2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Диета - бұл диета, оның мақсаты - салмақты түзету немесе денсаулықты жақсартуға байланысты қажеттілік.
Диета тамақтан айыруды емес, шектеуді, дұрыс үйлесімді және тұтынуды білдіреді. Диетаның көптеген түрлері мен нұсқалары бар, әркім өзіне ұнайтынын және оны көп күш жұмсамай-ақ оңай таба алады.
Бірақ диетаны өздігінен ұстануға шешім қабылдаған адам үшін дәрігермен кеңесу ұсынылады, тіпті міндетті. Алайда, қалаған мақсатқа денсаулыққа зиян келтірмей қол жеткізу керек.
Жылдам нәтижеге қол жеткізгісі келетіндер үшін бұл жұмыртқа диетасы. Бұл диета жеті күнге созылады, бірақ оның ұзақтығын екі есеге арттыруға болады.
Оны сақтау кезінде көптеген диеталар сияқты алкоголь, газдалған сусындар мен қантты тұтынуға болмайды. Күніне кем дегенде екі литр су ішу керек. Жұмыртқа диетасы жапондық диета деп те аталады.
Мәзір:
Бірінші күн
Таңғы ас: ащы кофе немесе қантсыз шай
Түскі ас: 2 қатты пісірілген жұмыртқа
Кешкі ас: қайнатылған тауық еті және лимон қосылған салат
Екінші күн
Таңғы ас: ащы кофе немесе қантсыз шай және екі тілім расск
Түскі ас: 2 қатты пісірілген жұмыртқа
Кешкі ас: ветчина, салат және 1 шай қасық йогурт
Үшінші күн
Таңғы ас: ащы кофе немесе қантсыз шай
Түскі ас: көкөністер, жемістер
Кешкі ас: ветчина, салат және 2 қатты пісірілген жұмыртқа
Төртінші күн
Таңғы ас: ащы кофе немесе қантсыз шай
Түскі ас: 2 қатты пісірілген жұмыртқа және сәбіз шырыны
Кешкі ас: қайнатылған тауық еті және лимон қосылған салат
Бесінші күн
Таңғы ас: лимон және 1 жұмыртқа қосылған үгітілген сәбіз
Түскі ас: қызанақ қосылған қуырылған балық
Кешкі ас: жеуге болмайды
Алтыншы күн
Таңғы ас: ащы кофе немесе қантсыз шай
Түскі ас: 2 үлкен тауық еті және салат
Кешкі ас: 2 қатты пісірілген жұмыртқа және үгітілген сәбіз
Жетінші күн
Таңғы ас: ащы кофе немесе қантсыз шай
Түскі ас: қуырылған тауық еті мен салат
Кешкі ас: бәріне рұқсат етілген
Ұсынылған:
Жексенбілік таңғы асты жылдам және тиімді өткізуге арналған үш идея
Жексенбілік таңғы ас үлкен-кіші асыға күтеді, өйткені бүкіл отбасы үшін салтанатты нәрсенің дәмі әрқашан бар. Бұл сіздің қиялыңызды оңай ашатын уақыт, өйткені сізде әдеттегі жұмыс күндеріне қарағанда көбірек уақыт бар. Егер сіз әлі де отбасыңыздың таңғы асына не дайындауға болатынын білмеген болсаңыз, біз сізге тез және тиімді болу үшін 3 идея ұсынамыз Жексенбілік таңғы ас :
Тиімді, жылдам және арзан диеталар
Егер қандай-да бір себептермен тез салмақ тастау керек болса, келесі екі диетаны қараңыз. Олар тиімді және арзан, демек олар сіздің бюджетіңізді бұзбайды. Сізге ұсынатын алғашқы диета - банан сүті. Онымен сіз 3 күнде 3 фунтқа дейін салмақ тастай аласыз.
Салмақты тез және тиімді жоғалту үшін банан және жаңа сүт қосылған диета
Банандар толып жатыр деген пікір кең таралған. Мәлімдемеде себеп болғанымен, шындық - олардың арқасында біз қосымша фунттан арыла аламыз. Бұл оларды тұтынудың ерекше режимі сақталған жағдайда болуы мүмкін. Экзотикалық жемістің құрамында қант мөлшері жоғары.
Салмақ жоғалтуға және денсаулықты сақтауға арналған үш тиімді диета
Қыс сезілместен өтті, біз қалың киімді ақырындап лақтырып жатырмыз, сұмдық, біз тағы бір килограммға арықтадық. Міне жаз келеді, жалаңаш иық, қысқа юбка, шалбар және купальниктер маусымы. Бізге тез арықтау керек. Артық салмақпен күресте жаттығулар мен жаттығулардан басқа, диета да маңызды рөл атқарады.
Доктор Гайдурков жұмыртқаға арналған
Доктор Георгий Гайдурков - Болгариядағы ең танымал диетологтар мен диетологтардың бірі. Маман түрлі тағамдардың адам денсаулығына әсері туралы бірнеше рет түсініктеме берді. Бірақ Гайдурковтың жұмыртқа туралы пікірі қандай? Сарапшы жұмыртқаның адамның толық рационындағы маңызды рөлін жоққа шығармайды.
