2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жаздың аптап ыстығында біздің көпшілігіміз сыраның салқындауына қол жеткіземіз. Жазда алкогольді тұтыну қалыпты жағдайда жақсы. Алайда, жарты литр сыра дененің денсаулығына өте пайдалы әсер етеді.
Сыраның пайдасы көп. Ол құрамындағы кремнийдің көп болуына байланысты сүйектерді нығайтады. Күніне бір сыра жүрек проблемаларының қаупін шамамен 1/3 азайтып, жақсы холестерин деңгейін жоғарылатады, бұл тамырлардың тарылуына жол бермейді.
Оның тағы бір танымал артықшылығы - бүйректегі тасты төмендетеді. Сонымен бірге, В6 және В12 дәрумендерін, сондай-ақ фолий қышқылын енгізу арқылы мидың денсаулығын нығайтады.
Егер сіз сыраның жанкүйері болмасаңыз, етті маринадтау кезінде одан да пайда таба аласыз. Жақында Португалия ғалымдары сыраға ет сіңіру канцерогендердің 70% дейін төмендететінін көрсетті.
Сондықтан уақыт тауып, сыра ішкен дұрыс - ол қан қысымын төмендетіп, қант диабетінің дамуына жол бермейді.
Ерекше сыра әуесқойлары үшін жағымсыз жаңалықтар бар - өте жақсы емес. Сыраның шамадан тыс мөлшері бірқатар жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Ең зиянсыз сусындардың бірі болып саналады, сыраны мөлшерсіз құю оның тәуекелін жасырады.
Мәселе мынада: сыра құрамындағы фитоэстроген, қайнату кезінде құлмақтың жемістерінен бөлініп, ерлердің тестостерон гормонының секрециясын басады. Нәтижесінде денеде әйел эстроген гормоны жинала бастайды. Ол әдетте ерлер денесінде болады, бірақ минималды мөлшерде. Әр түрлі гормондардың деңгейі қалыптыдан өзгеше болған кезде, бұл гормоналды теңгерімсіздік.
Гормоналды теңгерімсіздік оны сырамен үнемі шамадан тыс асыратын ер адамдарда байқалады. Бұл проблема өте маңызды, себебі ол бірқатар аурулар мен проблемаларға әкелуі мүмкін. Олардың кейбіреулері: жоғары холестерин, семіздік, қуық асты безінің қабынуы, сүт безінің өсуі, жүрек соғысының әлсіреуі.
Сондықтан - денсаулық үшін күніне бір сыра ішіңіз және оны жиі асыра пайдаланудан сақ болыңыз.
Ұсынылған:
Егер сізде асқазан проблемалары болса, ұнтақталған нанды жеуге болмайды
Асқазан-ішек жолдары аурулары бар адамдар үшін тұтас нан тұтыну ұсынылмайды, дегенмен ол денсаулыққа пайдалы нұсқа ретінде ұсынылған. Гастрит пен жарадан зардап шегетіндер ақ нан жеуі керек, дейді Дарик келтірген Болгариялық семіздік пен ілеспе ауруларды зерттеу қауымдастығының қызметкері Светослав Ханджиев.
Егер сізде осындай проблемалар болса, кофеден бас тартуыңыз керек
Әлемде бірінші орында тұрған психоактивті стимулятор - кофе. Таңертеңгіліктер үнемі кофе ішетін хош иісті және қуаттандырады. Ғылыми қауымдастықтың ең танымал сусынға деген қызығушылығы өте жоғары болғанымен, кофені үнемі тұтынудың пайдасы мен зияны туралы әлі күнге дейін бірыңғай пікір жоқ.
Еттің айналасындағы қамыр қабығы? Ия, егер мүмкін болса
Қамыр бастапқыда етті пеште ашық оттан қорғауға арналған. Қамырдың өзі жеуге жарамады. Бұл тіпті жеуге жарамады - тек ұн мен судан жасалған және кірпіштің қаттылығына дейін пісірілген. Бірақ сіз оны кескенде ішінен шырынды ет табасыз. Осылайша дайындалған ет өзінің хош иісі мен шырындарын сақтайды, дәмі жақсы және шырынды болып қалады, ешқандай жабындысыз қуырылғаннан гөрі.
Егер сізге салмақты тез жоғалту қажет болса, кеңестер
Жақсы мүсінделген денеге бірнеше күнде немесе бірнеше аптада емес, бірнеше айда, тіпті жылдарда қол жеткізіледі. Алайда, ерте ме, кеш пе, өз өміріндегі барлық адамдар өздерін артық фунтпен ауыратын жағдайға душар етеді, оны тез жоғалту керек - өйткені үйлену тойы үйлену тойынан 2 апта бұрын байқалмайды;
Егер сіздің метаболизміңіз баяу болса, не істеу керек
Метаболизм адам ағзасындағы өте маңызды процесс, өйткені ол көптеген жүйелердің жұмысына және жылдамдығына тікелей әсер етеді. Мәселен, ғалымдар бүгінгі метаболизмнің баяу жүруі ас қорыту жүйесінің бұзылуына, ұйқының нашарлауына және сіздің өзін-өзі бағалауыңызға әкелетінін дәлелдеді.
