2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тістің сау болуы және аузыңыздың сау болуы үшін диетаңыз және қаншалықты жиі тамақтануыңыз өте маңызды фактор болып табылады.
Ауыз қуысындағы өзгерістер кейбір тағамдарды қабылдағаннан кейін бірнеше минуттан кейін басталады. Ауыз қуысындағы бактериялар қантты біз жейтін тағамнан қышқылға айналдырады, ал олар өз кезегінде тіс эмальына шабуыл жасай бастайды және шіру процесін тудырады.
Сау тістерге арналған ең жақсы тағамдар - ірімшік, тауық еті және басқа еттер, жаңғақтар және сүт. Бұл тағамдар тіс эмальын денені кальций мен фосформен қамтамасыз ету арқылы қорғайды, сондықтан тістерді реминерализациялау үшін қажет деп саналады.
Басқа тағам түрлеріне қытырлақ жемістер мен көкөністер жатады. Мысалы, алма мен алмұрт, олардың құрамында суы көп, бұл құрамындағы қанттардың әсерін сұйылтады және сілекейдің шығуын ынталандырады. Бұл тамақ бөлшектері мен буфер қышқылын жуу арқылы тістің бұзылуынан сақтауға көмектеседі.
Лимон, грейпфрут, қызанақ және цитрус жемістері сияқты қышқыл тағамдарды олардың қышқылдық әсерін азайту үшін үлкен диетаның бөлігі ретінде тұтыну керек. Ең жақсы сусындарды су (әсіресе флора), сүт және қантсыз шай ретінде анықтауға болады.
Сау тістерге арналған табиғи сыйлықтардың тағы бір нұсқасы:
Балдыркөк. Сіз балдыркөкті шайнаған кезде ауыз қуысында бактерияларды бейтараптандыратын сілекейдің көп мөлшерін көбейтуге көмектеседі. Бұл сонымен қатар, қызыл иекке пайдалы және тісті тазартатын табиғи абразивті құрал.
Көк шай. Көк шайдың құрамында катехиндер деп аталатын заттар бар, олар ауыздағы қантты бляшкаға айналдыратын бактерияларды жояды. Катехиндер сонымен қатар жағымсыз иісті тудыратын бактерияларды жояды.
Киви. Оның құрамында басқа жемістерге қарағанда С дәрумені көп. Егер сізде С дәрумені жеткіліксіз болса, зерттеулер көрсеткендей, сіздің десендегі коллаген торы бұзылуы мүмкін, бұл сіздің десеніңізді периодонтит қоздыратын бактерияларға сезімтал етеді.
Пияз және ақжелкен. Пияз құрамында күкірттің бактерияға қарсы күшті қосылыстары бар, ал ақжелкен ауыздан шыққан иіспен күресуге керемет.
Күнжіт. Қазба қалдықтары бойынша біздің ата-бабаларымыздың үлкен тістері болған екен. Антропологтар бұған ішінара тұқым тәрізді қарабайыр тағамдар әсер етеді деп болжайды, олар бляшканы алып тастады және тіс эмальын құруға көмектесті.
Мысалы, күнжіт тұқымында кальций көп, бұл тістер мен тістердің айналасындағы сүйектерді сақтауға көмектеседі.
Ұсынылған:
Сау тістерге арналған ең жақсы тағамдар
«Киіммен амандасады, күлімсіреп жібереді …» деген мақал бекер айтылмаған. Витаминдер мен минералдар бала кезіндегі тістердің қалыпты өсуіне, содан кейін оларды жақсы жағдайда ұстауға қажет. Тістердің әсемдігі мен гигиенасы адамның сыртқы түріне қатты әсер етеді.
100-ге дейін сау! Егде жастағы адамдарға арналған табиғи энергетикалық сусындар
Үшеуі табиғи, пайдалы және қауіпсіз энергетикалық сусындар , сіз өзіңізді үйде дайындауға тура келеді. Оларға арналған рецепттер өте қарапайым, ал олардың ингредиенттері арзан және бәріне қол жетімді. Рецепт 1 3 литр сарысуды алыңыз, оған 1 стакан хрусталь қант, 2 ас қасық қосыңыз.
Сау сүйектер мен тістерге арналған тамақ
Сүйектің денсаулығы - бұл бүкіл дененің денсаулығының кепілі. Остеопороз, қаңқа аурулары - бұл менопауза кезінде әйелдерге шабуыл жасайтын проблемалар. Алайда жақында жасөспірімдердің остеопорозы байқалды. Сау тістерге келетін болсақ, отыз екі тісі бар күлімсіреп батыл жарқырата алатын адамдар азайып барады.
Теріге және сау тістерге құлпынай жеңіз
Құлпынай жеудің денсаулыққа пайдасын дәлелдейтін зерттеулердің саны артып келеді. Құлпынай жеу тістерді нығайтуға өте пайдалы әсер ететіндігі анықталды. Сонымен қатар, құлпынайдың ингредиенттері терімізге балғын және жарқын келбет береді.
Жүйкені тыныштандыратын табиғи сыйлықтар
Жүйке мен шиеленісті сезінесіз бе? Сенесіз бе, жоқ па, бұл тамақтанумен байланысты болуы мүмкін. Көптеген адамдар диетаның күшін жете бағаламайды, бұл олардың көңіл-күйі мен нервтеріне әсер етуі мүмкін. Адамның ішіп-жегені оның стресс пен шиеленіске қалай әсер етуінде маңызды рөл атқарады.
