2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Екі апта ішінде жамбас пен бөксеңіз қатайғанын қалайсыз ба? Бұл арнайы диетамен оңай жасалады. Ол ханымдарға арналған, оның ерекшелігі май негізінен белде және жамбаста жиналады.
Бірақ еркектер де осы диетадан пайда көре алады, әсіресе егер олар сыраны жақсы көретіндер болса және кәріптас сусынына деген адалдықтары үшін үлкен пішінсіз қарындарға ие болса.
Бірінші аптада біз жамбасқа назар аударамыз, және олардың мақсаты - оларды икемді және әсем ету. Алкоголь, кофе және майлы тағамдар туралы ұмытыңыз.
Жеміс-жидекке ауысыңыз, қарбыз ағзадағы артық сұйықтықты кетіретіндіктен әсіресе пайдалы. Күн сайын қарбыздың немесе қауынның жартысын жеп, оған 3 тағам қосыңыз, бұл сіздің күндегі мәзіріңіз болады.
Олардың бірі - 150 г грильдегі балық, 1 қайнатылған картоп, сіз таңдаған жаңа піскен көкөніс салатының көп бөлігі. Екіншісі - гарнирге арналған қызанақ қосылған 2 жақсы пісірілген стейк және 2 ас қасық бұқтырылған жүгері.
Үшіншісі - шай қайнатылмаған йогурт және 50 г сұлы майы. Екінші аптада біз идеалға жақын болуы керек бөксеге назар аударамыз.
Белгілі бір уақытта бөліктерді азайтуға және тамақтануға тырысыңыз. 8 стакан су, шай ішіңіз - қантсыз. Күніне бес рет тамақтаныңыз.
Күні бойы келесі тағамдарды біріктіріңіз:
1 жұмсақ қайнатылған жұмыртқа, тұтас нанның қуырылған тілімі, 1 қызанақ
1 табақ көкөніс сорпасы, 2 крекер, 100 г ірімшік
150 г терісі жоқ қуырылған тауық еті, көкөніс салатының көп бөлігі, ұсақ ұнтақ
Сіз таңдаған 200 г жеміс
Сары майсыз 175 г қайнатылған картоп, көкөніс салатының үлкен бөлігі, 2 ас қасық пісірілген бұршақ
Ұсынылған:
Жұмыртқаға арналған жылдам және тиімді диета
Диета - бұл диета, оның мақсаты - салмақты түзету немесе денсаулықты жақсартуға байланысты қажеттілік. Диета тамақтан айыруды емес, шектеуді, дұрыс үйлесімді және тұтынуды білдіреді. Диетаның көптеген түрлері мен нұсқалары бар, әркім өзіне ұнайтынын және оны көп күш жұмсамай-ақ оңай таба алады.
Гриль еті осылай дайындалады! Аспаздардың кеңесіне құлақ асыңыз
Құс және аң Тұтас құс еті және шырынды ет бөліктері, мысалы, аяқтың жоғарғы жағы мен қанаттары - ең жақсы таңдау. Егер гриль жабылмаған болса, онда үлкен құс оны екіге бөліп алмаса немесе бөліктерге бөліп алмаса, жақсы қуырылмайды. Егер сіз әлі де оның тұтас болғанын қаласаңыз және сіздің грильіңіз осыған сәйкес келсе, сіз оны шашлыкта пісіре аласыз.
Кайен бұрышы жүрек пен жылдам метаболизмге арналған
Тиісті тамақтану - салауатты өмір салтының маңызды бөлігі. Метаболизмді ынталандыратын және денеге калорияларды тез жағуға көмектесетін тағамдар тобы бар. Пісіру кезінде қолданатын кейбір дәмдеуіштер де пайдалы болып, метаболизмді жылдамдатады.
Керемет жамбасқа арналған диета
Қажетті фигураға және сіз қалаған рақымға қол жеткізгеннен кейін, оларды сақтау үшін жұмысты жалғастыру керек. Сіз көп күш жұмсадыңыз, салмақ жоғалттыңыз, бірақ сіздің фигураңыз әлі де мінсіз емес. Алдымен диетаны ұстанған кезде ұсынылатын, демек, ұсынылмайтын тағамдарды атап өту керек.
Иуда құлақ - бұл бізге ұзақ өмір сыйлайтын саңырауқұлақ
Бұл атау бейтаныс болып көрінгенімен, бұл ағаш саңырауқұлақтары Жапонияда ең көп тұтынылатындардың бірі болып табылады. Олардың атауы кейбір адамдар Иуда Искариот Құдайдың Ұлы Иса Мәсіхке опасыздық жасағаннан кейін ежелгі ағашқа асылып, оның рухы губка сияқты оралды деп сенеді.
