2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Балабақшалардағы жаңа ережелер 2018 жылдың басынан бастап күшіне енеді деп күтілуде. Тұз бен қанттың мөлшері балалар мәзіріндегі көкөністер мен жемістердің есебінен азаяды. Бұл Ұлттық денсаулық сақтау және талдау орталығының профессоры Стефка Петрованың BNT-ге арналған мәлімдемесінен айқын болды.
Балаларға арналған мәзірде балабақшалардағы тамақтану рецептерінің жаңа жинағына сәйкес өсімдік тағамдары пайдалы болады және зиянды емес дәмдеуіштер, ұн болады. Ол тамақтанудың болгарлық моделін ұстанатын болады. Егер мақұлданса, балалар дәстүрлі болгар тағамдарын жиі жейтін болады.
Мемлекет балабақшалардағы бір балаға 2,5 ВГН бөледі. Мақсат - бұл ақшаға пайдалы мәзірді де, әр балаға күніне кем дегенде бір маусымдық жемісті қамту. Сондай-ақ, мәзірде авокадо, хиа және кино сияқты заманауи және қымбатырақ тағамдар болады. Ақшаны алу үшін олар балалардың күнделікті мәзірінде болмайды, бірақ әртүрлілікке қосылады.
Фото: Елена
Ұлттық денсаулық сақтау орталығы балаларға арналған мәзірге тұзсыз ірімшік қосуды ұсынады. Себебі, әдеттегідей 3,5-тен 4 г-ға дейін тұз бар, бұл балаға рұқсат етілген деңгейден жоғары. Сонымен қатар, қанттар мен тәттілерді шектеуге күш салынады.
Өзгерістер қоғамның кең қолдауына ие болуда. Ең бастысы, психологтардың пікірінше, балалардың өздері жаңа режимді қалай қабылдайтындығы. Балабақша - бүлдіршіндердің дені сау өмір сүруді үйренетін бірінші орын, бұл олар үшін жақсы бастама болатыны сөзсіз.
Ұсынылған:
Кешкі ас - тамақтанудың жаңа үрдісі
Соңғы бірнеше жылдан бастап адамдар дұрыс тамақтану тақырыбына қызығушылық таныта бастайды және заманауи және ақылды тамақтану сәнді. Денсаулыққа байланысты көптеген проблемалардан зардап шегетін көптеген адамдар фонында бұл қалыпты жағдай, олардың көпшілігі нашар тамақтанумен байланысты.
Дұрыс тамақтанудың бірнеше ережелері
Біз өзімізді аптасына бір-екі рет үлкен қоректік пиццамен немесе сүйікті шоколадпен еркелетуге мүмкіндік берсек, бұл біздің дұрыс тамақтануды бұзғанымызды білдірмейді. Мұндай заң бұзушылықтарға біздің қолымыз жетеді, тек бірнеше ережелерді сақтауымыз керек және біз өкінбейміз.
Толық тамақтанудың негізгі ережелері
Келіңіздер толық тамақтану әр түрлі қоректік заттармен қамтамасыз ететін теңдестірілген диетаны ұстануды білдіреді. Оларға амин қышқылдары жатады. Олар белоктарда, витаминдер мен минералдарда болады. Тағам - бұл бізге ағзаға қажетті энергияны - белоктарды, көмірсулар мен майларды беретін заттар көзі.
Дұрыс тамақтанудың алтын ережелері
Кейде біз көп мөлшерде немесе калориялы тағаммен айналысуға бейімбіз. Бұл біз диетаны бұзамыз дегенді білдірмейді. Егер қажетті ережелер сақталса, біз дәмді нәрсеге қол жеткізе аламыз. Жемістер мен көкөністер көптеген аурулардың алдын алуда үлкен рөл атқарады.
Алғашқы йогалардың бірі Индра Девидің тамақтанудың алтын ережелері
Индра Деви , оның шын аты Евгения Петерсон, йогамен айналысқан және танымал болған алғашқы әйелдердің бірі болды йога Әлем бойынша. Петерсон 1899 жылы Ригада орыс оперетта актрисасы және швед тектес банкирде дүниеге келген. Евгения өмір салтын бірнеше рет өзгертті.