2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Адамның белгілі бір тағамға деген құштарлығы және оның қанағаттанбаған тәбеті қай кезеңде проблемаға айналады? Барған сайын тәуелділіктің түрі ретінде таныла отырып, шамадан тыс тамақтанудың әсері сіз ойлағаннан да көп адамға әсер етеді.
Біз кейбір тағамдарға шынымен тәуелді бола аламыз ба? Жауап - ИӘ. Бұл принцип темекідегі никотинге тәуелді кейбіреулермен бірдей. Шамадан тыс тамақтанатын адамдар психологиялық тұрғыдан тамаққа тәуелді.
Нашақорлық туралы шындықты кейбір жалпы қате түсініктер жасырады. Білу керек ең маңызды нәрсе - шамадан тыс тамақтану уақытша қыңырлық емес.
Медициналық зерттеулер көрсеткендей, кейбір адамдар үшін тамақ эндорфинді имитациялайтын заттар - ағзаның табиғи ауырсынуын басатын заттар шығарып, миға дәрі ретінде қызмет етеді.
Зиянды тамақтану психикалық жарақаттанудан немесе депрессиядан да туындауы мүмкін. Азап шегушілер көп тамақтанған кезде сезінетін тыныштық немесе эйфория көбінесе кінәні немесе депрессияны жоюға жауапты. Бұл өз кезегінде болашақта артық тамақтануды тудырады, бұл өздерін жақсы сезінуге саналы немесе бейсаналық тілектерге әкеледі.
Ескерту сигналдары
Американдық ғалымдардың пікірінше, ерлер мен әйелдер тамаққа тәуелділікке бірдей бейім. Бұл дами алатын уақыт - бұл жасөспірім жаста, шамамен 20 жылдыққа дейін.
Қандай белгілері бар? Шамадан тыс тамақтану проблемасы бар адамдар тамақ туралы көп уақыт ойлайды, көбінесе өздігінен қалай тамақтанатындығын жасырын жоспарлайды немесе елестетеді. Бұл басқаларға ыңғайсыздық туғызбау үшін жиі той-томалақтарға, бақылаусыз тамақтануға, тіпті аштық болмаса да, ұсынылған тағамды тез ішуге және оңашада әкеледі.
Осыған байланысты ескерту сигналдары депрессия мен көңіл-күйдің жиі ауытқуы сияқты эмоционалдық проблемалар болуы мүмкін, кінә мен өзін-өзі бағалаудың төмендеуі.
Ұсынылған:
Қандай өнімдер сізді артық салмақтан арылтады?
Мәтінде сіз тамақ өнімдері туралы ақпаратты таба аласыз, соның арқасында сіз қосымша фунттан тез арыласыз. Қарағай немесе балқарағай тұқымдары Жаңғақты сүйетіндер пайдалы бадамды басқа пайдалы тұқымдармен әртараптандыруы мүмкін. Қарағай жаңғағы диеталық болып табылады, құрамында жүрек-қан тамырлары жүйесіне пайдалы майлар бар.
Кофеиннің артық дозалануының белгілері
Өнеркәсіп, кофеинмен айналысады , бұл көптеген тұтынушылардың иығында жатып, оны өзінің таңертеңгі кофесі немесе сода түрінде тұтынатын ауқымды бизнес. Алайда, кофеинді қолданушылар оның ағзаға әсер ететін әсерін елемейді. Бұл затты кофе, шоколад, шай және ацетаминофен мен аспирин сияқты ауыруды басатын дәрілер деп аталатын басқа өнімдерде табуға болады.
Бұл сіздің дұрыс емес тамақтанудың белгілері
Дұрыс тамақтану және артық салмақтан арылу үшін біз көбіне керісінше әрекет жасаймыз - өсуге кедергі келтіретін және бірқатар бұзылулар тудыратын ағзадағы тамақ үшін «зиянды» тағамдар. Әрине, біздің ағзамыз бір орында тұрмайды, бірақ тамақтану әдеттерімізді өзгерту керектігін айтады.
Мереке күндері шамадан тыс тамақтанудың денсаулыққа салдары қандай?
Кейде біз бәрімізді артық жейміз , бірақ бұл қатені жіберетіндер әсіресе көп демалыс кезінде . Әрине, салдары демалыс кезінде артық тамақтану жоюдан гөрі алдын-алу оңайырақ. Алайда мұндай мүмкіндік әрдайым бола бермейді, өйткені салдардың алдын алу үшін тағамның қалай және қандай ингредиенттерден дайындалатынын білу қажет.
Балабақшалардағы тамақтанудың жаңа ережелері қандай?
Балабақшалардағы жаңа ережелер 2018 жылдың басынан бастап күшіне енеді деп күтілуде. Тұз бен қанттың мөлшері балалар мәзіріндегі көкөністер мен жемістердің есебінен азаяды. Бұл Ұлттық денсаулық сақтау және талдау орталығының профессоры Стефка Петрованың BNT-ге арналған мәлімдемесінен айқын болды.
