2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Салмақпен күресу процесінде көмектесетін шөптер бар. Әрине, бұл өсімдіктер керемет емес - сіз тек қайнатпаларға сүйенсеңіз, салмақ жоғалта алмайсыз.
Сондай-ақ, шөптер сіздің денеңізге әсер етуі үшін сізге біраз физикалық күш салу керек. Диетаны да өзгерту керек - осының бәрі үшін салмақ жоғалтуды дұрыс және сау бастауға көмектесетін маманмен кеңесу керек.
Артық салмақтан арылуға көмектесетін шөптер жүйке жүйесіне әсер етеді және депрессияға жол бермейді.
- зімбір - хош иісті дәмдеуішті салмақ қосумен күресте қолдануға болады. Бәрінен бұрын зімбір ас қорыту жүйесін тазартады, асқазанның қышқылдығын азайтады, майдың жиналуына және салмақ қосуына жол бермейді.
- Женьшень - шөп салмақпен күресетін адамдарға жарамды. Оны жаттығудан бұрын ішкен дұрыс, өйткені өсімдік қайнатпасы жаттығу кезінде күш береді. Сонымен қатар, женьшень қандағы қант деңгейін төмендетеді.
- Көк шай метаболизмді күшейтеді және ағзаны жинақталған токсиндерден тазартады. Бұл сондай-ақ майды жағуға көмектеседі.
- шырғанақ - өсімдіктің қабығы қолданылады. Қарақұмық жұмсақ іш жүргізетін әсерге ие, ішекті тазартады және токсиндерді кетіруге көмектеседі. Сіз бұл шөптен шай қайнатуға болады, сонымен қатар бірнеше шөптердің комбинацияларын жасауға болады.
- найзағай - бұл шөптің тамыры салмақпен күресу үшін қолданылады. Қайнатпа дайындау үшін сізге шамамен 2 ас қасық қажет. найзағай тамыры - оларды 30 минут бойы 400 мл суда қайнатыңыз. Содан кейін сұйықтық сүзіліп, үш бөлікке бөлінеді. Қоспаны тамақ ішкеннен кейін қабылдаған жөн.
Егер сіздің дәміңіз тым жағымсыз болса, сіз аздап бал мен сүт қоссаңыз болады. Тұтастай алғанда, дәмі ащы және сонымен бірге жұмсақ. Сіз бұл отварды он күн дайындайсыз, содан кейін бір апта демаласыз. Сіз найзағайды басқа шөптермен біріктіре аласыз.
Бұл шөптер болғанымен, олардың артық әсерлері бар болғандықтан, оларды шамадан тыс асырған жөн емес.
Ұсынылған:
Сыраны қалыпты тұтыну артық салмақтан арылуға көмектеседі
Келесі жолы достарыңызбен мейрамханаға барғанда, не тапсырыс беру керектігін мұқият ойластырыңыз. Егер сіз осы уақытқа дейін «сыра іші» деп аталмас үшін жиі сыра ішуді тоқтатқан болсаңыз, бұдан былай мазасыздануға болмайды. Сыра іші өткенге қалды, өйткені американдықтардың жақында жүргізген зерттеуіне сәйкес, хоп сусынын қалыпты тұтыну бізге артық салмақтан арылуға көмектеседі.
Сүт бізге артық салмақтан арылуға көмектеседі
Артық салмақ туралы Бен-Гурион университетінде жүргізілген жаңа зерттеуде сүт пен сүт өнімдерін қосатын диеталардағы адамдар, әдетте, сүтті аз немесе мүлдем жейтіндерге қарағанда көп салмақ тастайтындығы анықталды. Диеталарға қарамастан, зерттеушілер 340 миллилитр сүт немесе басқа сүт өнімдеріне тең келетін және 580 миллиграмм сүт кальцийін құрайтын сүт өнімдеріне қарағанда кальцийді көп тұтынатын адамдар екі жыл ішінде шамамен 5 фунт жоғалтқанын анықтады.
Антиоксиданттар бізге артық салмақтан арылуға көмектеседі
Антиоксиданттар - бұл біздің денемізге бос радикалдармен күресуге көмектесетін қосылыстар. Әр түрлі сыртқы және ішкі факторлардың нәтижесінде біздің денеміз жасушаларға зиян келтіретін бос радикалдардың теріс әсеріне ұшырайды. Антиоксиданттар осы зиянды факторларға жауап ретінде және қорғаныс механизмі ретінде келеді.
Зәйтүн майының хош иісі бізге артық салмақтан арылуға көмектеседі
Әйелдердің мәңгілік мәселесі - артық салмақтан қалай арылуға болады, қазірдің өзінде көптеген еркектерді қызықтырады. Бұл әрдайым тақырыпқа айналды, сондықтан да бірнеше фунт жоғалту мақсатымен жаңа диеталар мен барлық ессіз режимдер үнемі пайда болады.
Д витамині бізге артық салмақтан арылуға көмектеседі
Д витамині майда еритін дәрумендер тобына жатады және күн сәулесінен ультрафиолет сәулесінің әсерінен тері синтезделеді. D дәруменінің негізгі көзі - күн сәулесі, ол сізге қыс айларында, күн сәулесі жетіспейтін кезде, біздің денеде Д дәрумені деңгейінің төмендеу қаупі бар екенін айтуы керек.
