2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Қалқанша безінің проблемаларын анықтау қиын. Симптомдар, әдетте, салмақ проблемалары, қуаттың жеткіліксіздігі және ас қорыту. Тұрақты шаршау сезімі ісінумен бірге жүреді.
Гормондар түзіп, дұрыс жұмыс жасау үшін қалқанша безге йод қажет. Алайда, бұл оған қажет жалғыз микроэлемент емес. Алайда оған қажет нәрсенің бәрін ол тамақтанатын тамақпен қамтамасыз ете алады.
Екінші жағынан, біздің тағам құрамында метаболизм процестерін бұзатын қосылыстар бар, олар қалқанша безінің гормондарының түзілуімен және йодтың сіңуімен тығыз байланысты. Сондықтан, Қалқанша безінің проблемалары туындаған жағдайда, жағдайды жақсарту үшін тиісті тағамдарды жеу қажет.
Тамақтану қалқанша безі ауруларында дәрілік заттарды сіңіруге шешуші әсер етеді. Гипотиреоз және тағайындалған гормондарды алмастыру терапиясы сияқты жағдайларда тағайындалған емдік таблеткаларды таңертең аш қарынға, тамақтанудан кемінде жарты сағат бұрын ішу керек.
Йод - маңызды элемент, оның жетіспеушілігі қалқанша безінің проблемаларында сезіледі, организмге йодталған ас тұзымен оңай жеткізіледі. Йод балық пен теңіз өнімдерінде де бар. Бірақ абай болыңыз - дайын өнімдер құрамында сізге йодталған емес, натрий тұзы бар.
Сондай-ақ йод деңгейіне мұқият болу керек. Артық дозалану Қалқанша безінің жұмысының жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл алдын-ала гипертиреозбен қауіпті.
Алынған өнімдерді түрлі дәрумендік кешендермен және балдырлармен - қоңыр теңіз балдырларына негізделген тағам қоспасымен біріктіру керек. Тағы бір айта кететін жайт, оларды йодпен бірге шамадан тыс қолдану Қалқанша безінің аутоиммундық аурулары, мысалы, Хашимото тиреоидитімен ауыратын адамдарға ұсынылмайды.
Қалқанша безіне ең қолайлы тағамдардың бірі - қырыққабат, шпинат, қияр, зімбір және әк қосылған жасыл шырындар. Бұл өнімдер, әсіресе біріктірілген кезде, денеге қуат беру энергиясын береді.
Алайда көптеген дәрігерлер гипотиреоз кезінде шикі крест тәрізді көкөністерді жеуге кеңес береді. Алайда, сонымен бірге брокколиді, қырыққабатты және шпинатты тұтыну Қалқанша безінің жұмысын қалыпқа келтіру үшін глутатион деңгейінің жоғарылауына ықпал етеді деп болжануда.
Сондықтан ең жақсы кеңес - крестті көкөністерді шикі, пісірілген немесе шырын түрінде жеу. Бұл, негізінен, Қалқанша безінің қатерлі ісігінің алдын алу үшін крестті көкөністерді тұтынуды қолдайтын зерттеулер саны оны жоққа шығаратындарға қарағанда әлдеқайда көп екендігіне байланысты.
Қалқанша безіне арналған басқа қолайлы тағамдарға Бразилия жаңғақтары, теңіз көкөністері, хлорофилл және көкнәр жатады. Соя ақуызының изолятынан - әсіресе соя ірімшігінен, соя йогуртынан, соя протеин изоляты бар энергетикалық барлардан, соя гамбургерлерінен және соя етінен аулақ болыңыз. Егер сізде Хашимото ауруы болса, сіз глютеннен аулақ болуыңыз керек. Бұл Қалқанша безінің антиденелерін өндіруді ынталандырады.
Ұсынылған:
Қара жемістер - қайсысы пайдалы, қайсысы жеуге қауіпті?
Қара жемістер табиғаттан келген қызықты ұсыныс. Олар белгілі бір түс пен жағымды дәм береді, бірақ ағаштың немесе бұтаның жасыл желектерінің арасында қандай жемістер өсетінін анықтау әрдайым мүмкін емес және бұл жемістердің қасиеттерін анықтауды қиындатады.
Жоғары калориялы тағамдардың қайсысы пайдалы, қайсысы зиянды
Біздің көпшілігіміз калориясы жоғары тағамдарды жеуге бола ма, сонымен бірге денсаулығымызға және салмағымызға алаңдамайтын шығармыз деп ойлауы мүмкін. Көп жағдайда бұл өнімдер қымбат болмайды. Міне, өте калориялы, бірақ пайдалы өнімдердің тізімі:
Қай тағам қай шараппен бірге жүреді?
Шарапты тамақпен қалай үйлестіруге болады? Қашан не іздеу керек шарап таңдау ? Коктейльдер, тәтті шараптар, ащы шараптар … Қандай тағамдарды біріктіруге болады? Келесі жолдар сізге не іздеу керектігін айтады шараптар мен тағамдарды біріктіру .
Қара теңіздегі қай балық жеуге жарамды, қайсысы емес?
Құрамындағы құнды ингредиенттер туралы естімеген адам жоқ шығар балық немесе олардың балықтарын адам ағзасына тұтынудың орасан зор пайдасы үшін. Сарапшылардың көпшілігі балықты аптасына кем дегенде бір рет, тіпті одан да жақсырақ екі рет жеу керек дейді.
Шоколадтың қайсысы пайдалы, ал қайсысы пайдалы емес?
Шоколад денсаулыққа пайдалы екендігі туралы даулы беделге ие болса да, бәрімізге ұнайды. Шоколад көп мөлшерде қанттан басқа, қант диабетімен ауыратындарға жарамайды. Бұны өнімнің құрамындағы майдың жоғары концентрациясына байланысты және басқа да себептермен тұтынуға мүмкіндігі жоқ.