2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жаңа піскен жемістер мен көкөністер біздің денемізге пайдалы өнімдер, салауатты өмір салтының бөлігі. Көптеген жемістер мен көкөністерден бағалы ингредиенттерді алудың жақсы тәсілдерінің бірі - оларды жаңа сығу.
Лимон шырыны
Сары қышқыл жеміс пайдалы, өйткені құрамында С, В дәрумені, рибофлавин, кальций, фосфор, магний, ақуыз, көмірсулар, антиоксиданттар бар. Соңғысы дененің иммунитетін жақсартуға көмектеседі.
Құрамында С дәрумені болғандықтан, лимон шырыны терінің жасаруын және бет жарықтығын қолдайды. Жуғаннан кейін шашқа сұйықтықтың бірнеше тамшысын ысқылау оның жылтырлығы мен көлемін береді. Лимон дене салмағын жоғалтуға және детоксикацияға да пайдалы.
алма шырыны
Алма қоректік заттарға толы - фитонцидтер, оның ішінде А және Е дәрумендері, бета-каротин, В және С дәрумендері, калий, магний және фосфор, пектин, бұл «жаман» холестеринді азайтуға көмектеседі. Пектин ас қорыту жүйесіне көмектеседі.
Жүзім шырыны
Жүзімнің емдік қасиеттері мен антиоксидантты әрекеттері кеңінен танымал. Жүзім танымдық қабілеттерін жақсартады, есте сақтау қабілеті мен зейінін арттырады. Жүзім шырынын ішетін адамдар ақыл-ой функциясы мен жадыны бағалайтын тест нәтижелерін көрсетеді.
Жүзім В және С дәрумендеріне, калий, йод, темір, мыс және кальцийге бай. Жеміс стрессті жеңуге және денені токсиндерден тазартуға көмектеседі. Жүзім шырыны іш қату, жүрек ауруы, аллергия және подагра ауруына да пайдалы.
Сәбіз шырыны
Ол бета-каротинге, көптеген дәрумендер мен минералдарға, В, С және К дәрумендеріне, калий, кальций, фосфор, мырыш, алюминий, натрий, магний, темір, мыс және басқа минералдарға бай. Бета-каротин - керемет антиоксидант және қатерлі ісікке, қартаюға және қабынуға қарсы қасиеттері бар.
Сәбіз шырынын тұтыну «жаман» холестеринді азайтуға көмектеседі және қан тамырларын нығайтады, спазмды кетіреді және ас қорытуды қалыпқа келтіруге пайдалы. Сәбіз шырыны жүкті әйелдерге ұсынылады, себебі ол ұрықтың дамуына пайдалы.
Анар шырыны
Бұл жүрекке пайдалы, онкологиялық аурулардың пайда болу қаупін азайтады, жыныстық белсенділікті арттыруға көмектеседі. Анар шырынын үнемі тұтыну организмде жасына байланысты болатын өзгерістермен күресуге көмектеседі.
Анар шырынын антиоксиданттар қызыл шарап пен жасыл шайға қарағанда 3 есе көп. Құрамында антиоксиданттардың көп мөлшері атеросклероздың алдын алып қана қоймай, оның дамуына кері әсерін тигізуі мүмкін.
Қызылша шырыны
Қызыл қызылшада В және С дәрумендері, калий, магний және темір бар. Қызылша шырыны арықтауға көмектеседі, ұйқы проблемаларына көмектеседі. Сәбіз шырыны мен қызылша қосындысы климакс симптомдарын жою үшін пайдалы.
Қызылша шырыны жүрекке, бұлшықеттің төзімділігіне пайдалы, тонды жақсартады және қуат береді.
Мүкжидек шырыны
Көкжидектер витаминдерге, микроэлементтерге, минералды заттарға, таниндер мен флавоноидтарға, маңызды май қышқылдарына - линол қышқылына, альфа линол қышқылына, каротиноидтарға және фитостеролдарға бай. Жүрек-қантамыр және қатерлі ісік ауруларын қоса, бірқатар аурулардың алдын алуға көмектеседі.
Мүкжидек шырыны бактериялардың мочевина көпіршігі қабырғасына және уретрияға жабысып қалуына жол бермейтін таниндер арқылы зәр шығару жолдарының инфекциясын жабуы мүмкін.
Бүйрек тастары бар адамдарға мүкжидек шырынын ішу ұсынылмайды.
Ұсынылған:
Жаңа сығылған шырындар айлакер болуы мүмкін
Өте дәмді және сергітетін жаңа сығылған шырындар және жаңа шырындар әркімнің қолынан келе беретін қуаныш емес. Рас, олардың көпшілігі дененің сол немесе басқа жағдайына өте пайдалы, бірақ белгілі бір аурулар үшін өте зиянды. Жеміс пен көкөніс шырындарының емдік әсері бар екенін түсінуді күшейтуге болмайды.
Жаңа сығылған шырындар жасауға арналған 7 кеңес
Барлығы сияқты, және шырындар дайындау сығу немесе ұнтақтау арқылы өзінің ережелері бар және тонкости егер сіз барлық күштеріңізді қоқысқа тастағыңыз келмесе, оны ұстанғаныңыз жөн. Төменде сіз мұны қалай оқитын боласыз жаңа сығылған шырындар дайындаңыз оларды көгерусіз ұзақ уақыт сақтауға болатын органикалық.
Ең пайдалы жаңа піскен жемістерге арналған жемістердің комбинациясы
Шырындар - табиғаттың бізге берген баға жетпес байлығы. Олар витаминдер мен микроэлементтердің маңызды көзі болып табылады. Дәрумендер мен микроэлементтердің ең көп мөлшері жаңа сығылған шырынның құрамында болатынын білесіз бе? Бірақ сығылғаннан кейін 20 минуттан кейін олардың мөлшері күрт төмендейді, сондықтан шырынды дереу ішу маңызды.
Жаңа сығылған шырындардың көмегімен сіз тез арықтайсыз
Егер сіз шырындармен салмақ жоғалтқыңыз келсе, оны дүкендердегі жәшіктер мен бөтелкелерден емес, жемістер мен көкөністерден алынған жаңа сығылған шырындармен жасауыңыз керек, өйткені олардың көпшілігінде консерванттар мен бояғыштар бар. Шырындар диетасын тазарту деп атауға болады, өйткені ол организмде жинақталған токсиндер мен токсиндерден арылып, метаболизмді едәуір жақсартады.
Назар аударыңыз! Жаңа піскен жемістердің зиянын қараңыз
Жаңа танымал сығылған шырындар жаңа піскен жемістер , өте сау болып саналады. Бірақ кез-келген пайдалы нәрсе сияқты, оларды асыра алмау керек. Жаңа піскен жемістер шектеусіз мөлшерде пайдалы емес. Дені сау болу үшін біз олардың көп мөлшерін алуымыз керек деп ойлау мүлдем дұрыс емес.
