2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Хиджики табиғатта өсіргенде немесе жинаған кезде әдетте қоңыр немесе жасыл түске ие теңіз балдырларының бір түрі. Ол Жапония, Қытай және Корея жағалауларында өседі және көптеген мәдени тағамдардың негізгі құралына айналды.
Хиджики жиі балдырлардың жан-жақты түрлерінің бірі болып саналады, өйткені ол тез кебеді және қоректік заттардың көп бөлігін сақтайды, бұл әсерлі. Хиджики құрғағаннан кейін оларды бүкіл әлемге экспорттауға болады және сорпа мен соя тұздығынан бастап балық тағамына дейін қосады.
Денсаулыққа арналған кейбір үлкен артықшылықтар хиджики оның ас қорыту денсаулығын жақсарту, энергия деңгейін жоғарылату, сүйектерді нығайту, қант диабетін болдырмау, холестеринді төмендету, ұйқының бұзылуын жою, гормоналды белсенділікті теңестіру және метаболизмді жақсарту қабілеттерін қосыңыз.
Хиджики - бұл сіздің тағамыңызға әрі дәмді қоспа, әрі адам диетасында функционалды рөл атқарады. Бұл теңіз балдырында организм үшін маңызды минералдардың кең спектрі, сонымен қатар тағамдық талшықтар, К дәрумені, кальций, темір, магний және йодтың едәуір мөлшері бар.
Диетаның бір бөлігі ретінде йод туралы сирек айтсақ та, бұл денсаулықты сақтаудың және дене процестерін ретке келтірудің өте маңызды бөлігі. Гормондардың манипуляциясы мен тепе-теңдігінде йод үлкен рөл атқарады, өйткені ол бүкіл эндокриндік жүйенің маңызды аспектілерінің бірі Қалқанша безімен тікелей әрекеттеседі. Шамадан тыс йод қауіпті болуы мүмкін болса да, адамдардың көпшілігі жеткіліксіз, сондықтан хиджики оны берудің керемет мүмкіндігі болып табылады.
Фото: жапон тағамдары 101
Хиджикиде темір мөлшері бұрын-соңды болмаған жоғары. Демек, анемияның алдын алу хиджикиден аптасына бір рет болатын диета аясында өте оңай. Денедегі темірдің дұрыс деңгейі қызыл қан жасушаларының санын көбейтеді, ал бұл сіздің жалпы энергия деңгейіңізді жоғарылатады.
Қартаюдың сөзсіз бөліктерінің бірі - біз күшімізді жоғалтып, сүйектеріміздің беріктігі туралы көбірек алаңдауымыз керек. Алайда, егер сізде диета арқылы минералдардың дұрыс қоры болса, сіз остеопороздың ауыр және мүгедектік жағдайын едәуір алдын ала аласыз.
Хиджикиде сүтке қарағанда кальций мөлшері әлдеқайда көп, ол көбінесе тамақтанудың ең жақсы көздерінің бірі болып саналады. Хиджики сізге көптеген жылдар бойы күшті және белсенді болуға көмектесе алады. Магний ұйқының тиімді құралы болып саналады, өйткені ол белгілі бір гормондардың өндірілуін ынталандырады, олар релаксацияны тудырады және стрессті кетіреді.
Хиджикидегі магнийдің көп мөлшері ұйқы сізден қашып кетсе, бұл түнде керемет тағамдар болады дегенді білдіреді. Сізге магнийдің күшеюі қажет.
Ұсынылған:
Хот-ит сізді өлтіруі мүмкін: оның қаншалықты зиянды екенін қараңыз
Біздің өмір сүруіміз үшін тамақ өте маңызды. Бұған көп нәрсе байланысты, соның ішінде біз қатерлі ісіктерден қорғаламыз ба, жоқ па. Кейбір тағамдар біздің денсаулығымызға өте пайдалы. Олар қатерлі ісікпен күресу және алдын алу үшін өте қажет.
Насыбайгүл бізді жасарта алады
Көптеген зерттеулердің нәтижелері бойынша, насыбайгүл сығындысы теріні жасартатын және қалпына келтіретін пайдалы ингредиент болып табылады. Тәжірибелер барысында ғалымдар насыбайгүл ағзаның бос радикалдардан табиғи қорғанысын жақсарта алатындығын анықтады.
Бұл әдемі гүлдің қабығы денсаулық үшін керемет! Неге екенін қараңыз
Магнолияның әдемі хош иісті гүлдері сізді қызықтырады ма? Ағаш қабығының денсаулыққа пайдасы көп екенін білесіз бе? Қабынуды емдеуден бастап, қан қысымын бақылауға дейін, бұл қабық сізге бірнеше жолмен көмектеседі. Магнолия - ғасырлар бойы түрлі ауруларды емдеу үшін қолданылатын ежелгі қытай шөпі.
Портулак - бұл арамшөп емес, бірақ біздің табақшамыздағы денсаулық. Неге екенін қараңыз
Біздің есіміміз портулак бұл бізге ештеңе айтпайды немесе біз бұл ұғымды көптен бері қолданылмаған ұмытылған шөппен байланыстырамыз. Бұл белгілі бір дәрежеде шындық, бірақ ұмытылғанымен, портулак қайтадан сәнге айналды. Сонымен қатар, бұл шөп емес, қарапайым өсімдік, оны арамшөпке ұқсатады және оны пайдасыз деп санайтындықтан әдейі жұлып алады.
Сізді кофеден гөрі сәтті оятуға болатын тамақ? Бұл кім екенін қараңыз
Адамдар үшін ояну таңертеңгілік ыстық хош иісті кофе идеясымен байланысты. Ол тек ұйқыдағы санаға денеге төгілген жылу үшін, ерекше сүйікті хош иіс үшін әсер етіп қана қоймай, сонымен бірге таңертеңгі сусынмен бірге жүретін белгілі көңіл-күй сезімін тудырады.
