2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Шырындар - табиғаттың бізге берген баға жетпес байлығы. Олар витаминдер мен микроэлементтердің маңызды көзі болып табылады. Дәрумендер мен микроэлементтердің ең көп мөлшері жаңа сығылған шырынның құрамында болатынын білесіз бе? Бірақ сығылғаннан кейін 20 минуттан кейін олардың мөлшері күрт төмендейді, сондықтан шырынды дереу ішу маңызды.
Міне сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңыз үшін табиғи шырындар жасауға арналған бірнеше комбинация.
Сәбіз + зімбір + алма = Иммунитетті көтеріп, қанайналым жүйесін тазартады.
Алма + қияр + сельдерей = Қатерлі ісік ауруының алдын алып, холестеринді төмендетіп, асқазан мен бас ауруларын жояды.
Томат + сәбіз + алма = Бет терісінің түсін жақсартып, жағымсыз иісті кетіріңіз.
Апельсин + зімбір + қияр = Тері құрылымын жақсартып, ылғалдандырады және дене температурасын төмендетеді.
Ананас + алма + қарбыз = артық тұзды кетіруге, қуық пен бүйректің денсаулығын сақтауға көмектеседі.
Алма + қияр + киви = Бет терісін жақсарту үшін.
Алмұрт + банан = Денедегі қанттың мөлшерін реттеңіз.
Сәбіз + алма + алмұрт + манго = Температураны төмендетіңіз, улы элементтерге қарсы тұрыңыз, қан қысымын төмендетіңіз.
Қауын + жүзім + қарбыз + сүт = Олар С дәрумені + В2 витаминіне бай, бұл жасуша белсенділігін арттырады және иммундық жүйені нығайтады.
Папайя + ананас + сүт = С, Е дәруменіне, темірге бай. Шырын терінің түсін және зат алмасуын жақсартуға көмектеседі.
Банан + ананас + сүт = Дәрумендер мен қоректік заттарға бай, іш қатудың алдын алады.
Ұсынылған:
Жаңа сығылған жаңа піскен жемістердің пайдасына
Жаңа піскен жемістер мен көкөністер біздің денемізге пайдалы өнімдер, салауатты өмір салтының бөлігі. Көптеген жемістер мен көкөністерден бағалы ингредиенттерді алудың жақсы тәсілдерінің бірі - оларды жаңа сығу. Лимон шырыны Сары қышқыл жеміс пайдалы, өйткені құрамында С, В дәрумені, рибофлавин, кальций, фосфор, магний, ақуыз, көмірсулар, антиоксиданттар бар.
Кептірілген жемістер жаңа піскен жемістерге қарағанда пайдалы
Диетологтар біздің мәзірді өрік, алма, құрма, інжір, мейіз, қара өрікке баса назар аударып, кептірілген жемістермен толықтыруға кеңес береді. Тізімдегі жемістер еритін целлюлозаға бай және гликемиялық индексі төмен. Бұл тағамның ағзада ыдырап, глюкозаға айналу жылдамдығын көрсететін көрсеткіш.
Неліктен жаңа піскен картоп ескіге қарағанда пайдалы
Картоп - болгарлардың сүйікті мәдениеті. Олар эмблемалық болгар рецептерінде бар. Мысалы, классикалық муссака. Егер грек муссакасының негізгі өнімі баклажан болса, онда картоп осы Балқан тағамының нұсқасында классикалық болып табылады. Ал ірімшік қосылған картоп туралы не айтуға болады?
Өрік жаңа піскен өрім сияқты пайдалы
Өрік - табиғаттың керемет пайдалы сыйы. Олардың құрамында көптеген дәрумендер (B1, B2, PP, C), провитамин А, сонымен қатар минералдар, натрий, калий, магний, фосфор, темір сияқты микроэлементтер бар. Өрік жаңа піскен, джем, мармелад, компоттан басқа тұтынылатыны және кептірілгені белгілі.
Назар аударыңыз! Жаңа піскен жемістердің зиянын қараңыз
Жаңа танымал сығылған шырындар жаңа піскен жемістер , өте сау болып саналады. Бірақ кез-келген пайдалы нәрсе сияқты, оларды асыра алмау керек. Жаңа піскен жемістер шектеусіз мөлшерде пайдалы емес. Дені сау болу үшін біз олардың көп мөлшерін алуымыз керек деп ойлау мүлдем дұрыс емес.
