2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тиісті тамақтану - салауатты өмір салтының маңызды бөлігі. Метаболизмді ынталандыратын және денеге калорияларды тез жағуға көмектесетін тағамдар тобы бар.
Пісіру кезінде қолданатын кейбір дәмдеуіштер де пайдалы болып, метаболизмді жылдамдатады. Куркумин, құрамында куркума дәмдеуіші бар, денені көп май жағуға ынталандырады. Куркума антиоксидантты әсерге ие және жүрек-қантамыр жүйесін қорғайды.
Даршын мен зімбір ас қорыту жүйесіне де көмектеседі. Хош иісті даршын метаболизмді реттейді және майлы энергия қорының тұнуы мен түзілуін тежейді. Сонымен қатар, ол ас қорытуды бәсеңдетеді, демек, біз тағамның әлдеқайда аз бөліктерімен қанағаттанамыз.
Хош иісті және ащы зімбір үлкен танымалдылыққа ие болды - ол тек тамақ дайындауда ғана емес, денсаулықтың көптеген ауруларына да көмектеседі.
Оны шайға оңай қолдануға болады, дегенмен оның дәмі ерекше және әркімге ұнай бермейді, бірақ лимон тілімімен сіз оны жағымды сусын ретінде таба аласыз. Сондай-ақ, зімбір холестеринде маңызды рөл атқарады - дәмдеуіш HDL-холестерин деңгейін жоғарылатуы мүмкін немесе солай аталуы мүмкін. жақсы холестерол.
Ащы дәмдеуіштер туралы сөз болғанда, біз метаболизмді жеделдету арқылы ас қорыту процесіне көмектесетін қыша, сарымсақ, қайен бұрышының тұқымдарын айтуымыз керек.
Қыша дәндері майдың тез күйіп кетуіне көмектеседі, сонымен қатар калориялар мен көмірсулар аз, ол талшықтарға бай.
Сарымсақ сығындысындағы күкіртті қосылыс денедегі май мен қан триглицеридінің деңгейін төмендетеді.
Кайен бұрышы ас қорыту жүйесін токсиндерден тазартады, салмақты реттеуге көмектеседі, қан қысымын төмендетеді, сонымен қатар суық тиюден сақтайды, өйткені бұл иммундық жүйеге әсер етеді.
Ыстық дәмдеуіш қан айналымын ынталандырады және жүректің қан тамырларын күшейтеді, қан ұю қаупін азайтады.
Ұсынылған:
Сегіз сағаттық диета салмақ жоғалтуға және жылдам метаболизмге кепілдік береді
Қарапайым және сонымен бірге өте тиімді диета сізге салмақ жоғалтуға және ұзақ уақыт бойы метаболизмді жақсартуға көмектеседі. Оны 8 сағаттық диета деп атайды, өйткені оны сақтаудың басты қағидасы - әр 8 сағат сайын тамақтану, сонымен қатар, сіз тым майлы және тәтті тағамдардан бас тартуыңыз керек дейді диетологтар.
Кайен бұрышы - ас үйдегі ыстық дәмдеуіш
Кайен немесе қайен бұрышы - бұл ерекше өткір дәмі бар кептірілген қызыл-қызыл бұрыш. Алынған бұрыштың түсі жасыл, сарыдан қою қызылға дейін. Кайен бұрышының хош иісі мен дәмін 1-ден 120-ға дейін масштабта өлшейді. Өсімдік жылы, ылғалды және минералды заттарға бай топырақты жақсы көреді.
Салауатты рецепттер: жүрек пен қан тамырларына арналған сәбіз шырыны
Сәбіздер сау тамырымен жарқын көкөністер. Олар адам денсаулығына пайдалы әсер етеді. Мүмкін, адам ағзасында бұл көкөніс оң әсер етпейтін бірде-бір орган жоқ шығар. Балғын сәбіз және сәбіз шырыны жүрек пен қан тамырларына пайдалы . Атап айтқанда, сәбіз және оның шырыны тамырлардың тонусын қалыпқа келтіреді және капиллярлардың қабырғаларын нығайтады, қан қысымын тұрақтандырады, қан түзілуін ынталандырады, холестеринді төмендетеді, қандағы гемоглобин деңгейін жоғарылатады
Сычуан бұрышы - ет пен тоқашқа арналған дәмдеуіш
Сичуан бұрышы бұл ескі Шығыстан шыққан танымал дәмдеуіш. Оның атауы Қытайдың Сычуань провинциясынан шыққан, ол дәмдеуіштің отаны саналады. Сичуан бұрышы Шығыс елдерінде өте танымал және Жапонияда да, Үндістанда да қолданылады. Атауына қарамастан, ол бұрыш емес және қара немесе ақ бұрышқа ешқандай қатысы жоқ.
Құлақ пен жамбасқа арналған жылдам диета
Екі апта ішінде жамбас пен бөксеңіз қатайғанын қалайсыз ба? Бұл арнайы диетамен оңай жасалады. Ол ханымдарға арналған, оның ерекшелігі май негізінен белде және жамбаста жиналады. Бірақ еркектер де осы диетадан пайда көре алады, әсіресе егер олар сыраны жақсы көретіндер болса және кәріптас сусынына деген адалдықтары үшін үлкен пішінсіз қарындарға ие болса.
