2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ең танымал диетологтар лимонды ең жақсы тазартқыш деп таниды. Диетаға енгізілген сары цитрус организмнен токсиндерді кетіруге және артық салмақтан арылуға көмектеседі. Қышқыл жемістердің құпиясы оның ас қорыту жолына пайдалы әсер ететіндігінде.
Көптеген зерттеулер көрсеткендей, лимондарды жеу және лимон шырынын ішу терінің пайдасына ғана емес, сонымен қатар қоректік заттардың сіңірілуін қалыпқа келтіреді.
Лимон көмегімен жаттығулар мен дұрыс тамақтанумен бірге сіз артық салмақтан арыласыз. Сонымен қатар, лимонға өте бай С дәрумені қыста иммунитетті арттырады, аллергия, туберкулез, ревматизм және сынықтардың, күйіктер мен жаралардың жазылу үдерістерін жеделдетеді.
Лимонда 7-8% лимон қышқылы бар, оны басқа жемістер мақтана алмайды. Ол басқа ферменттермен және қышқылдармен әрекеттеседі, ас қорытуды және асқазан сөлдерін ынталандырады. Қышқылдығы жоғары болғандықтан, кішкене тілімнің өзі де ас қорыту процесіне оң әсер етіп, қандағы қанттың жоғарылау қаупін азайтады.
Лимонның емдік қасиеттері және оның тағамға тұтынылуы адамдарға ежелгі уақыттан бері белгілі. Орта ғасырларда өмір сүрген дәрігерлер көптеген ауруларды піскен лимон жемістерінің көмегімен емдеді. Олар лимон шырынын немесе оның қабығын басқа шөптер мен көкөністермен араластырды. Лимон қабығымен үйлесетін шөп сығындыларының әртүрлі түрлері диета мен медицинада кеңінен танымал болды.
Американдық тамақтану институтының журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, лимон қабығындағы пектин 4 сағат ішінде аштықты басуға қабілетті.
Университеттің хабарлауынша, лимон шырыны С витаминінің ең қуатты концентраттарының бірі ретінде де ерекше. Аризонада.
Лимонның көмегімен салмақ жоғалту тек оларды жеп, қалған барлық өнімдерді ұмытып кету дегенді білдірмейді. Ғалымдардың айтуынша, мысалы, ірімшік сияқты ақуызы жоғары өнімдерді де жеуге болады. Тіпті шоколадты балмұздақ та тыйым салынбайды.
Сарапшылар салмағын жоғалтқысы келетіндерге күнделікті ас мәзіріңізге бірнеше қасық лимон шырынын немесе бірнеше тілім лимон енгізуге кеңес береді.
Ұсынылған:
Ең пайдалы және пайдалы көкөністер
Көкөністер денеге өте жағымды әсер ететін нағыз табиғи сыйлық. Көкөністерден организмнің тамақтануы мен ылғалдануына қажетті заттардың көп бөлігін таба аламыз. Олардың калориялары көп емес, бұл салмақ пен холестеринді реттеу үшін кез-келген диета үшін жақсы таңдау.
Пайдалы және пайдалы десерттер
Пайдасы сөзсіз болатын десерттер бар - бұл денсаулыққа пайдалы қасиеттері бар бал, табиғи шоколад, қара өрік, мейіз. Сарапшылар тәулігіне шоколадтың рұқсат етілген дозасы төрт дана деп санайды, тәтті жемістерді күніне тек екі жеміс-жидек ішуге болады, бал мөлшерден асып кетпеуі керек - күніне үш шай қасыққа ғана рұқсат етіледі.
Қай нан ең пайдалы және пайдалы?
Көптеген адамдар өздерінің мәзірін бір немесе бірнеше тілім нансыз елестете алмайды. Ол зеріктірмейтіндіктен, ол әдетте диетаға күн сайын қосылады. Өкінішке орай, жаңа піскен нанның ашытқымен араластырылған сиқырлы хош иісі мен дәмі бала кезден бірдей емес.
Қалқанша безге қай тағам пайдалы, қайсысы пайдалы емес
Қалқанша безінің проблемаларын анықтау қиын. Симптомдар, әдетте, салмақ проблемалары, қуаттың жеткіліксіздігі және ас қорыту. Тұрақты шаршау сезімі ісінумен бірге жүреді. Гормондар түзіп, дұрыс жұмыс жасау үшін қалқанша безге йод қажет.
Жаңа 20: Кофе пайдалы тағамға қарағанда пайдалы
Кофе , ұзақ уақыт бойы зиянды болып саналған, кейбір тағамдарға қарағанда пайдалы болып келеді. Алайда, аулау бар - ол күніне 1-2 стақаннан артық болмауы керек. Кофе ішу пайдалы, егер ол шамадан тыс болса. Ғалымдар адам ағзасына әр түрлі тағамдардың, соның ішінде жемістердің, көкөністер мен жаңғақтардың әсерін зерттеді.
