2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сізде қабынған буындар проблемасы болса, сіздің жағдайыңызды жеңілдетуге арналған бірнеше кеңестер бар. Диета - Мелисса Хартунг және ол Clean 30 деді. Бұл режим туралы егжей-тегжейлі ақпаратты Google-де табуға болады, бірақ жалпы айтқанда - бұл жоспарсыз диета.
Диета бір ай ішінде макарон өнімдерін, сүт өнімдерін, алкогольді, ақ және басқа қантты, жасанды тәттілерді, бұршақты, соя мен өңделген тағамдарды жеуге болмайтындығынан тұрады.
Осы айда жемістерді, көкөністерді, ет пен балықты жеуге рұқсат етіледі. Зәйтүн майы мен зығыр тұқымы сияқты тазартылған май мен өсімдік майларын қолдануға болады. Бұршақтардан тек жасыл бұршақтарға рұқсат етіледі.
Сэндвичтердің орнына мөлдір сорпаларды жеп қойыңыз - бұл көкөніс немесе жұмсақ сиыр немесе тауық етінің комбинациясы болуы мүмкін. Етті пісіруге немесе көкөністермен бұқтыруға болады. Бұл диетаның басында қасқыр аштықпен күресуге көмектеседі.
Етте триптофан бар, ол серотоноидтарды өндіруге тікелей қатысады. Бұл заттың деңгейі неғұрлым жоғары болса, соғұрлым сіз үшін жақсы.
Таңертең кофені шөп немесе жасыл шаймен алмастырыңыз. Артық кофеин денені май жинайды және ыстық шоколад ішуге азғырылмайды, өйткені бұл тек бір стаканда 448 калория бар сусын.
Суды ұмытпаңыз! Суық мезгілде жаздан бастап көп су ішу керек. Бұл қалыпты метаболизмді сақтау үшін қажет. Лимон қосылған жылы су - бұл сусын үшін керемет таңдау. Осы кеңестер арқылы сіз буын ауруларының денсаулығын жақсартып, өзіңізді керемет сезінесіз!
Ұсынылған:
Кофе орнына шалфей шайының бір кесесі сізді жұмыста сергек ұстайды
Түскі астан кейін ұйықтауға деген ұмтылыспен күресу әдетте кофемен жүзеге асырылады. Мәселе, дегенмен, ағзаның құрамындағы кофеинге үйреніп, уақыт өте келе кофенің сергітетін әсері жоғалады, кофеиннің сүйікті сусынмен шамадан тыс асып кету кезінде денсаулыққа кері әсері туралы айтпағанда).
Осы 4 рецепт сіздің жұлдыруыңызды бір сәтте емдейді
Пайда болған кезде тамақ ауруының алғашқы белгілері бұл терапия дереу жүргізілуі керек. Оториноларингологқа барудан бас тартпаңыз және дәрі-дәрмектерден бас тартпаңыз, бірақ тамақ ауруына қарсы үйдегі бұл құрал аурумен тезірек күресуге көмектеседі.
Сыра емдейді, бірақ егер ол бір болса
Жаздың аптап ыстығында біздің көпшілігіміз сыраның салқындауына қол жеткіземіз. Жазда алкогольді тұтыну қалыпты жағдайда жақсы. Алайда, жарты литр сыра дененің денсаулығына өте пайдалы әсер етеді. Сыраның пайдасы көп. Ол құрамындағы кремнийдің көп болуына байланысты сүйектерді нығайтады.
Керемет! Осы 3 ингредиент сізді бірнеше күнде емдейді
Үйде дайындалған сарымсақ, алма сірке сіркеі және бал рецепті гипертония, артрит ауруы мен жоғары холестеринді емдеудің нақты әдісі болып табылады. Бұл сонымен қатар иммундық жүйені нығайтады және тұмаудан сақтайды. Емдік қоспаны дайындау үшін сізге 10 түйір сарымсақ, бір стақан алма сірке сіркеі және бір стакан табиғи бал қажет болады.
Кешкі асты ішу немесе ішпеу
«Кешкі ас ішу керек пе, жоқ па? !!”- бұл сұрақ бүкіл әлем бойынша салмағын жоғалтқысы келетін миллиондаған адамдар үнемі қояды. Күн батқаннан кейін бізді аштықтың үнемі азаптауы сүйікті джинсыға кіре алмау сияқты жағымсыз және тітіркендіргіш.
