2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қажетті нәрселерде айырмашылық бар детоксикация жасына қарай. Көптеген жылдар бойы біз басқаша өмір сүріп жатырмыз, сондықтан да диета әр түрлі және осы уақытқа сай болуы керек.
20-30 жас:
Бұл жылдар - табысқа жету үшін жоғары стресс пен қысым. Көбінесе өмір стресске толы, иммунитетке әсер етеді.
Күніне 6-8 стакан су ішіп көріңіз және жемістер мен көкөністердің 5-6 порциясын жеуге тырысыңыз. Әр тағамның құрамында ақуыз бар екеніне көз жеткізіп, кофенің орнына шөп шайын ішіңіз. Алкогольді және өңделген тағамдарды қабылдауды шектеңіз.
Тырысу:
▪ қандағы қантты теңестіретін және тәбетті төмендететін хром;
▪ В тобындағы витаминдер кешені.
40-50 жас
Бұл өтпелі жылдар, оның ішінде менопауза және өмірдегі өзгерістер. Сіздің денсаулығыңызға және жастағы гормоналды жасушаларға зиян келтірмеу үшін қантты тоқтатыңыз. Денені шамадан тыс жүктейтін консерванттар мен қоспалардан аулақ болыңыз. Кофеинді тоқтатыңыз, себебі ол сіздің көңіл-күйіңізді нашарлатады. Дәрі-дәрмектер мен антибиотиктерден аулақ болу үшін органикалық және табиғи өнімдерге ауысыңыз. Көптеген жемістер мен көкөністерді жеңіз.
Тырысу:
▪ Сіздің денеңізді жұмсақ тазартуға арналған алоэ вера;
▪ Аурудың алдын алу және менопаузаға көмектесу үшін С витаминін ішіңіз.
60-шы жылдар және одан жоғары:
Жаңа піскен жемістермен бірге таңғы асты дайындаңыз. Қырыққабат пен ешкі ірімшігін жиі қолданыңыз. Грильдегі балықты көбірек жеңіз немесе картопты тәтті картоппен алмастырыңыз, өйткені оларда көмірсулар аз. Күндізгі уақытта бөлме температурасында бірнеше стакан су ішіп, жиі серуендеңіз.
Тырысу:
▪ Жоғалған қоректік заттардың деңгейін ұстап тұру үшін мультивитаминдер кешенін алыңыз.
Өзіңізге күтім жасау керемет, солай емес пе?
Ұсынылған:
Үйде жасалған жақсы! Ең жақсы балмұздақтар мен мұздатылған десерттер
Мұздатылған десерттер балалар мен жасөспірімдердің ғана емес, ересектердің де ең таңдаулы түрлеріне жатады. Олардың көпшілігі салыстырмалы түрде оңай және тез дайындалады, сондықтан оларды жақын жерде орналасқан дүкеннің немесе кондитерлік дүкеннің қызметіне ғана сенбей, өзіңіз дайындауды үйрену жақсы.
Дененің толық жаңаруының ежелгі рецепті! Осы күшті детоксты қолданып көріңіз
Бұл рецепт мыңдаған жылдар бойы денені тонау, физикалық және ақыл-ой қабілеттерін нығайту және көптеген ауруларды емдеу үшін қолданылған. Ас қорыту жүйесін жақсартуға, салмақ жоғалтуға және ағзаны токсиндерден тазартуға көмектеседі. Ол жүрек пен қан тамырларын күшейтетін калий мен кальцийге бай.
Жақсы қамыр мен макарон дайындауға арналған ең жақсы кеңестер
Макарон өнімдерін білетіндердің көпшілігі олардың дәмді болуы үшін ең маңызды ереже - оларды тек жаңа өнімдермен дайындау деп санаса да, кейде ұмытылатын басқа да маңызды сәттер бар. Жаңа жұмыртқа алудан, ұнды бірнеше рет електен өткізуден және жақсы қамыр немесе кез-келген макарон жасау кезінде пропорцияларға мұқият болудан басқа, белгілі бір технологиялық білімге ие болу керек.
Пісіруге арналған жақсы грильге арналған кеңестер
Грильді дұрыс қолдануға арналған бірнеше кеңестер, сондай-ақ оны қалай дәмді етіп дайындау керек. 1. Газға ма, көмірге ме? Пісірудің қай әдісі жақсы болатындығы туралы бұрынғы пікірталастың көптеген жақтары бар, олар бағаны, алынған дәмді және пісірудің ыңғайлылығын бағалауды қамтиды.
Бұл сіздің жасыңызға сәйкес жақсы көңіл-күйге арналған тағамдар
Сіз 30 жасқа толмағаныңызға немесе 30 жастан асқаныңызға байланысты күлімсіреу және жақсы көңіл-күйде болу үшін сіздің диетаңызда белгілі бір тағам топтары болуы керек. Жасына қарай тамақтану схемасын Американың Бингемптон университетінің ғалымдары анықтайды.
