2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Келесі жолы достарыңызбен мейрамханаға барғанда, не тапсырыс беру керектігін мұқият ойластырыңыз. Егер сіз осы уақытқа дейін «сыра іші» деп аталмас үшін жиі сыра ішуді тоқтатқан болсаңыз, бұдан былай мазасыздануға болмайды.
Сыра іші өткенге қалды, өйткені американдықтардың жақында жүргізген зерттеуіне сәйкес, хоп сусынын қалыпты тұтыну бізге артық салмақтан арылуға көмектеседі. Әрине, аулау бар және ол сыраны тұтынудың қалыпты болуы керек екендігінде жатыр. Зерттеу аптасына үш-үш стаканнан табылды.
Зерттеуге сәйкес, апта сайын екі-үш стакан сыра ішетін адамдар сыраның жанкүйерлері болмайтын адамдарға қарағанда дене салмағының индексін төмендетеді.
Тағы бір зерттеуге сәйкес, бір пинта сыра сіздің гендеріңізге бір кесе кофе ішкеннен гөрі жақсы әсер етеді. Ғалымдар хоп сусыны ДНҚ құрылымына жағымды әсер етуі мүмкін деген пікірде, бірақ кофе сөзсіз теріс әсер етеді.
Кофеинді сусын тұтыну теломерлерді қысқартады, бұл ДНҚ жасушаларының қорғаушысы сияқты. Сарапшылар зерттеуден алған мәліметтерге қарамастан, мұның бәрінен кофе мен сыраның қаншалықты пайдалы немесе зиянды екендігі туралы нақты қорытынды жасауға әлі ерте деп отыр.
Зерттеулерді жалғастыру қажет - осылайша екі сусынға да, олардың адам жасушаларына қаншалықты әсер ететініне де толық талдау жасауға болады.
Күніне екі кесе кофе инфаркт қаупін азайтуға көмектеседі - 11 пайызға. Тәуекелдің азаюы туралы әлі күнге дейін нақты дәлелдер жоқ, бірақ мамандар мұның кофенің антиоксидантты қасиеттеріне байланысты болуы мүмкін екеніне сенімді.
Сонымен қатар, кофеині бар сусындарды қолдану қант диабетінің даму қаупі бар адамдарға пайдалы. Күніне 4 кесеге дейін кофе ішу бұл қауіпті шамамен 7 пайызға азайтады дейді мамандар. Инсулинге төзімділік қаупі де азаяды.
Ұсынылған:
Шай шөлді қандырады және артық салмақтан арылуға көмектеседі
Ыстық ауа-райында шөлді қандыратын ең жақсы сусын - шай. Бірақ қара шай емес, жасыл. Артық салмақтан арылуға және ісінуден арылуға көмектесетін көптеген түрлі шөп шайлары бар. Олар денеде тиімдірек жұмыс істейді, егер сіз ұзақ және ұзаққа созылған диетаны ұстанатын болсаңыз.
Сүт бізге артық салмақтан арылуға көмектеседі
Артық салмақ туралы Бен-Гурион университетінде жүргізілген жаңа зерттеуде сүт пен сүт өнімдерін қосатын диеталардағы адамдар, әдетте, сүтті аз немесе мүлдем жейтіндерге қарағанда көп салмақ тастайтындығы анықталды. Диеталарға қарамастан, зерттеушілер 340 миллилитр сүт немесе басқа сүт өнімдеріне тең келетін және 580 миллиграмм сүт кальцийін құрайтын сүт өнімдеріне қарағанда кальцийді көп тұтынатын адамдар екі жыл ішінде шамамен 5 фунт жоғалтқанын анықтады.
Антиоксиданттар бізге артық салмақтан арылуға көмектеседі
Антиоксиданттар - бұл біздің денемізге бос радикалдармен күресуге көмектесетін қосылыстар. Әр түрлі сыртқы және ішкі факторлардың нәтижесінде біздің денеміз жасушаларға зиян келтіретін бос радикалдардың теріс әсеріне ұшырайды. Антиоксиданттар осы зиянды факторларға жауап ретінде және қорғаныс механизмі ретінде келеді.
Найзағай бізге артық салмақтан арылуға көмектеседі
Салмақпен күресу процесінде көмектесетін шөптер бар. Әрине, бұл өсімдіктер керемет емес - сіз тек қайнатпаларға сүйенсеңіз, салмақ жоғалта алмайсыз. Сондай-ақ, шөптер сіздің денеңізге әсер етуі үшін сізге біраз физикалық күш салу керек.
Зәйтүн майының хош иісі бізге артық салмақтан арылуға көмектеседі
Әйелдердің мәңгілік мәселесі - артық салмақтан қалай арылуға болады, қазірдің өзінде көптеген еркектерді қызықтырады. Бұл әрдайым тақырыпқа айналды, сондықтан да бірнеше фунт жоғалту мақсатымен жаңа диеталар мен барлық ессіз режимдер үнемі пайда болады.
