2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Мәтінде сіз тамақ өнімдері туралы ақпаратты таба аласыз, соның арқасында сіз қосымша фунттан тез арыласыз.
Қарағай немесе балқарағай тұқымдары
Жаңғақты сүйетіндер пайдалы бадамды басқа пайдалы тұқымдармен әртараптандыруы мүмкін. Қарағай жаңғағы диеталық болып табылады, құрамында жүрек-қан тамырлары жүйесіне пайдалы майлар бар. Олар аштықты басады және іштің айналасындағы майды ерітеді.
Жақында жүргізілген зерттеу көрсеткендей, қаныққан майларға бай тағамдарды қанықтырылмаған майларға бай, мысалы, жаңғақтармен алмастыру калория тұтынуды күрт төмендетпестен немесе жаттығу қарқындылығын арттырмай салмақты едәуір төмендетеді.
Сонымен қатар, 80 жаңғақ 95 калориядан тұрады.
Ешкі ірімшігі
Ешкінің жаңа ірімшігінде май қышқылдары бар, олар сізді қанықтырады және артық салмақтан арылтады.
Кальциймен байытылған майсыз сүт
Оның құрамында май қышқылдары бар. Сүт белоктары аштықты қанықтырады. Кальциймен байытылған сүттер де өте пайдалы. Әйелдер тәулігіне 1000 - 1400 миллиграмм кальций қабылдаса, салмағын тез жоғалтатыны анықталды.
Арпа жармасы
Бұл өнім салмақ жоғалтуға да көмектеседі. Арпа жармасы аз калориялы және талшыққа бай.
Киноа
Киноа - ақуызға бай дәнді дақыл. Өнім ұзақ уақыт бойы аштықты қанағаттандырады.
Апельсин
Бір апельсинде 59 калория бар. Цитрус жемісінің құндылығы - талшықтардың көптігі. Апельсин құрамында барлық жемістердің ішіндегі ең талшықтары бар. Тиісінше, жемісті тұтынғаннан кейін, талшықтың арқасында сіз келесі бірнеше сағат ішінде өзіңізді толық сезінесіз.
Картоп
Картоптың калория мөлшері көп екені рас, бірақ ақ тілімге қарағанда үш есе көп. Шындығында, картоп сарғыш сияқты қанықтыра алады деп болжануда. Тамырлы көкөністерді қалыпты тұтыну артық салмақтан арылуға көмектеседі.
Ақ бұршақ
Бұл дақылдың жарты талшығы, талшыққа бай, метаболизмді арттырады және дененің жалпы жағдайын жақсартады.
Ұсынылған:
Күзде қуырылған асқабақтың көмегімен артық салмақтан арылыңыз
Артық салмақтан арылғымыз келсе, біз көбінесе денсаулығынан алыс немесе денсаулығымызға пайдалы күрт диеталарға жүгінеміз. Алайда, қарапайым ережелерді сақтай отырып және пайдалы тағамдарды көбірек жей отырып, сіз артық салмақтан оңай арыласыз.
Сыраны қалыпты тұтыну артық салмақтан арылуға көмектеседі
Келесі жолы достарыңызбен мейрамханаға барғанда, не тапсырыс беру керектігін мұқият ойластырыңыз. Егер сіз осы уақытқа дейін «сыра іші» деп аталмас үшін жиі сыра ішуді тоқтатқан болсаңыз, бұдан былай мазасыздануға болмайды. Сыра іші өткенге қалды, өйткені американдықтардың жақында жүргізген зерттеуіне сәйкес, хоп сусынын қалыпты тұтыну бізге артық салмақтан арылуға көмектеседі.
Джин - денсаулыққа пайдалы және артық салмақтан арылтады
Қазір 8 маусым Дүниежүзілік гин күні , сондықтан біз сізді қуана-қуана шақырғымыз келеді - ішіңіз Джин !! Латвия ғалымдары осыны талап етіп отыр. Олар сусынның денсаулыққа пайдалы екенін дәлелдеді және калориялардың күйіп кетуін тездетеді - бұдан жақсы не болуы мүмкін.
Жаңа суперфуд бізді артық салмақтан арылтады
Якуб Крейчик пен Марек Хумпл адам ағзасына қажетті барлық ингредиенттерден тұратын суперфуд жасағанымызды мәлімдеді. Балама тағам MANA деп аталады. Чех ғалымдары балаларды тамақтандыру үшін MANA атауын таңдап алды, себебі ол Киелі кітаптағы көктегі сыйлыққа ұқсас.
Арзан диета 3 күнде 7 кг салмақтан арылтады
Арзан диета - тез арықтағысы келетіндердің барлығына балама. Сізге қажет өнімдер - йогурт және қызылша. Диета ең жылдам тамақтанады. Онымен біз 3 күннің ішінде 7 кг-ға дейін салмақ тастай аламыз. Эффект сенімді және қарапайым, бірақ таңғажайып өнімдердің ерекше үйлесіміне байланысты.
