2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Шырынды нектариндер - жылы жаз айларында тамаша тамақ. Бұл жемістер дәмді болумен қатар біздің денсаулығымыз үшін өте пайдалы.
Нектариндердің ең жақсы артықшылықтарының бірі - жүйке жүйесін тыныштандыру қызметі. Мұның себебі - калийдің көп мөлшері. 100 грамм жемісте 9 мг құнды минерал бар. Сондықтан бұл жемістер стресстік жағдайлар үшін табиғи «дәрі» ретінде ұсынылады.
Сонымен қатар, нектариндермен тамақтану арқылы сіз өз сызығыңыз туралы алаңдамауыңыз керек. Олар еліктіретін тәтті болғанымен, олардың құрамында қант аз.
Бұл оларды төмен калориялы етеді, сонымен бірге арнайы диетада отыратындар үшін де керемет тағам. 100 грамм нектариннің құрамында 49 килокалория бар. Сондай-ақ, жеміс диабетпен ауыратындарға ұсынылады.
Нектариндер теріні, шырышты қабықты, көзді және жүректі бос радикалдардың әсерінен қорғайды.
Олар сонымен қатар асқазан-ішек жолдарының қызметін реттеуге пайдалы. Олардың жұмсақ іш жүргізетін әсері бар.
Сонымен қатар, олар қажетсіз заттардан тазартып, бүйрек сүзгісі ретінде әрекет етеді.
Шырынды жемістердің жалпы әрекеті иммундық жүйені нығайтуға арналған. Нектариндер жеміс қышқылдарының арқасында тәбетті сәтті ынталандырады.
Пайдалы әсерлер мұнымен тоқтап қалмайды. Көптеген мамандар нектариндерді жүрек-қан тамырлары проблемалары бар адамдарға ұсынады.
Мұның себебі - жазғы жемістерде көп мөлшерде калий және натрийдің аз мөлшері. Сондай-ақ, нектариндер қандағы жаман холестерин деңгейін төмендетуге қабілетті.
Жемісті үнемі тұтыну веноздық микроциркуляцияны жақсартуға және тамыр қабырғаларының тонусын жақсартуға қабілетті.
Нектариндер қатерлі ісіктің алдын алудың ең тиімді табиғи құралдарының бірі болып саналады.
Ұсынылған:
Мереке күндері жеңіл тамақтаныңыз! Міне, сол кезде сақиналардан қалай тез құтылуға болады
Соңғы статистикаға сәйкес, Рождество, Пасха, Георгий күні және басқалар сияқты ірі мерекелер кезінде. адамдардың көпшілігі 3-тен 5 кг-ға дейін салмақ қосады. Бұл адамның физикалық жағдайына зиянды болумен қатар, оның психикасына да әсер етуі мүмкін.
Осы кеңестермен дұрыс пісіріп, дұрыс тамақтаныңыз
Дұрыс тамақтану дегенді қалай түсінеміз? Бұл дегеніміз, сол немесе басқа тағамды таңдау кезінде сіздің денеңіздің табиғи қажеттіліктерін қадағалап қана қоймай, сонымен бірге денеге қанша мөлшерде қажет болса, сонша, кем емес. Пластинадағы кішкене бөліктер Шамадан тыс тамақтанбауға тырысу керек.
Иммунитетті жақсартуға арналған стресстік тамақ
Жиі суық тию, ұйқышылдық, энергияның жетіспеушілігі және папилломалардың немесе герпестің пайда болуы қажеттілікті көрсетеді иммунитетті жақсарту . Бұл тапсырманы орындау үшін заттарды өз табақшаңызда орналастыру жеткілікті, дейді диетолог Жан-Пол Курт.
Стресстік қауын
Қауын - стресстік дәрі және афродизиак. Бұл пайдалы дәмді бола алатындығының дәлелі. Қауын - бұл керемет десерт ғана емес, пайдалы заттарға толы. Қауынның калория мөлшері жүз граммға 30 калория құрайды. Бұл жемісті түсіру күндері пайдалануға мүмкіндік береді.
Майларды шабдалы мен нектариндермен жағу
Артық май, содан кейін артық салмақ пен семіздік - бұл бүкіл әлем бойынша адамдарға таралатын жаһандық эпидемия. Әрбір орташа табысы бар елде әрбір төртінші адамға белгілі бір дәрежеде осы өзекті проблема әсер етеді. Ол бірқатар негативтерді, соның ішінде қант диабеті мен жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады.
