2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Балық - бұл ең пайдалы тағамдардың бірі және тұтыну, ол тек ұсынылмайды, сонымен қатар міндетті болып табылады. Бірақ кез-келген жақсылық сияқты, оның да зияны бар.
Балықты, әсіресе лосось пен тунецті тұтынудың кейбір жанама әсерлері бар. Олар адам ағзасында синтезделмеген ағзаға өте қажет омега-3 май қышқылдарын алып жүреді. Сондықтан омега-3 дозасын тамақ тұтыну арқылы қабылдау қажет.
Тунец пен лосось сияқты балықты тұтыну көбінесе Омега-3 дозаларын қабылдау үшін ұсынылады. Алайда, бұл диеталық қоспаның, басқалар сияқты, кейбір жанама әсерлері бар.
Бұл балықты жеудің кемшіліктерінің бірі - оларды жегеннен кейін шамадан тыс қайнату, сондай-ақ балықтың қалдық дәмі. Сондықтан, кейбіреулер Омега-3 капсулаларына сенуді жөн көреді.
Көптеген жағдайларда, алайда адамдар қажетті мөлшерде табиғи жолмен - лосось мен тунец сияқты дәмді балықтарды тұтыну арқылы алуды жөн көреді.
Туна, скумбрия, лосось, сардина сияқты балықтарды тамақтандырудың маңызды мәселелерінің бірі - мұхиттағы сынап деңгейінің жоғарылауы. Осы теңіз өмірін пайдалану арқылы сіз ауыр металдарды денеңізге алу қаупі бар. Осы себепті балық майларына сенетіндер саны артып келеді. Алайда, олар денеге зиянды элемент енгізбейтіндігіңізге кепілдік бермейді.
Асқазанның бұзылуына және аталған балықты жегеннен кейін аймақтың ауырсынуына шағымдану жағдайлары бар. Бұл балық майында көп мөлшерде болатын Омега-3 іш жүргізетін әсерге ие екендігіне байланысты. Бұған жол бермеу үшін балық пен балық майын тұтынуды азайтыңыз.
Тағы бір сирек кездесетін жанама әсері бар, бірақ балық өнімдерін тұтынуда өсуі мүмкін проблема. Олар қан айналымын жақсартып, ұюдың ықтималдығын төмендетсе де, кейбір жағдайларда Омега-3 май қышқылдары қанды қажеттіліктен артық сұйылтады. Алайда, бұл тек балықты дозаланғанда және қан кету проблемасы бар адамдарда байқалады.
Ұсынылған:
Бауырды шамадан тыс тұтынудан болатын зиян
Бауырдың көп мөлшерін қолдану денеге А дәрумені мен балды рұқсат етілген мөлшерден артық жүктеуді білдіреді. Осы дәрумендер мен минералды заттарды шамадан тыс пайдалану организмде токсиндердің жиналуына әкелуі мүмкін. Бауырдан рұқсат етілген мөлшерден көп қабылдау қандағы холестериннің көбеюіне әкеледі.
E510 - қолдану, тұтыну және жанама әсерлер
Жақында тамақтану мен тағамның өзі оны өндіріспен сөзсіз байланыстыратын орынға ие болды. Бұл белгілі бір деңгейде халықтың өсуіне және тамақтану проблемаларына байланысты болуы мүмкін. Нарықта кез-келген жағдайда генетикалық түрлендірілген өнімдер пайда болды, құрамында барлық қоспалары бар жаңа тағамдар, сақтау мерзімі айлармен, тіпті жылдармен.
Жабайы жемістерді тұтынудан болатын жанама әсерлер
Оң нәтижелерінің екеуіне де нақты дәлел жоқ мексикалық тәтті картоп және ол үшін Жанама әсерлер . Ұсынылған ямдарды қараңыз оның пайдалы қасиеттерінің беріктігі туралы берік зерттеулер жеткіліксіз болғандықтан, жас балаларды емдеудің бір бөлігі болмау.
Сіз асқабақ дәнінен болатын бұл жанама әсерлерге күдіктенбейсіз
Асқабақ тұқымдары , қуатты қоректік заттарға толы, денсаулыққа пайдалы. Минералдар мен дәрумендердің кең спектрімен олар тұқымға өте бай, олар простата безінің проблемаларын, артритті, паразиттік шабуылдарды емдейді. Бұл тұқымдар депрессияны емдеудің табиғи әдістерін ұсынады.
E527 - зақымдану және жанама әсерлер
Көбінесе біз сатып алатын тағамдардың жапсырмаларында жазба бар E527 . Бұл кодтың артында не жатыр және зат біздің денсаулығымызға қауіпті ме? E527 коды сілтеме жасайды аммоний гидроксиді . Бұл аммиактың өзіне тән иісі бар түссіз зат, ол бос күйінде ыдырағанда бөлінеді.
