2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Асқазан-ішек жолдары аурулары бар адамдар үшін тұтас нан тұтыну ұсынылмайды, дегенмен ол денсаулыққа пайдалы нұсқа ретінде ұсынылған.
Гастрит пен жарадан зардап шегетіндер ақ нан жеуі керек, дейді Дарик келтірген Болгариялық семіздік пен ілеспе ауруларды зерттеу қауымдастығының қызметкері Светослав Ханджиев.
Біздің елімізде бір жарым миллионнан астам адам асқазан проблемасымен ауырады, бұл асқазан-ішек жолдары ауруларын халқымыздың ең көп шағымдануына айналдырады.
Сарапшы, егер сізде асқазан мен ішекке ыңғайсыздық болса, дайын диетаға сенбеу керектігін түсіндіреді, өйткені бұл ауруларда жеке диета дайындалады.
Зерттеуге сәйкес болгарлар жаңа піскен және йогуртты жеткілікті мөлшерде тұтынады емес. Біздің елде бір адам күніне орта есеппен 60 мл ішеді, бұл жеткіліксіз. Ал АҚШ-та олар сүтті шамадан тыс ішіп, тәулігіне 1 литрден 2 литрге дейін тексереді.
Орташа болгар тұзды тұтынуды шамадан тыс асырады, дейді Светослав Ханджиев, өйткені көптеген болгарлар ыдыс-аяқтарын қолданып көрмей тұрып-ақ оны көп тұздайды.
Денедегі тұздың жиналуы ағзаның тоқырауына алып келеді және бүйрек пен бауырдың жұмысын нашарлатады. Ол сіздің денеңізден ылғалды сорып алады, бұл буындар мен артериялардың жұмысына әкеледі.
Ұсынылған:
Егер сізде осындай проблемалар болса, кофеден бас тартуыңыз керек
Әлемде бірінші орында тұрған психоактивті стимулятор - кофе. Таңертеңгіліктер үнемі кофе ішетін хош иісті және қуаттандырады. Ғылыми қауымдастықтың ең танымал сусынға деген қызығушылығы өте жоғары болғанымен, кофені үнемі тұтынудың пайдасы мен зияны туралы әлі күнге дейін бірыңғай пікір жоқ.
Жаңа піскен нанды жеуге болмайды! Сондықтан
Жаңа піскен нанның иісі теңдесі жоқ тартымды. Біз мұны үйдегі жайлылықпен және жылумен, дәмді тағамдармен және отбасылық дастархандағы жағымды сәттермен байланыстырамыз. Тұмшапештен жаңа шығарылған наннан шыққан хош иіс бәрін таңғалдырады және бірден тамақтануға азғырылады.
Жазғы аптаппен күресу: міне не жеуге болады, не жеуге болмайды
Жазғы ыстықты көтеру өте қиын болуы мүмкін, әсіресе температура 30 градустан асқанда. Жаз келген алғашқы қуаныштан кейін көпшілігіміз аптап ыстықтан өзімізді жаман сезіне бастадық. Тәбеттің жоғалуы, дегидратация, жүрек айну, тез шаршау, дезориентация, диарея - бұл біз жаздың ең шуақты сағаттарында жеткілікті мөлшерде ылғалданбаған жағдайда пайда болатын жағымсыз белгілердің бірі.
Егер сізде осындай аурулар болса, шай мен кофе туралы ұмытыңыз
Суыққа арналған ыстық сусындар ішкен дұрыс деген ұсынысты естімеген адам жоқтың қасы. Олар тұмау мен вирустық аурулардан жазылуға көмектеседі, өйткені олар сізді жылытады, терлейді, денеңіз қалыпты температураны қалпына келтіреді, тамақ ауруын тыныштандырады және тыныс алу жолдарын тазартуға көмектеседі.
Егер сізде тыныс алу проблемалары болса, окраны жиі ішіңіз
Окра - бұл бүкіл әлемде тамақ дайындауда қолданылатын көкөніс. Бұл біздің елде ежелгі заманнан бері жақсы белгілі. Оның белгілі бір шырышты ұлпасы бар, сондықтан оны бәрі ұнатпайды. Браманы олардың сүйікті көкөнісі деп айтатындар аз шығар. Олар керемет дәмімен жылтырамаса да, кішкентай бұршақтары бай қоректік құрылыммен және бірқатар пайдалы заттармен мақтана алады.
