2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Түскі астан кейін ұйықтауға деген ұмтылыспен күресу әдетте кофемен жүзеге асырылады. Мәселе, дегенмен, ағзаның құрамындағы кофеинге үйреніп, уақыт өте келе кофенің сергітетін әсері жоғалады, кофеиннің сүйікті сусынмен шамадан тыс асып кету кезінде денсаулыққа кері әсері туралы айтпағанда).
Үмітіңізді жоғалтпаңыз, дегенмен диетологтар кофені алмастыруды ұсынады шалфей шайы. Оның әрекеті екеуінің принципі бойынша: тіршілік қабілетін арттырады және сонымен бірге жүйке жүйесін тыныштандырады.
Осылайша сіз түстен кейін өзіңізді сергек сезінесіз және ұйқыдан шығасыз. Ғалымдардың түсіндіруі бойынша, данагөй ацетилхолинді (автономды жүйке жүйесіндегі сізді сергек әрі ашық ұстайтын нейротрансмиттер) ыдырататын ферменттер өндірісін баяулатады.
Тағы бір идея - сағыз! Шоғырлануға шұғыл қажеттілік туындаған кезде және нақты көзбен тез шешім қабылдаған жағдайда, осы қарапайым құралды қолданыңыз.
Ғалымдардың айтуы бойынша, сағыз бұлшықеттерді психикалық белсенділікті күшейтетін нейрондарды қоздыратын етіп белсендіреді. Сіздің аузыңыздағы сағызмен 5 минут жеткілікті, сонда сіз сергітетін әсерге ие боласыз.
Ұсынылған:
Тутманик орнына авокадо, бозаның орнына смузи - балабақшаларда жаңа мәзір
/ белгісіз Авокадо балабақшаларда балаларды таңғы асқа кеклет, бозаның орнына пайдалы смузи күтеді. Осы күзден бастап мәзірлер түбегейлі өзгереді және зиянды тағамдар жойылады. Қуырылған тағамдар, шұжықтар, көп мөлшерде қант бар десерттер, көп мөлшерде тұз бен макарон өнімдері де құлдырап жатыр.
Осы бір керемет шайдың кесесі сіздің тыныш ұйқыңыз үшін керемет жасайды
Жақсы ұйқы адам денсаулығы үшін өте маңызды. Түнгі сапалы және толық тынығу ғана барлығының жұмыс қабілеттілігіне, денсаулығы мен көңіл-күйіне кепілдік береді. Сонымен, ұйқының сапасы жүрек-қан тамырлары жүйесі мен қант диабеті аурулары бізге қаншалықты қауіп төндіретініне байланысты.
Күн сайын бір уыс жаңғақ дәрігерлерді аулақ ұстайды
Лондонда Король колледжінің ғалымдар тобының жаңа зерттеуі бойынша күніне бірнеше уыс жаңғақ қана дәрігерлерді сізден ұзақ уақыт аулақ ұстай алады. Ғалымдардың айтуынша, күніне 20 граммға жуық грек жаңғағын жеу бізді инфаркт және қатерлі ісік сияқты өлімге әкелетін аурулардан сақтайды.
Бұл қуатты афродизиактар сізді әрқашан формада ұстайды
Халықтық дәстүр мен ежелгі медицина жыныстық белсенділікті ынталандыру үшін тамақтануды ұсынады. Афродизиак, сүйіспеншілікке толы тағамдар немесе жыныстық белсенділіктің стимуляторлары деп саналатын тағамдар көбіне белгілі дәстүрлердің немесе уақыт өте келе қалыптасқан нанымдардың нәтижесі болып табылады.
Турбокафе сізді кешкі алтыға дейін сергек және жігерлі етеді
Эспрессоға қарағанда 80 есе күшті кофе сізді 18 сағат бойы сергек және жігерлі ұстай алады. Оны Viscous Coffee иесі - Стив Беннингтон жасаған, ол медицина қызметкерлеріне арналған кофені әзірлеген, оның мейрамханасына үнемі келіп тұрады және жедел жәрдем бөлімінде ұзақ ауысымға байланысты үлкен энергияға мұқтаж.