2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Шырынды шие - жаздың нышандарының бірі. Өте дәмді болумен қатар, кішкентай қызыл жемістер де өте пайдалы.
Бұл жемістің құнды функцияларының бірі - бізді жиналған салмақтан арылту қабілеті.
Оның гликемиялық индексі төмен екендігі анықталды және оны жиі қолдану май мен салмақтың жиналуына жол бермейді.
Шие холестерол мен майдың құрамында аз.
Дегенмен, олар қаншалықты дәмді болса да, олардың мөлшерін асыра алмауыңыз керек.
Диетологтар күніне жейтін шиенің максималды мөлшері 400-500 грамнан аспауға кеңес береді.
Есіңізде болсын, жемісті көп мөлшерде сатып алудың қажеті жоқ, егер сіз оны екі күн ішінде тұтына алмасаңыз.
Шие - қысқа мерзімді жеміс. Олар суықта, тоңазытқышта болуды «ұнатады».
Оларды таңдағанда, негізінен, олардың салыстырмалы түрде жақында жиналғанын және жақсы дәмі мен тағамдық қасиеттерін көрсететін жасыл сабақты басшылыққа алыңыз.
Әрине, жемістердің қаттылығына, сондай-ақ олардың қызаруына назар аударыңыз.
Диета диетадан басқа, шие - бұл көптеген жағдайларды емдеу үшін қолданылатын табиғат сыйы. Таныстар жемісті артритпен ауыратын адамдарға ұсынады. Мұндай жағдайларда шие тұтыну қажет.
Шие денені тазартумен сәтті күреседі.
Тұрақты тұтыну организмдегі токсиндерді жояды. Олардың құрамында көптеген антиоксиданттар, ағзаны жүрек ауруынан, тіпті қатерлі ісіктен сақтайтын заттар бар.
Олардың арасында денеге пайдалы С дәрумені мен талшықтар бар.
Ұсынылған:
Осы канадалық диетамен 3 апта ішінде 10 кг-ға дейін арықтаңыз
Канадалық диета бұл үш апта ішінде 10 кг-ға дейін салмақ тастауға мүмкіндік беретін тамақтандыру жүйесі. Оның артықшылығы - салмақ аштық сезімінсіз азаяды. Режимнің соңында сіз жаңа денеңізде өзіңізді жақсы сезінесіз және сіз энергияға толы боласыз.
Жүк түсіру күндерімен тез арықтаңыз
Бассейнде және жағажайда жылы шуақты күндер мен алаңсыз демалыс орнатылды. Не? Сізге таңертең фигураңыз ұнамады ма? Олай болса, жеңдеріңізді жинап, түсіру күндерімен жылдам диетаны бастаңыз. Диетологтар аптасына екі рет, жақсырақ дүйсенбі мен сенбіде жүк түсіру күндерінен өтуге кеңес береді.
Жылу кезінде - балмұздақпен арықтаңыз
Балғын балмұздақтың құрамына кіретін көмірсулар мен майлар адам сенгісіз, бірақ шынымен де денеге тез және оңай сіңеді. Бұл балмұздақты жаздың ыстық күндерінде ең қолайлы тағамдардың біріне айналдырады. Тәтті азғырудың жанама әсерлерін де ескермеуге болмайды.
Мандаринмен арықтаңыз
Қажетсіз салмақ жоғалту туралы үнемі ойланатын нәзік жынысты адамдар үшін жағымды жаңалық! Мандариндердің іш пен бауырдың айналасында жиналған майды азайту қабілеті бар екен. Мұны Оңтүстік Кореяның ғалымдары анықтады, олар кішкентай апельсин жемістерінің ерекше қасиеттерін ашты, деп жазады ресейлік БАҚ.
Шие арқылы не пісіруге болады
Шие арқылы түрлі дәмді тағамдар мен десерттер дайындауға болады. Бұл жемістердің қытырлақ және қышқыл дәмі оларды көптеген үй шаруасындағы әйелдер көреді. Шие тұздығы қосылған сиыр еті бұл сіздің қонақтарыңыздың көңілінен шығатын таңқаларлық дәмі бар тағам.
