2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Лимон - салмақ тастауға деген ұмтылысқа жетудің маңызды элементтерінің бірі. Арықтауға арналған лимондарды қолданудың негізгі қарсы көрсеткіші - цитрус жемістеріне аллергия.
Салмақ жоғалтудың ең тиімді әдісі - лимон суы. Лимон шырыны қосылған суды күн сайын таңертең аш қарынға бал мен қант қоспай ішіңіз. Лимон шырыны метаболизмнің жеделдеуін ынталандырады.
Салатты немесе сорпаны жегенде ұнтақталған лимон қабығын ұсақ үккішке қосыңыз. Етті немесе балықты пісіру кезінде оларды лимон шырынын себіңіз.
Егер сіз лимонның көмегімен салмақ жоғалтқыңыз келсе, мәзіріңізден он күн бойы ақ нан, ақ күріш, қант, картоп және жүгеріні алып тастаңыз.
Фруктозаның деңгейін төмендету үшін жаңғақпен біріктіретін көкөністер мен жемістерді диетаға қосыңыз. Құрамында омега 6 және омега 3 май қышқылдары бар өнімдерді - майлы балықтар мен жаңғақтардың әр түрлі түрлерін тұтынуды атап өтіңіз.
Диета кезінде жаңа сығылған лимон шырынын қосып, көбірек жасыл шай ішіңіз. Бұл сіздің салмақ жоғалтуыңызды тездетеді. Сіз Beyonce диетасын да көре аласыз. Жеті күнде жеті килограмнан артық салмақ тастайсыз, бірақ диетаны ең ерте үш айдан кейін қайталауға болады.
Сіз тек үйдегі лимонадты, лимонмен және минералды сумен жасыл шай ішуіңіз керек. Тағам мүлдем алынып тасталады, тек сусындармен қанағаттану керек.
Диетаға арналған лимонад екі ас қасық лимон шырынынан, стакан судан, ыстық қызыл бұрыштан - пышақтың ұшында және екі қасық үйеңкі сиропынан жасалады, оны екі шай қасық балмен алмастыруға болады.
Бұл диета асқазанда проблемасы бар адамдарға ұсынылмайды, өйткені лимон шырыны ыстық қызыл бұрышпен бірге жанама әсерлер тудыруы мүмкін.
Диета кезінде күніне он екі стакан лимонад ішу керек. Диета аяқталғаннан кейін жеңіл көкөністерден жасалған сорпалар мен жемістер үш күн бойы тұтынылады.
Ромашка шайы, лимон шырынын қосып, іш жүргізетін және тазартатын рөл атқарады. Бұл ағзадағы токсиндерді кетіруге көмектеседі және метаболизмді қалыпқа келтіреді. Күніне үш рет тамақтанар алдында ішіңіз.
Лимон қосылған зімбір шайы метаболизмді жақсартады, иммундық жүйені ынталандырады және терінің түсіне жақсы әсер етеді. Бұл шай тамақ ішкеннен кейін ішіледі.
Ұсынылған:
Лимонмен көктемгі салмақ жоғалту
Қыс айлары аяқталып, көктем, сосын жаз келеді. Таңертең төсектен тұрғаннан кейін таразы нені көрсетті? !! Мүмкін сізге мүлдем ұнамаған фигура. Олай болса, неге қыста жиналған сақиналарды лимонның көмегімен балқытуға тырыспасқа? !! Диетологтар жинақталған маймен, лимон диетасымен қоштасудың ең жақсы әдісі дейді.
Даршынмен арықтайық
Зерттеулер көрсеткендей, шай қасық қосылады даршын күнделікті диетада салмақ жоғалтуға көмектеседі. Бір стакан қайнаған суға қосылған шай қасық бал мен жарты шай қасық даршын ұнтағы салмақ тастауға және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.
Каштан С дәрумені үшін лимонмен бәсекелеседі
Сіз оған сенбейтін шығарсыз, бірақ тек бір кішкентай каштанның құрамында С дәрумені лимонмен бірдей мөлшерде болады. Мыңдаған жылдар бойы адамдар каштанның емдік және тағамдық қасиеттерін біліп, қолдануды үйренді. Біздің дәуірімізге дейінгі 401-399 жылдары грек әскері каштанды тұтынғандықтан Кіші Азиядан шегініп аман қалған деген аңыз бар.
Тыныс алу арқылы арықтайық
Көп жағдайда шамадан тыс тамақтану және салмақ қосу эмоционалды немесе психологиялық мәселелердің салдары болып табылады. Біз стресс кезінде тамақтанамыз, сүйіспеншілік пен түсіністік жетіспесе ашуланамыз. Тамақ өмірдегі басқа кемшіліктердің орнын толтыратын көрінеді.
Күн сайын таңертең лимонмен су ішудің тоғыз себебі
Лимон қосылған жылы су - сізге көп нәрсеге көмектесетін таңертеңгі рәсім, міне, осы сусынды таңертең аш қарынға ішудің 9 себебі бар. 1. Қабынуды азайтады: Егер сіз үнемі аш қарынға лимон қосылған жылы су ішсеңіз, ағзадағы қышқылдық деңгейін төмендетесіз, бұл көбінесе қабыну процестерінің негізі болып табылады.