2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Окра - бұл бүкіл әлемде тамақ дайындауда қолданылатын көкөніс. Бұл біздің елде ежелгі заманнан бері жақсы белгілі. Оның белгілі бір шырышты ұлпасы бар, сондықтан оны бәрі ұнатпайды. Браманы олардың сүйікті көкөнісі деп айтатындар аз шығар.
Олар керемет дәмімен жылтырамаса да, кішкентай бұршақтары бай қоректік құрылыммен және бірқатар пайдалы заттармен мақтана алады. Бамияны тұтынудың қандай артықшылықтары бар?
Окра - бұл еритін және ерімейтін талшықтардың, А, В, С, Е және К дәрумендерінің және фолий қышқылының керемет көзі, бұл әсіресе жүкті әйелдердің тамақтануына қажет, өйткені бұл ұрықтың дамуына көмектеседі. Композиция құрамында темір, марганец және магний, сонымен қатар тістер мен сүйектер үшін маңызды минерал - кальций бар.
Бұршақ дақылдарының калориялары төмен, бұл оларды артық салмақпен ауыратын адамдар үшін қолайлы тағамға айналдырады. Ол жалпы денсаулықты жақсартатын және иммундық жүйені нығайтатын антиоксидантты және саңырауқұлаққа қарсы қасиеттерге ие. Сонымен қатар, бұршақ беретін талшық холестеринді төмендетуге көмектеседі, бұл жүрек денсаулығына ықпал етеді және жүрек-қан тамырлары аурулары мен инсульт қаупін азайтады.
Талшықтың және бамраның құрамындағы көптеген қоректік заттардың арқасында ол тоқ ішекке және жалпы ас қорыту жүйесіне қамқорлық жасайды. Көкөністер диабетке қарсы қасиеттерге ие және денеде қандағы қант деңгейін сәтті қалыпқа келтіреді.
Окра тыныс алу органдарында проблемалары бар адамдарға пайдалы, мысалы, астма. Құрамында С дәрумені мен антиоксиданттардың көп мөлшері болғандықтан, ол ауруды емдеуде тиімді және оның белгілерін жеңілдететіні дәлелденген.
Бронх демікпесі - тыныс алу жолдарының созылмалы қабыну ауруы, бүкіл әлем тұрғындарының 4-10% -ына әсер етеді. Бронх демікпесінің белгілері: тыныс алудың қиындауы, ысқырықты тыныс, ентігу, ауырлық сезімі немесе кеуде қуысының қысылуы, жөтел.
Бамияны үнемі тұтыну адам денсаулығына көп пайда әкеледі - бүйрек ауруларының алдын алуға көмектеседі, көздің саулығы мен көру қабілетін жақсартады, теріні сау және жас ұстайды, сүйектерді нығайтады және қанның ұюына жақсы әсер етеді. Сондықтан, осы көкөністің құнды қасиеттерін төмендетпеңіз, оны күнделікті мәзірге жиі енгізіңіз.
Ұсынылған:
Егер сізде асқазан проблемалары болса, ұнтақталған нанды жеуге болмайды
Асқазан-ішек жолдары аурулары бар адамдар үшін тұтас нан тұтыну ұсынылмайды, дегенмен ол денсаулыққа пайдалы нұсқа ретінде ұсынылған. Гастрит пен жарадан зардап шегетіндер ақ нан жеуі керек, дейді Дарик келтірген Болгариялық семіздік пен ілеспе ауруларды зерттеу қауымдастығының қызметкері Светослав Ханджиев.
Үйдегі тыныс алу жолдарын тазарту құралдары
Адамға қажет екенін көрсететін бірқатар белгілер бар өкпені тазарту : - құрғақ немесе қажыған тері; - қайызғақ; - кеңейтілген тері тесігі; - қақырықтың шамадан тыс мөлшері; - дененің қатты иісі; - ісіну; - өкпенің проблемалары, астма, аллергия, жөтел, суық.
Егер сізде осындай проблемалар болса, кофеден бас тартуыңыз керек
Әлемде бірінші орында тұрған психоактивті стимулятор - кофе. Таңертеңгіліктер үнемі кофе ішетін хош иісті және қуаттандырады. Ғылыми қауымдастықтың ең танымал сусынға деген қызығушылығы өте жоғары болғанымен, кофені үнемі тұтынудың пайдасы мен зияны туралы әлі күнге дейін бірыңғай пікір жоқ.
Тыныс алу арқылы арықтайық
Көп жағдайда шамадан тыс тамақтану және салмақ қосу эмоционалды немесе психологиялық мәселелердің салдары болып табылады. Біз стресс кезінде тамақтанамыз, сүйіспеншілік пен түсіністік жетіспесе ашуланамыз. Тамақ өмірдегі басқа кемшіліктердің орнын толтыратын көрінеді.
Егер сізде осындай аурулар болса, шай мен кофе туралы ұмытыңыз
Суыққа арналған ыстық сусындар ішкен дұрыс деген ұсынысты естімеген адам жоқтың қасы. Олар тұмау мен вирустық аурулардан жазылуға көмектеседі, өйткені олар сізді жылытады, терлейді, денеңіз қалыпты температураны қалпына келтіреді, тамақ ауруын тыныштандырады және тыныс алу жолдарын тазартуға көмектеседі.
