2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ғасырлар бойы зығыр денеге пайдалы қасиеттерімен бағаланды. Бүгінгі күнге дейін бұл деп аталатындардың бірі болып саналады. «Суперфудтар» - бұл артық салмақпен күресетін адамдардың мәзіріндегі сүйікті ингредиенттердің бірі.
Міне, 10 зығыр тұқымын тұтынудың денсаулыққа пайдасы бұл сіздің сүйікті тағамдар тізіміне қосуға мәжбүр етеді.
1. Зығыр тұқымы пайдалы қоректік заттармен толып кетеді - олар бүкіл денеге жағымды әсер етеді. Олардың ішіндегі ең көрнектілері - омега-3 май қышқылдары, талшықтар мен лигнандар.
2. Ол құрамында омега-3 май қышқылдары көп - 1-тармақтың жалғасы ретінде, бұл вегетариандықтар үшін немесе балық жемейтін адамдар үшін өте маңызды. Зығыр тұқымы сізге осындай маңызды заттарды бере алады. Олар инсульт қаупін азайтады және жүректің жақсы денсаулығына ықпал етеді.
3. Зығыр тұқымы лигандармен қаныққан, бұл қатерлі ісік ауруларын азайтады - бұл заттар, өз кезегінде, күшті антиоксиданттар мен эстрогендік қасиеттерге ие. Олар кейбір қатерлі ісік ауруларының қаупін азайтуы мүмкін.
4. Ол талшықтарға бай - бұл ас қорытуды және ішектің денсаулығын жақсартады.
5. Холестеролға әсер етеді - оның құрамында холестерин деңгейін реттейтін және төмендететін, демек, жүректің денсаулығын жақсартатын талшықтың болуына байланысты.
6. Қанды төмендетеді - зығыр тұқымы әсіресе жоғары қан қысымымен ауыратын адамдарға пайдалы, өйткені оны төмендетеді.
7. Зығыр тұқымында ақуыз көп, атап айтқанда, ет жемейтін адамдар үшін өте пайдалы тағам бола алатын өсімдік ақуызы бар.
8. Қандағы қантты бақылауға көмектеседі - құрамында талшық болғандықтан оны төмендетеді және қант диабетімен ауыратын адамдарға пайдалы тағам бола алады.
9. Аштық сезімін азайтады - және сізге қосымша фунттан арылуға көмектеседі. Егер сіз де осы мақсатты қойсаңыз, тәбетті бақылау өте қажет зығыр дәл осылай жасайды.
10. Зығыр - бұл әмбебап ингредиент - оны күнделікті мәзірге оңай қосуға болады, және жақын арада оның өзіңізге әсерінің оң нәтижелерін сезінесіз.
Ұсынылған:
Зығыр тұқымының денсаулыққа пайдасы
Зығыр тұқымында кездесетін зығыр майында қанықпаған майлардың мөлшері жоғары. Оның деңгейі тіпті балықтарға жақын. Зығыр тұқымының бірегей құрамы өнімді денсаулыққа және адам ағзасын сауықтыруға пайдалы етеді. Зығыр, тамақ дайындаумен қатар, халықтық медицинада өз орнын табады.
Зығыр тұқымын қолданудың пайдасы мен зияны
Шынында да Зығыр тұқымы - бұл жаңа ғажайып тағам ? Алдын-ала зерттеулер көрсеткендей зығыр көмектесе алады жүрек-қан тамырлары аурулары мен қант диабетінен бастап сүт безі қатерлі ісігіне дейін күресте. Кейбіреулер оны планетамыздағы ең күшті өсімдік тағамдарының бірі деп атайды.
Зығыр тұқымын қалай тұтынуға болады және ол не үшін пайдалы
Зығыр - ежелден иірілген жіп пен диеталық май үшін қолданылған өсімдік. Одан тігілген киімдер жоғары беріктігімен және беріктігімен, жоғары гигроскопиялығымен және жылуөткізгіштігімен ерекшеленеді, экологиялық таза. Зығыр тұқымдары халықтық медицинада түрлі ауруларды емдеу және табиғи терапия үшін, сонымен қатар аспаздық мақсатта қолданылады.
Кофе тұтынудың денсаулыққа дәлелденген 7 тиімділігі
Сүйікті, ыстық кофе, онсыз біз жасай алмаймыз! Ол қайтымсыз дәмді, жағымды және сергітетін болумен қатар пайдалы. Дәл. Кофе денеге бірқатар дәлелденген, денсаулыққа пайдасы бар. Бұл бізге не көмектесе алады: 1. Кейбір қатерлі ісік ауруларының қаупін азайтады Кофе құрамында 1000-нан астам қосылыстар бар, олардың көпшілігі қабынуға қарсы және қатерлі ісікке қарсы элементтерден тұрады.
Хиа тұқымын тұтынудың денсаулыққа қатысты себептері
Хиа тұқымдарының тарихы майялар мен ацтектер заманынан бастау алады. Чиа тұқымдары қоректік заттар мен бағалы антиоксиданттардың бай көзі. 1. Хиа құрамында калория мөлшері төмен қоректік заттар бар. 2 ас қасық хиа құрамында: Талшық:
