2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер қандай-да бір себептермен тез салмақ тастау керек болса, келесі екі диетаны қараңыз. Олар тиімді және арзан, демек олар сіздің бюджетіңізді бұзбайды.
Сізге ұсынатын алғашқы диета - банан сүті. Онымен сіз 3 күнде 3 фунтқа дейін салмақ тастай аласыз. Және бұл қалыпты жағдай, өйткені сүт - салмақ жоғалтуды ынталандыратын өнім. Банан, керісінше, өте пайдалы, талшықтарға, калий мен дәрумендерге бай. Олар қуат көзі және аштықты қанағаттандырады.
Осы диетаны бастамас бұрын денеңізді дайындаңыз - бірнеше дайындық күнін жасаңыз, онда сіз қуырылған, тәтті немесе майлы жеуге болмайды.
Диета күніне 3 банан мен үш стақан майсыз сүтті тұтынуға мүмкіндік береді. Оларды бірнеше тағамға тең бөліктерге бөліңіз.
Бұл диетаның келесі нұсқасы да өте тиімді. Оны үш күннен бір аптаға дейін орындаңыз. Күн сайын бір фунт бананмен тамақтаныңыз, басқа ештеңе жоқ. Көк шайды шектеусіз мөлшерде ішіңіз. Тәуліктік калория мөлшері шамамен 1300 ккал болуы керек.
Егер сіз оны аяқтағаннан кейін қалыпты және пайдалы тамақтансаңыз, бұл диетаның нәтижелері ұзаққа созылады.
Сондай-ақ, тек сүтті тұтынуды қамтитын диетаны қолдануға болады. Ол 5-тен 7 күнге дейін қолданылады, бұл өте қатал, бірақ сонымен бірге пайдалы және тазартқыш.
Күніне бір литр сүт ішіңіз, бұл тұтынылатын жалғыз нәрсе. Бір стакан сүтпен қабылдауды 2 немесе 3 сағатқа бөліңіз.
Келесі диета - үш күн, онымен тез арықтаңыз. Сіз оны саунамен немесе массажбен біріктіре аласыз.
Бірінші күн үш тең бөлікке бөлінген терісі жоқ қуырылған тауықты жеңіз, жақсырақ соңғы бөлігін ұйқыдан бірнеше сағат бұрын алыңыз.
Екінші күн - 300 г грильде немесе қайнатылған сиыр еті, қайтадан үш тең бөлікке бөлінеді.
Үшінші күні тек 3-тен 5 кесеге дейін кофе ішуге болады.
Сіз диетаны ұзақ уақыт ұстамауыңыз керек. Диеталар арасында үзіліс жасаңыз, денеңізді майлы, тәтті және тым тұзды етпейтін пайдалы тағаммен тамақтандырыңыз.
Ұсынылған:
Жеңіл және арзан диеталар
Біздің әрқайсымыз өз өмірінің бір кезеңінде бірнеше фунт салмақ тастағымыз келді немесе арықтауға мәжбүр болды. Мұның тез және мүмкіндігінше аз ақша жұмсауынан жақсы ештеңе жоқ. Міне бірнеше ұсыныстар: Грейпфрут және одуванчика шайымен диета Грейпфрут - белгілі антиоксидант, құрамында көптеген дәрумендер бар және калория мөлшері төмен.
Қарақұмық қосылған тиімді және жеңіл диеталар
Қарақұмық диетасы - жіңішке фигураға қол жеткізудің бірі және сіздің денсаулығыңыз үшін мүлдем қауіпсіз, оны ұзақ уақыт ұстанбауыңыз керек. Қарақұмық дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті көптеген заттарға бай. Оның құрамында Р және РР дәрумендері, В тобындағы дәрумендер, фосфор, кальций, кобальт, мырыш, мыс және басқа пайдалы заттар бар.
Жексенбілік таңғы асты жылдам және тиімді өткізуге арналған үш идея
Жексенбілік таңғы ас үлкен-кіші асыға күтеді, өйткені бүкіл отбасы үшін салтанатты нәрсенің дәмі әрқашан бар. Бұл сіздің қиялыңызды оңай ашатын уақыт, өйткені сізде әдеттегі жұмыс күндеріне қарағанда көбірек уақыт бар. Егер сіз әлі де отбасыңыздың таңғы асына не дайындауға болатынын білмеген болсаңыз, біз сізге тез және тиімді болу үшін 3 идея ұсынамыз Жексенбілік таңғы ас :
Жылдам, оңай, дәмді және арзан
Жылдам тағамдар үй иесінің аз уақытын үнемдейді. Міне, сіз өте оңай жасай алатын және өте көп өнімді қажет етпейтін бірнеше рецепт. Біріншісі - көктемгі маусымда нарықта қол жетімді жасыл пиязбен. Жасыл пияз пюресі Қажетті өнімдер :
Жұмыртқаға арналған жылдам және тиімді диета
Диета - бұл диета, оның мақсаты - салмақты түзету немесе денсаулықты жақсартуға байланысты қажеттілік. Диета тамақтан айыруды емес, шектеуді, дұрыс үйлесімді және тұтынуды білдіреді. Диетаның көптеген түрлері мен нұсқалары бар, әркім өзіне ұнайтынын және оны көп күш жұмсамай-ақ оңай таба алады.
