2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Пайдасы сөзсіз болатын десерттер бар - бұл денсаулыққа пайдалы қасиеттері бар бал, табиғи шоколад, қара өрік, мейіз.
Сарапшылар тәулігіне шоколадтың рұқсат етілген дозасы төрт дана деп санайды, тәтті жемістерді күніне тек екі жеміс-жидек ішуге болады, бал мөлшерден асып кетпеуі керек - күніне үш шай қасыққа ғана рұқсат етіледі. Қанттың тәуліктік дозасы да аз - күн ішінде үш шай қасық және оған барлық сусындардағы қант кіреді.
Сүт шоколады өте дәмді, бірақ пайдалы және денсаулыққа пайдалы, және құрамында какао мөлшері жетпіс пайыздан асатын табиғи фигура.
Десертке арналған жемістердің ішінен алманың, алмұрттың және жұмақтағы алмалардың қатты сорттары ұсынылады, олар өте тәтті екендігі белгілі.
Жемістердің бұл үш түрі пайдалы дәрумендер мен микроэлементтерден басқа, асқазанға өте пайдалы және ағзаны токсиндер мен зиянды метаболизм өнімдерінен тазартатын целлюлозадан тұрады.
Банан мен жүзім - ең тәтті жемістердің бірі, олар да өте пайдалы, бірақ олардың мөлшері шектеулі болуы керек.
Желе кәмпиттерін пайдалы десерттерге жатқызуға болады. Олардың құрамында ас қорыту жүйесіне жақсы әсер ететін, метаболизм процестерін қалыпқа келтіруге, перифериялық қан айналымын жақсартуға және ағзаны токсиндерден тазартуға мүмкіндік беретін желатин мен пектин көп.
Халва - бұл өте пайдалы десерт, өйткені оның құрамында жоғары калориялы құрамы бар, құрамында қант аз. Екінші жағынан, оның құрамында көптеген қан тамырлары - B1, F1, E бар, олар жүрек-қан тамырлары мен жүйке жүйелеріне оң әсер етеді, иммундық жүйені нығайтады, терінің және шаштың күйін жақсартады.
Балмұздақ психикаға өте жақсы әсер етеді, ол бізді бақытты сезінеді, сонымен қатар бұл барлық балалардың сүйікті десерті және бізді балалық шағымыздың алаңсыз күндеріне бірден қайтарады. Сапалы балмұздақ жасау үшін қолданылатын сүтте триптофан бар - ол жүйкені тыныштандырады және ұйқысыздықпен күресуге көмектеседі.
Ұсынылған:
Ең пайдалы және пайдалы көкөністер
Көкөністер денеге өте жағымды әсер ететін нағыз табиғи сыйлық. Көкөністерден организмнің тамақтануы мен ылғалдануына қажетті заттардың көп бөлігін таба аламыз. Олардың калориялары көп емес, бұл салмақ пен холестеринді реттеу үшін кез-келген диета үшін жақсы таңдау.
Өрік қосылған жаңа және жеңіл десерттер
Бұл жаз және ең сүйікті жемістердің бірін нарықта табуға болады - өрік . Оларды жаңа және жеңіл десерттерге арналған түрлі рецепттерге қосу кез-келген тортты нағыз азғыруға айналдырады. Өрік пен маскарпон қосылған торт Қажетті өнімдер:
Күзгі десерттер: түрлі-түсті, дәмді және тәтті
Сарғыш, қызыл және қоңыр реңктерімен, жемістер мен дәмдеуіштердің көптеген дәмдерімен, күз тағам дайындау үшін өте қолайлы сергітетін десерттер өнімдерден және маусымның түстерінде. Барлығымен бірге жүретін дәмдеуіштер Күзгі тағамдар туралы сөйлескенде, біз даршын - күзгі дәмдеуіштердің жұлдызынан бастай алмаймыз.
Кілегейлі ірімшік қосылған жаңа және жеңіл десерттер
Біздің алғашқы ұсынысымыз - ірімшік пен жеміс қосылған муссаға арналған. Сіз жемістерді өз қалауыңыз бойынша таңдай аласыз. Сізге жидектер (сіз мұздатылған қолдануға болады) және нектариндермен рецепт ұсынамыз. Мұнда қажетті мусс өнімдері: Жеміс-жидек ірімшігі қосылған мусс Қажетті өнімдер:
Қай нан ең пайдалы және пайдалы?
Көптеген адамдар өздерінің мәзірін бір немесе бірнеше тілім нансыз елестете алмайды. Ол зеріктірмейтіндіктен, ол әдетте диетаға күн сайын қосылады. Өкінішке орай, жаңа піскен нанның ашытқымен араластырылған сиқырлы хош иісі мен дәмі бала кезден бірдей емес.
