2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Асқазаныңыз ауырып, құсқыңыз келе ме? Міне, сізге не істеу керек асқазан проблемаларында өзін жақсы сезіну үшін?
Сұйықтықтар
Егер сіз қатты тағамды сақтай алмасаңыз, онда сізді алаңдататын ештеңе жоқ. Үйдегі сорпа мен кокос суында калий, кальций және натрий сияқты маңызды минералдар бар.
Банандар
Банан ағзаға оңай сіңеді және құрамында көп калий бар. Калий - бұл маңызды минерал, оны диарея немесе құсу кезінде жоғалтуды бастауға болады.
Күріш
Асқазанда қиындықтар туындаған жағдайда тамақтаныңыз таза ақ күрішпен. Күріштің басқа сорттары әдетте денсаулыққа пайдалы, бірақ оны сіңіру қиын, әсіресе асқазанның бұзылуымен. Ақ күріш сияқты талшықтары төмен тағамдар да диареяны тезірек емдеуге көмектеседі.
Алма пюресі
Алма пюресі оңай қорытылады және құрамында пектин бар көптеген қоректік заттар бар. Бұл еритін талшық сізге диареядан бірден арылуға көмектеседі.
Тост
Қарапайым ақ нан, асқазаны ауырған кезде талшықтары жоғары ұнтақталған нанға қарағанда бірнеше есе артық.
келесі қадамдар
Егер тізімде көрсетілген тағамдар сізге тиімді болса, сіз диетаға пісірілген картоп пен сүйексіз тауық етін қосуға болады. Симптомдар азайғаннан кейін, сіз 24-48 сағат бойы құсып немесе дәретханаға бармасаңыз, бірнеше жемістер мен көкөністер қосып көруге болады.
Асқазан проблемаларына тыйым салынған тағамдар
Сізге арнайы қабылдау қажет болуы мүмкін асқазан проблемаларына арналған диета. Бұл дегеніңіз:
- Сүт өнімдері;
- қуырылған тағамдар;
- газдалған сусындар;
- өткір тағамдар;
- шикі жемістер мен көкөністер;
Көптеген жемістер мен көкөністерге бай, теңдестірілген тамақтану ас қорыту жүйесінің сау болуына көмектеседі. Осылайша сіздің иммундық жүйеңіз асқазанды бұзуы мүмкін нәрселермен күресуге жеткілікті болады.
Асқазанның бұзылуының себептерінен сақ болу өте маңызды. Ең бастысы, құрамында қызанақ, сода сияқты қышқылдары бар барлық тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз. Жұмыс кезіндегі стресс асқазанға да кері әсер етуі мүмкін.
Ұсынылған:
Тамақтану проблемалары: Сүтке төзбеушілік
Сүт, сөзсіз, ең маңызды тағамдық өнімдердің бірі болып табылады, өйткені оның өте құнды тағамдық құндылығы, сонымен қатар көптеген дәрумендер, минералды тұздар, амин қышқылдары және басқалары бар. Алайда, сонымен бірге, сүт пен сүт өнімдеріне төзімсіз адамдар көп екені белгілі.
Егер сізде асқазан проблемалары болса, ұнтақталған нанды жеуге болмайды
Асқазан-ішек жолдары аурулары бар адамдар үшін тұтас нан тұтыну ұсынылмайды, дегенмен ол денсаулыққа пайдалы нұсқа ретінде ұсынылған. Гастрит пен жарадан зардап шегетіндер ақ нан жеуі керек, дейді Дарик келтірген Болгариялық семіздік пен ілеспе ауруларды зерттеу қауымдастығының қызметкері Светослав Ханджиев.
Асқазан-ішек жолдары инфекциясы кезінде қалай тамақтану керек?
Жаз мезгілінде асқазан-ішек жолдарының инфекциясы жиі кездеседі. Мамандардың ұсыныстарын орындаған адам өзін олардан қорғай алады. Егер сізде осындай инфекция болған болса, ол өткеннен кейін сіз жеңіл диетаға көшуіңіз керек. Аурудан кейін сіз сүт өнімдерін, ет пен майларды алып тастауыңыз керек.
Интуитивті тамақтану немесе диетасыз қалай жақсы тамақтану керек
Интуитивті тамақтану дәстүрлі диетаны жоққа шығаратын және өз денеңіздің нені, қайда, қашан және қанша жеу керектігін анықтайтын сигналдарын тыңдауға шақыратын философия. Бұл тәсіл салмақ жоғалтуға емес, керісінше сіздің жалпы психикалық және физикалық денсаулығыңызды жақсартуға арналған.
Арықтау үшін не, қалай және қашан тамақтану керек?
Сіз салмақ тастағыңыз келеді - жіңішке фигураны іздейтін көптеген қыздардың арманы - ең қатал диеталар. Әрине, қиярдың бірнеше аптасы ғана бірнеше фунт салмақтан арылуға көмектеседі, бірақ мұндай аштықтан кейін салмағын жоғалтқандар орама және шоколадпен көрген азаптары үшін сыйақы ала бастайды.
