2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Әнші ретінде мансабын сәтті жасаған Астриса Ванесса Уильямс аз мөлшерде, бірақ күніне бес рет тамақ ішу арқылы артық салмақтан арылады.
Ванесса өзінің таңғажайып фигурасына күн сайын таңертең жүгіруге және ерекше тамақтануға міндетті.
Ол мейрамханада болған кезде де сериалдағы жұлдыздардың қатарына кіретін көк көзді сұлу » ұсқынсыз Бетти «Ол кішкене тағамға толы болып көрінетін кішкене десерт тәрелкелерінде қызмет еткенді қалайды.
Оның жеке диетологының айтуы бойынша, адам бірнеше сағат сайын өз денесін тамақпен жүктегенде, метаболизмі жылдамдап, калориялары тезірек күйіп кетеді.
Әрине, әлемдегі алғашқы африка-американдық «Мисс Америка» мәзірінен «тыйым салынған» тоқаштар, ауыр тұздықтар, тұтас сүт өнімдері мен қант алынып тасталады. Кептелуге рұқсат етіледі, бірақ таза бал түрінде ғана.
Сұлулық күнделікті ас мәзірінің көп бөлігін күндізгі сағат беске дейін тұтынуға тырысады, сонда ол кешкі асқа мүмкіндігінше аз калория алады.
«Бұл менің ұйықтар алдында ішу мүмкіндігімді мүлдем бұзады», - деді ол өзінің құпиясын ашады. Ванесса күніне 1300 калориядан артық тамақтанбауға тырысады. Ол шаршаған фотосуреттерде болған кезде ғана, ол өзіне 200 калориядан жоғары мүмкіндік береді.
Міне, актрисаның күнделікті ас мәзірі қалай көрінеді
Таңғы ас: бір грамм майсыз тефлон табасында қуырылған ұнтақ ұнының екі құймағын, 2 шай қасық бал немесе жеміс шәрбаты, 300 мл апельсин шырыны. Таңғы асқа арналған тағы бір нұсқа - бұл диеталық маргаринмен мөлдір түрде жайылған тұтас ұнтақталған тілім, тефлон табаға салынған 2 жұмыртқа және 300 мл апельсин шырыны.
Екінші таңғы ас: 28 бадам немесе 1 үлкен алма.
Түскі ас: 200 мл көкөніс сорпасы және 1 тілім моцарелла және бір тілім күркетауық филесі қосылған 1 тұтас ұнтақталған сэндвич. Сіз оның орнына кішкене пісірілген ет - тауық еті немесе күркетауық қосылған үлкен көкөніс салатына қызмет ете аласыз.
Тіскебасар: 30 г дәнді печенье немесе 200 г жаңа піскен жидектер.
Кешкі ас: төрт буға пісірілген раушан және 100 г теңіз равиоли. Оның орнына сіз жаңа піскен көкөністермен безендірілген грильде пісірілген лосось бөлігінде тамақтана аласыз.
Ұсынылған:
Күніне 5 рет тамақтану семіздікпен күреседі
Фин ғалымдары күніне 5 рет тамақтану семіздік қаупін айтарлықтай төмендететінін, егер сіз генетикалық тұрғыдан бейім болсаңыз да екенін анықтады. Зерттеу нәтижелері көрсеткендей, егер бүкіл отбасы профилактика процесіне жастайынан араласса, артық салмақтың алдын алуға болады.
Шай диетасы салмағын жоғалтады
Көктемде дәл қазір шай диетасымен салмақ жоғалтуды бастасаңыз, сіз керемет көріне аласыз. Қыста денені салқындаудан сақтау үшін дене май қабатын жасайды. Бұл қабатты бұзу мүмкін емес, бірақ егер сіз оны макарон мен джемнің көмегімен көбейтіп, қыс айларында спортпен айналыспаған болсаңыз, шаймен ерітуге уақыт келді.
Реварб салмағын жоғалтады
Реварб - әдемі және пайдалы шөпті өсімдік. Біздің елде ол әлі де танымал болмаса да, өсімдіктің құнды және өте пайдалы қасиеттері бар екені анықталды. Реварб салмақ жоғалтуға арналған кейбір шайлардың құрамына кіреді. Қажетті салмақ жоғалтуға қол жеткізу үшін бір ас қасықтан 500 мл препарат құйыңыз.
Тәтті диета салмағын жоғалтады
Өзіңізді еркелетуден айырмаңыз, тек артық салмақтан. Кез-келген диета және кез-келген диетолог тәттілерді мүлдем жоққа шығарады. Кейбір ерекше жағдайларда сіз диетада тәттілерді ала аласыз, бірақ сіз басқа уақытта аштан өлесіз. Weekend for Women журналы ұсынған диетаны қарап шығыңыз.
Сюрприз! Банандар салмағын жоғалтады
Әр адам өзінің өмірінде бір уақытта немесе артық салмақтан арылуға тырысты. Артық салмақпен күресте адамдардың көпшілігі ең бірінші жасайтын нәрсе - өз мәзірінде негізінен жемістер мен көкөністерді қалдырып, көптеген тағамдардан бас тарту. Жемістердің әр түрінің өзіндік маңызы мен дәрумендер мен минералдарға бай екендігінде дау жоқ.