әйел төзбейтін болғысы келеді. Сізді алаңдататын әрдайым бірнеше фунт бар, ал ең жаманы, олар көбінесе іште көрінеді. Сондықтан біз сіздерге үш күнде қалыпқа келудің өте тез және қарапайым әдісін ұсынамыз. Диетаның әр күнінде сіз 6 порция дәнді дақылдарды жеуіңіз керек, оның кем дегенде 100 грамы дәнді дақылдар болуы керек - сау талшық алу үшін.
