2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Бауырдың көп мөлшерін қолдану денеге А дәрумені мен балды рұқсат етілген мөлшерден артық жүктеуді білдіреді. Осы дәрумендер мен минералды заттарды шамадан тыс пайдалану организмде токсиндердің жиналуына әкелуі мүмкін.
Бауырдан рұқсат етілген мөлшерден көп қабылдау қандағы холестериннің көбеюіне әкеледі. Бұл жүрек-қан тамырлары ауруларына, инфаркт пен инсультке әкелуі мүмкін.
Бауырды жиі ішуге кеңес берілмейді, өйткені оның құрамында өте ауыр металдар бар және бұл олардың организмде жиналуына әкеледі.
Әсіресе жүкті әйелдер бауырды шамадан тыс тұтынудан аулақ болу керек. Құрамында А дәрумені көп болғандықтан, ол ана құрсағындағы балаға зиянын тигізуі мүмкін.
Бауырдың құрамындағы сынап элементі организмде улы заттардың жиналуына әкелуі және жасушалардың құрылымын бұзуы мүмкін.
Әсіресе жүкті және емізетін әйелдерге бауырдың көп мөлшері ұсынылмайды, себебі сынап элементтері қауіпті жағдайларға және күрделі мәселелерге соқтыруы мүмкін.
100 грамм бауырдың тағамдық құндылығы:
• Энергия: 561 кДж (134 ккал)
• Көмірсулар: 2,5 г.
• Май: 3,7 г.
• Ақуыз: 21 г.
• А дәрумені (813%) 6500 мг
• Рибофлавин (B2): (250%) 3 мг
• Ниацин (B3): (100%) 15 мг
• В6 дәрумені: (54%) 0,7 мг
• Фолий қышқылы (B9) (53%) 212 мг
• В12 дәрумені (1083%) 26 мг
• С дәрумені: (28%) 23 мг
• Темір: (177%), 23 мг
• Натрий (6%), 87 мг
Ұсынылған:
Шамадан тыс тамақтанудың зияны
Шамадан тыс тамақтану бұл физикалық денсаулыққа әсер етіп қана қоймай, сонымен бірге психикалық және эмоционалды деңгейде үлкен стрессті тудыратын ауру. Кейбір адамдар тек жалығып кеткендіктен немесе ештеңе істемейтіндіктен тамақтануға бейім
Маргаринді тұтынудан 6 ауыр зиян
Соңғы уақытқа дейін Болгарияда жоқ үй жоқ шығар маргарин қорабы , тоңазытқыштың сөрелерінде мұқият орналастырылған. Сары майдан айырмашылығы, біз таңдаған нанның кесектеріне жайылып кетуі үшін оны жұмсарту үшін алдын-ала алып тастаудың қажеті жоқ арзан өнімді.
Жабайы жемістерді тұтынудан болатын жанама әсерлер
Оң нәтижелерінің екеуіне де нақты дәлел жоқ мексикалық тәтті картоп және ол үшін Жанама әсерлер . Ұсынылған ямдарды қараңыз оның пайдалы қасиеттерінің беріктігі туралы берік зерттеулер жеткіліксіз болғандықтан, жас балаларды емдеудің бір бөлігі болмау.
Лосось пен тунецті тұтынудан болатын жанама әсерлер
Балық - бұл ең пайдалы тағамдардың бірі және тұтыну, ол тек ұсынылмайды, сонымен қатар міндетті болып табылады. Бірақ кез-келген жақсылық сияқты, оның да зияны бар. Балықты, әсіресе лосось пен тунецті тұтынудың кейбір жанама әсерлері бар.
Тұзды шамадан тыс пайдалану зиян тигізе ме?
Тұз - кез-келген тағамға бұл қарапайым қосымша, ежелгі уақытта алтынның бағасы болды. Себебі, сол кездің өзінде оның адам ағзасының дұрыс жұмыс істеуі үшін өте маңызды және таптырмайтын зат екендігі белгілі болды. Тұз сілекей ағуын белсендіреді, бұл қалыпты ас қорыту үшін маңызды, ағзадағы барлық тіндер мен сұйықтықтарда болады, су тепе-теңдігін сақтауға және реттеуге қатысады және асқазан сөлінің маңызды бөлігі болып табылады.
