2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Күні бойы жұмыста болса немесе үнемі қозғалыста болса, адамға сау тамақтану өте қиын. Опция, әрине, үйден бірдеңе алу болып табылады, бірақ кейде бұған уақыт болмайды.
Соңғы кезде көптеген адамдар күніне бір тамақтану жеткілікті және бірнеше фунт салмақ тастауға көмектеседі деп ойлайды. Сонымен, күннің соңында сіз аштықты сезінетіндей, сіз көрген барлық тамақты жуып тастайсыз, ал сіздің соңғы ойыңыз оның қаншалықты сау екендігі туралы.
Мамандар бүкіл әлем бойынша француз картоптары бар гамбургер кіретін мәзір денсаулыққа өте қауіпті дейді. Бұл тіркесім шамамен 1600 ккал-ға тең, мұның өзі фитнес бізді құтқара алмайды.
Етті жеңіл, мысалы, тауық етімен, ал картопты - ірімшікпен алмастырған жөн. Қанша қиын болса да, денсаулық үшін бұл калориялы бомбадан құтылу керек.
Пицца және өте майлы шұжық, сары ірімшік бар макарон өнімдерінің азғыруы және келесі тағамнан аулақ болуымыз керек. Әртүрлі бутербродтар, тағамдар және сол сияқтылар зиянды ингредиенттерге бай, олардың арасында транс майлар теңізінде салат жапырақтары жоғалады.
Сорпа мен нанның дәмді үйлесімін ұмыту керек. Кішкентай және жоғары калориялы десерттерден, маринадталған қиярдан, чиптен және т.б.
Қуырылған тағамның ерекше очарованиесі мен дәмі бар, бірақ олардың зияндылығы да сонша. Олар денсаулыққа зиянды, өйткені оларды жиі тұтыну холестериннің жоғарылауына, атеросклерозға және жүрек-қан тамырлары ауруларына әкелуі мүмкін.
Кейбір салаттар денсаулыққа қауіпті екен. Ия, егер олар бекон, крутон және майонез тұздықтарының бөліктерін қоспағанда пайдалы болады.
Жыл мезгілдері ауысатын сәттерде мамандар энергия мен жақсы көңіл-күйді арттыратын жасыл көкөністерді тұтынуға кеңес береді.
Әрине, адамға тамақ ішуді ешкім міндеттей алмайды. Әр адам дұрыс тамақтанудың артықшылығын сезіну үшін осы тағамдардың зияндылығына көз жеткізуі керек.
Ұсынылған:
Сіз жаяу жеуге болатын пайдалы тағамдар
Біз ең жақсы 6 мүмкіндікті жинадық жаяу жеуге болатын пайдалы тағамдар . Олардың барлығы дайындықты мүлде қажет етпейді немесе минималды дайындықты қажет етеді. 1. Мюсли Сіз өзіңіздің ас үйіңізден тыс жерде болсаңыз да, оңай дайындалатын және тамақтанатын пайдалы таңғы ас үшін жақсы идея.
Сіз ешқашан бірге жеуге болмайтын тағамдар
Әркімнің талғамы әртүрлі, кейде көп тамақтанғанды ұнатады түрлі тағамдық комбинациялар . Бұл сізге қауіпсіз болып көрінгенімен, араласуға мүлдем жарамайтын комбинациялар бар. Бұл жетекші диетологтарды үрейлендіреді, өйткені бұл үш комбинация - өте жиі кездесетін қателік.
Егер сіз әлі де жартылай фабрикаттарды микротолқынды пеште қыздырып жатсаңыз, сіз ақылсыз боласыз
Микротолқынды пеште алдын ала қыздырылған жартылай фабрикаттар денсаулыққа үлкен зиян келтіруі мүмкін, деп ескертеді мамандар. Оның себебі, әдетте жартылай фабрикаттар оралатын пластикалық орамнан бөлінетін канцерогенді токсиндерде. Бұдан басқа, организмде осы өте қауіпті токсиндердің жинақталуы концентрацияға, қуат деңгейіне және ұйқыға қатты әсер етуі мүмкін.
Егер сіз әлі де кастрюльдегі тұзды ұрмасаңыз, оны оқып шығыңыз
Тұзды еріту және өнімдердің дәмін дұрыс көру үшін оларды дайындалғаннан бастап белгілі бір уақытта тұздайды. Бұл уақыт әр түрлі өнімдер үшін әртүрлі, атап айтқанда: - ет сорпасы толығымен дайын болғанда тұздалады, ал балық - пісірудің басында;
Сіз микротолқынды пеште тағамды әлі де қыздырып жатырсыз ба? Сіз ессіз болсаңыз керек
Бүгінгі қарқынды және шиеленісті күнде ыдысымызды пештің үстіндегі тоңазытқыштан жылытуға уақыт жоқтың қасы. Біз микротолқынды пештерді қолданамыз, олар ыңғайлы және жұмысты тез орындайды, бірақ олардың зиянды кемшіліктері бар екенін білесіз бе.
