2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Құрамындағы құнды ингредиенттер туралы естімеген адам жоқ шығар балық немесе олардың балықтарын адам ағзасына тұтынудың орасан зор пайдасы үшін. Сарапшылардың көпшілігі балықты аптасына кем дегенде бір рет, тіпті одан да жақсырақ екі рет жеу керек дейді.
Ол оңай сіңімді тағам болумен қатар, омега 3 май қышқылына өте бай, бұл өз кезегінде жүрек-қан тамырлары аурулары мен қатерлі ісік ауруларын азайтады.
Балықты үнемі тұтыну Бұл сондай-ақ терінің жақсы және балғындығымен, көрудің жақсаруымен, депрессия қаупінің төмендеуімен және басқа да көптеген қызықты көріністермен байланысты, ал ең жақсы жағы - бұл барлық дерлік диеталарға сәйкес келеді.
Еуропа Одағында балықты тұтыну бойынша Болгария соңғы орында тұрса да, мұны өзгертуге тырысқаныңыз жаман емес.
Жапондар өте жақсы көрінеді және ұзақ өмір сүреді, өйткені олар әлемдегі ең үлкен балық тұтынушы болғандықтан.
Мұнда қандай балықты сатып алу керектігін білу кезінде білу маңызды, сондай-ақ қайсысы туралы қысқаша ақпарат жеуге жарайтын және жеуге жарамсыз балықтар біздің елімізде және бүкіл әлемде:
- Балықты сатып алғанда, оның балғын екенін әрқашан оның мөлдір және шығыңқы көздерінен білуге болады. Оның желбезектері, әдетте, ашық қызыл түсті, ал іші жалпақ болуы керек;
- Балықтардың барлығы дерлік жеуге жарамды, олардың ішіндегі ең танымал және кең тарағандары - форель, скумбрия, шошқа, басс, лосось, шортан, сом, сазан, қарақұйрық және басқалары. Мамандандырылған балық дүкендерінде қызыл балық, қарақұйрық, алабұға, каракуда, үйрек, скумбрия және т.б. сияқты ұсақ балықтарды кездестіруге болады.
- Қара теңізде жеуге жарамсыз деп саналатын 3 балық түрі бар, өйткені олар өте улы болмаса да, денсаулыққа жағымсыз әсер етуі мүмкін. Мұндай Қара теңіз өкілі көрнекті теңіз айдаһары оның уы тікендерде болады. Ол, скорпион сияқты, үйректермен шатастырылуы мүмкін, ал Қара теңізді мекендейтін балықтардың үшінші улы теңіз өкілі турботаны еске түсіреді және теңіз мысықтары деп аталады;
- Әлемде өте улы балықтар бар, бірақ оларды мамандар дайындаса, олар жеуге жарамды және нағыз балықтың ерекшелігі болып саналады. Бұл әлемдегі ең улы балық саналатын фугу балықтары, шаяндар, күміс жыландар және тас балықтар.
Ұсынылған:
Саңырауқұлақтардың қайсысы жеуге жарамды және оларды қалай тануға болады
Саңырауқұлақтар кез-келген тағамға ерекше қоспа болып табылады және олардың ішіндегі әр түрлі жеуге жарамды түрлерімен танысқан кезде біз аспаздық тәжірибелерімізді әртараптандыруға болады. Экзотикалық саңырауқұлақтардың түрлері Экзотикалық саңырауқұлақтар пісірген кезде өте бай, кейде ерекше дәм береді және оны кейбір дүкендерден сатып алуға болады.
Қара жемістер - қайсысы пайдалы, қайсысы жеуге қауіпті?
Қара жемістер табиғаттан келген қызықты ұсыныс. Олар белгілі бір түс пен жағымды дәм береді, бірақ ағаштың немесе бұтаның жасыл желектерінің арасында қандай жемістер өсетінін анықтау әрдайым мүмкін емес және бұл жемістердің қасиеттерін анықтауды қиындатады.
Жоғары калориялы тағамдардың қайсысы пайдалы, қайсысы зиянды
Біздің көпшілігіміз калориясы жоғары тағамдарды жеуге бола ма, сонымен бірге денсаулығымызға және салмағымызға алаңдамайтын шығармыз деп ойлауы мүмкін. Көп жағдайда бұл өнімдер қымбат болмайды. Міне, өте калориялы, бірақ пайдалы өнімдердің тізімі:
Қалқанша безге қай тағам пайдалы, қайсысы пайдалы емес
Қалқанша безінің проблемаларын анықтау қиын. Симптомдар, әдетте, салмақ проблемалары, қуаттың жеткіліксіздігі және ас қорыту. Тұрақты шаршау сезімі ісінумен бірге жүреді. Гормондар түзіп, дұрыс жұмыс жасау үшін қалқанша безге йод қажет.
Шоколадтың қайсысы пайдалы, ал қайсысы пайдалы емес?
Шоколад денсаулыққа пайдалы екендігі туралы даулы беделге ие болса да, бәрімізге ұнайды. Шоколад көп мөлшерде қанттан басқа, қант диабетімен ауыратындарға жарамайды. Бұны өнімнің құрамындағы майдың жоғары концентрациясына байланысты және басқа да себептермен тұтынуға мүмкіндігі жоқ.
