2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Күні бойы кеңседе болу керек болғанда, сіз көбінесе кофеңізді аш қарынға ішесіз (өте зиянды әдет) және түскі үзіліс кезінде аяқтарыңыздың бір жерінде тамақтанасыз (сонымен қатар өте зиянды әдет).
Егер сізде ақпарат жинауға бос уақытыңыз болса, кірудің жолдары бар-жоғына деген көзқарасыңызды «түзететін» шығарсыз сіздің мәзіріңіздегі пайдалы тағамдар.
Мұнда біз күнделікті күйбең тіршілікте қауіпсіз «сенуге» болатын барлық пайдалы тағамдардың тізімін бермейміз, тек оларды қалай енгізуге болатындығын ғана көрсетеміз.
1. Құрамында какао мөлшері кем дегенде 70% болатын нағыз шоколадты қоспағанда, аш қарынға кофе және оған тәтті азғырулар болмайды - және сіз асығыс болған жағдайда ғана. Жақсы балама - сұлы, мюсли немесе тіпті қарақұмық қосылған йогурт. Бұл әдетке байланысты және бізге ұнтақталған наннан дәм татып, дәм татқызу былай тұрсын, дені сау бутерброд дайындауға әрең уақыт табатыны анық. Біз мұны түскі асқа қалдырамыз.
2. Сонымен - түскі асқа біз көптеген идеяларды ұсынамыз, өйткені бутербродтардан басқа жаңа маусымдық көкөністерді де кесуге болады. Егер жаз болса - қызанақ, қияр және бұрыш сіз таңдаған үйдегі сэндвичке, ал күз сәбіздің, брокколидің, гүлді қырыққабаттың және қырыққабаттың денсаулыққа пайдасына сену жаман емес.
3. Таңғы ас кезінде круассандар, орама және басқа да дәмді, бірақ пайдалы емес торттарға жүгінбеңіз және жемістер алыңыз. Сіздің жаныңыз қалаған нәрсені, бірақ маусымдық болыңыз.
4. Сіздің отбасыңызбен, туыстарыңызбен және достарыңызбен бірге қолдан жасалған кешкі астан жақсы нәрсе бар ма? Оған өзіңізді толықтай беріңіз, өйткені жаңа дайындалған тағам - бұл керемет бастама сіздің мәзіріңізге пайдалы өнімдерді енгізу. Тағы да, сізге басқа «қытай» немесе «жапон» тапсырыс берудің қажеті жоқ. Немесе ірі желілік дүкендерде бар жартылай фабрикаттарға сеніңіз.
Көзге жақсы жұмыртқаланған жұмыртқалар, сиырдың немесе ешкінің / қойдың бірнеше ірімшігі, майдалап туралған көк пияз немесе рукола себілген - бұл кешке керемет бастама! Басқасында қиял жеткілікті болуы керек.
Ұсынылған:
Пайдасыз тағамдарды қалай тоқтатуға болады: аштықты бақылауға арналған 10 кеңес
Түстен кейін кез-келген кеңсе қызметкері тамақ іздей бастайтын уақыт. Деп аталатын зиянды тамақ (зиянды тамақ) - вафли, чипсы, тіскебасар, кішкене шоколад торлары және т.с.с сияқты жылдам тамақтану - бұл аштықты қанағаттандырудың оңай тәсілі.
Ыдысқа қашан, қалай және қанша шафран қосуға болады
Шафран - дәмдеуіштердің патшасы және оны көбінесе қара алтын деп атайды. Көп қиындықпен шығарылған ол ежелгі дәуірден бастап адамдарды өзінің талғамы мен жемісті қасиеттерімен баурап алды. Дәмдеуіштерді пайдалану оңай болып көрінеді, бірақ бұл мүлдем олай емес.
Қалай салмақ қосуға болады
Адамдардың үлкен пайызы тырысатынына қарамастан арықтау және салмақ қосумен күресу, сонымен қатар салмақ қосудың жақсы әдісін үйренуге тырысатындардың саны айтарлықтай көп. Тым әлсіз адамдарда салмақ қосу өте қиын және үлкен мәселе. Өте әлсіз - бұған себеп Біреудің әлсіз болуының көптеген себептері болуы мүмкін.
Қышқыл тағамдарды тұтынуды қалай шектеуге болады
Қышқыл тағамдарды шектеуге арналған кеңестер Қышқылдықтың анықтамасы РН мәні сізге қышқыл, негіз немесе бейтарап нәрсе екенін айтады. РН мәні қышқылдықтың жоғары деңгейін көрсетеді, рН 7 бейтарап, рН 14 - ең негізгі (немесе сілтілі).
Жеміс сырасы - оны ыдысқа қалай қосуға болады
Жеміс сырасы бұл дәмді және жағымды сергітетін сусын ғана емес, сонымен қатар тағамдар мен десерттердің әр түріне арналған жақсы компонент. C жеміс сырасы дәмді печенье жасауға болады. Қажетті өнімдер: 200 грамм сары май, 2 кесе ұн, 100 миллилитр жеміс сырасы , 2 шымшым ірі тұз немесе 2 шымшым түйіршіктелген қант.
