2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Соңғы бірнеше жылдан бастап адамдар дұрыс тамақтану тақырыбына қызығушылық таныта бастайды және заманауи және ақылды тамақтану сәнді. Денсаулыққа байланысты көптеген проблемалардан зардап шегетін көптеген адамдар фонында бұл қалыпты жағдай, олардың көпшілігі нашар тамақтанумен байланысты.
Кешкі ас - тамақтанудың жаңа сәні
Бүгінгі таңда тамақтануда әртүрлі ағымдардың түрлері бар және ол күн тәртібінде тұр кешке таңғы ас ішудің жаңа сәні. Бұл таңқаларлық көрінуі мүмкін, бірақ оның мағынасы бар, әсіресе, егер сіз таңертең тамақтанғанды ұнатпайтын және таңғы асты жиі жіберіп алатын адамдардың бірісіз.
Осы саладағы соңғы зерттеулер кешке сұлы майын немесе сүйікті пайдалы мюслиді жеудің өте пайдалы екендігін көрсетті.
Тамақтанудың жаңа сәні Мұхиттың артында белгілі бриннер, бұл атау ағылшын тілінде таңғы және кешкі астың бірінші және соңғы әріптерінен шыққандықтан (таңғы және кешкі ас). Жаңа тенденцияның отаны - Америка Құрама Штаттары кешкі ас Көмірсуларға, ақуыздарға және майларға бай тағамдарды таңдау өте маңызды. Сіз сондай-ақ дәрумендер мен минералдардың құрамын, сондай-ақ өнімнің сапасын есте ұстауыңыз керек.
Диетолог Карин Магнуссон сонымен бірге суық тамақ өте пайдалы болуы мүмкін және балалар үшін ыстық түскі асқа тамаша балама болатындығы туралы қызықты фактімен бөліседі. Жеңілдікке ставка жасау жақсы бриннер, мысалы, сұлы ұны, бұл үнемді ғана емес, сонымен қатар сізде көп уақыт болмаса, оны дайындау оңай.
Біз сонымен қатар сізге дәмді және пайдалы тағамдарды ұсынамыз кешкі асқа арналған тағамдар идеялары (галереяны да қараңыз):
- әр түрлі сүйікті жемістер қосылған сұлы (құлпынай, таңқурай, бүлдірген немесе басқа маусымдық);
- бір тілім ұнтақталған нан мен 1 қайнатылған жұмыртқа қосылған салат;
- қара бидай, эйнкорн және ұнтақ ұнының дәмді құймақтары, оларды қайтадан маусымдық жемістер мен жаңғақтармен безендіре аласыз;
- сіз таңдаған жеміс қосылған йогурт.
Егер сіз де таңертең тәбеттің жетіспеушілігінен зардап шегіп, таңертең таңғы ас ішуді ұнатпасаңыз, онда сіз осы жаңа сәнді тамақтануда байқап көре аласыз. Есіңізде болсын, кез-келген диетада ең маңыздысы - тек сапалы және құнарлы тағамдар мен өнімдерді таңдау.
Ұсынылған:
Жаңа сығылған жаңа піскен жемістердің пайдасына
Жаңа піскен жемістер мен көкөністер біздің денемізге пайдалы өнімдер, салауатты өмір салтының бөлігі. Көптеген жемістер мен көкөністерден бағалы ингредиенттерді алудың жақсы тәсілдерінің бірі - оларды жаңа сығу. Лимон шырыны Сары қышқыл жеміс пайдалы, өйткені құрамында С, В дәрумені, рибофлавин, кальций, фосфор, магний, ақуыз, көмірсулар, антиоксиданттар бар.
Тамаша кешкі асқа! Шараппен тамақ дайындаудың 6 құпиясы
Қызыл немесе ақ, ауыр немесе жеңіл, шарап әрқашан жақсы көңіл-күйге себеп болады. Хош иіспен толтырылған хош иіспен қаныққан, оны мәңгілікке жақсы көру үшін жеткілікті қуатпен қайнатады. Шыны бөтелкеге жиналған осы байлықтың бәрі тамақпен үйлескенде, очарование сиқырға айналады.
Жаңа жылдық шыршаға арналған жаңа жылдық печенье
Шыршаны безендіру - Рождество алдындағы сүйікті сәттердің бірі. Мүмкін отбасы біріккендіктен болар, және бұл ерекше қуаныш пен бақыт сезімін тудыратындықтан шығар. Рождествода сиқыр бар және онымен байланысты барлық нәрсе бар. Бұл үстелдің сиқыры, безендіру, сыйлық, сізге Аяз ата жасырын қалдырды - бәрі керемет.
Жаңа жылға арналған жаңа жылдық айдаһар
Жаңа Айдаһар жылын сіздермен бірге тойлайтын қонақтар үшін ерекше тосынсый дайындаңыз - айдаһар кейпіндегі түпнұсқа мылжың. Бұл эттің негізі - қатты пісірілген жұмыртқа. Дәмі үшін жеті жұмыртқа, ақжелкен немесе аскөк, тұз, он ас қасық майонез қажет.
Олар ас мәзірін керемет жаңа жылдық кешкі асқа дайындады
Британдық психологтар мен Аралдағы танымал тамақтану желісінің өкілдері дәмді әрі пайдалы болатын керемет жаңа жылдық кешкі ас мәзірін дайындады. Психологтар Дэвид Льюис пен доктор Маргарет Юфера-Лич тамаша кешкі ас құпиясы ет, картоп пен маусымдық көкөністердің оңтайлы мөлшерін біріктіретіндігін анықтады.
