2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сіз 30 жасқа толмағаныңызға немесе 30 жастан асқаныңызға байланысты күлімсіреу және жақсы көңіл-күйде болу үшін сіздің диетаңызда белгілі бір тағам топтары болуы керек.
Жасына қарай тамақтану схемасын Американың Бингемптон университетінің ғалымдары анықтайды. Олар тағамның көңіл-күйге әсер ететінін анықтады.
Олардың есептеулеріне сәйкес, 30 жасқа дейінгі ерлер мен әйелдер көп ет тұтынуы керек, өйткені ет өнімдері мидың нейротрансмиттерлерін, әсіресе көңіл-күйді көтеретін допаминді көбейтеді.
Алайда 30 жастан асқан адамдар үшін жемістер мен көкөністерді етке қарағанда жиі жеген жөн, өйткені жемістердің құрамындағы антиоксиданттар олардың жақсы көңіл-күйін сақтайды.
30 жастан асқан адамдар кофе сияқты сусындарды ынталандырудан бас тартуы керек, өйткені олар жүйке жүйесіне кері әсер етеді, бұл жас адамдарға қарағанда анағұрлым күшті сезіледі.
Осы жылдың басында Ұлыбританиядан диетолог Роб Хобсон жыныстық қатынасқа деген құштарлық көбіне қандай тамақ ішетіндігімізге байланысты екенін, таңғы астың негізгі рөл атқаратындығын айтты.
Таңғы ас кезінде либидоны жоғарылату үшін D дәрумені көп өнімдерді жеу керек, бұл саңырауқұлақтар, жұмыртқа, жарма, май және сүт өнімдері.
Ұсынылған:
Неліктен бұл таңғы асқа арналған ең жақсы тағамдар
Таңғы ас міндетті болып табылады қазіргі адамның сау режимінен. Бұл күннің ең маңызды тамағы оны бағаламауға және жіберіп алуға болмайды. Ол денені құнды қоректік заттармен қамтамасыз етеді және дене мен ақыл-ойды күні бойына энергиямен қуаттайды.
Бұл емдік қоспа сіздің жақсы көру қабілетіңізді қалпына келтіреді және бауырды тазартады
Бұл рецепт сәбіз, бал және лимонның дәрілік қоспасы өте тез және оңай дайындалады және бүкіл денеге және иммундық жүйеге өте пайдалы. Осы ғажайып қоспаның көмегімен көруді жақсарту, бауырды тазарту және қатерлі ісік ауруларының алдын алу бойынша керемет нәтижелерге қол жеткізілді.
Жақсы тамақ - бұл жақсы көңіл-күй
Тамақ тек асқазанды толтыру немесе аштықты қанағаттандыру үшін ғана емес. Азық-түлік бұл одан да көп мағынаны білдіреді. Қарбалас және шиеленісті күннен кейін біздің көңіл-күйімізді тек дәмді кешкі ас хош иісі жақсарта алады. Әрине, тамақ көңіл-күйге әсер етеді.
Өз жасыңызға арналған ең жақсы детоксты көріңіз
Қажетті нәрселерде айырмашылық бар детоксикация жасына қарай. Көптеген жылдар бойы біз басқаша өмір сүріп жатырмыз, сондықтан да диета әр түрлі және осы уақытқа сай болуы керек. 20-30 жас: Бұл жылдар - табысқа жету үшін жоғары стресс пен қысым.
Бұл дәмді тағамдар жаман көңіл-күйді кетіреді
Көптеген жағдайларда біздің дұрыс емес тамақтануымыз немесе кейбір тағамдарды мәзірден алып тастау көңіл-күйіміздің өзгеруіне, ашуланшақтыққа, нервоздыққа, тіпті депрессияға әкеледі. Мұндай жағдайлар өзімізге жағымсыз екендігімен қатар, олар өзгелердің назарынан тыс қалмайды.
