2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Майялардың билік сөзі - «чиа». Бұл ежелгі мәдениет деп аталады, оның дәндері күшті энергетикалық заряд береді.
Хиа немесе болашақ азығы болып саналатын. Бұл жабайы өсімдіктер ретінде өсірілетін шалфейдің екі түрінің жалпы атауы. Олар кішкентай және қатты тұқымдар, шалфейге өте ұқсас өсімдік жемісі. Олар өте кішкентай.
Ежелгі уақытта тайпалардың елшілері мен елшілері жаңа күш беру үшін әрқашан осы тұқымдардың кішкентай сөмкесін алып жүрді. Чиа «үнділік жүгіретін тамақ» деп те аталады, қайтадан организмге қуат беретіндіктен.
Бұл кішкентай тұқымдар Майя, Инкалар, Ацтектер және басқалар сияқты көптеген ежелгі мәдениеттер үшін өте маңызды күш көзі болды. Олардың құнды болғаны соншалық, олар саудаласу ретінде қолданылды.
Хиа тұқымында ақуыз, кальций, калий, темір, антиоксиданттар, омега-3 май қышқылдары, талшықтар мен фосфор сияқты өте пайдалы дәрумендер мен минералдар бар. Олардың деңгейі кез-келген басқа тағамға қарағанда бірнеше есе жоғары.
Чианың бір ас қасық тұқымында 5 грамм талшық, 3 грамм ақуыз, 2282 миллиграмм Омега-3 және 752 миллиграмм Омега-6 май қышқылдары бар екендігі қызықты.
Оларды тұтынудың бірқатар пайдалы әсерлері бар. Олар ағзаның детоксикациясын қолдайды, бүкіл ағзаның төзімділігін арттырады, асқазан-ішек жолдарының жұмысын ынталандырады және жақсартады және іш қатуды басқарады. Хиа тұқымдарының тағы бір артықшылығы - олардың құрамында глютен жоқ.
Олардың жүрек-қан тамырлары жүйесі ауруларының алдын-алу мүмкіндігі бар. Олардың төмен калория мөлшері салмақты азайтуға көмектеседі. Бұл тұқымның өз салмағының 10 есе суға сіңуінің ерекше қабілетімен біріктірілген талшықтың едәуір концентрациясына байланысты. Бұл оларды асқазанды тұрақты ұстап тұрудың керемет құралы етеді.
Олар ақыл-ой дамуына пайдалы әсер етеді, есте сақтау қабілетін жақсартады, депрессия көріністерін азайтады. Сонымен, бұл кішкентай тұқымдар қандағы қант деңгейін бақылау арқылы глюкозаны баяу сіңіруге көмектеседі.
Ұсынылған:
Хиа тұқымдарының денсаулыққа пайдасы бір жерде
Еңбегі сіңген chia тұқымдары суперфуд ретінде беделге ие. Олар өте кішкентай болуы мүмкін, бірақ олар ерекше дәрумендік хит болып табылады. Шын мәнінде, тек 1 ас қасық хиа тұқымында небәрі 69 калория бар және 5 грамм талшық, 4 грамм май және 2 грамм ақуызбен мақтана алады.
Хиа (артықшылықтар) - артықшылықтары, қабылдауы және тәуліктік дозасы
Чиа (Salvia Hispanica және Salvia Columbariae) - өте ұсақ және қатты тұқымдар, шалфейге жақын өсімдіктердің жемістері, мөлшері өте кішкентай. Бастапқыда өсімдіктің ұсақ тұқымдары сәндік элемент ретінде өсірілді, бірақ бірқатар зерттеулерден кейін тұқымдар организмге қоректік заттардың керемет көзі екендігі белгілі болды.
Хиа тұқымын тұтынудың денсаулыққа қатысты себептері
Хиа тұқымдарының тарихы майялар мен ацтектер заманынан бастау алады. Чиа тұқымдары қоректік заттар мен бағалы антиоксиданттардың бай көзі. 1. Хиа құрамында калория мөлшері төмен қоректік заттар бар. 2 ас қасық хиа құрамында: Талшық:
Ашытқы - көктемнің суперфудтары
Жарроу - бұл бірегей өсімдік, ол көп пайдалы қасиеттері . Бұрын ол әртүрлі ауруларды емдеу үшін, сонымен қатар профилактикалық мақсатта қолданылған. Ол сондай-ақ аталады жабайы сарымсақ негізінен таулы аймақтарда немесе биіктігі 1100 метрден асатын жапырақты ормандарда кездеседі.
Кішкентай, бірақ денсаулық үшін баға жетпес! Хиа тұқымдарының 6 пайдасы
Хиа тұқымдары лайықты түрде суперфуд ретінде танымал. Олар өте кішкентай болуы мүмкін, бірақ олар дәрумендердің ерекше көзі болып табылады. Шындығында, тек 1 ас қасық Чиа тұқымдары құрамында тек 69 калория бар және 5 г талшық, 4 г май және 2 г ақуызмен мақтана алады.