2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
/ белгісіз Авокадо балабақшаларда балаларды таңғы асқа кеклет, бозаның орнына пайдалы смузи күтеді. Осы күзден бастап мәзірлер түбегейлі өзгереді және зиянды тағамдар жойылады.
Қуырылған тағамдар, шұжықтар, көп мөлшерде қант бар десерттер, көп мөлшерде тұз бен макарон өнімдері де құлдырап жатыр.
Олардың орнына квиноа, қарақұмық жармасы, чиа, зығыр, күнжіт, авокадо, манго, құрма, көкжидек, брокколи, Брюссель өскіндері, рукола, айсберг салаты, қызанақ, тәтті картоп пен ірімшік қосылған тағамдар көбірек болады.
Дұрыс тамақтанудың жаңа ережелерін Денсаулық сақтау министрлігі осы жылдың басында қабылдады. Зерттеулер көрсеткендей, біздің ұлт семіздікке салынып, проблема ең кішкентайларға дейін жеткен.
Балабақшаларда таңғы, түскі және түстен кейінгі тағамдарға ұсынылатын тағамдар дұрыс тамақтану нормаларынан алшақ.
Еуропалық Комиссияның Денсаулық сақтау дирекциясының ұсынысы бойынша болгар балаларының мәзіріне үлкен өзгерістер енгізу керек болды, өйткені тамақтанудың негізгі критерийлері бұрынғыдай баға емес, денсаулық болып табылады.
Семіздік мәселесі күн санап артып келеді және оның салдарын азайту үшін болгарларға тамақтанудың кейбір дәстүрлерімен қоштасу керек, ал балаларымен ненің пайдалы және ненің пайдалы еместігі туралы сөйлесуі керек, - деді диетолог Огнян Симеонов Nova телеарнасына.
Ұсынылған:
Оқшауланған дәрумендер мен минералдардың орнына жаңа піскен жемістер мен көкөністер
Көптеген жылдар бойы біз адам денесі оқшауланған қоректік заттарды тұтынуға және оларды тиімді пайдалануға арналған емес екенін білдік. Біз қосымша табиғи қоректік заттардың тұтас палитрасын алуымыз керек. Мысалы, ликопен - бұл қуық асты безінің қатерлі ісігінің алдын алатын қызанақтың құрамында болатын фитонутриент.
Жаңа жылдық мәзір идеялары аз ақшаға
Тамақ жасайтындардың барлығы тағам ойлап табудың қиын екенін біледі. Сондықтан біз сіздерге Жаңа жылға бірнеше рецепт ұсынуды жөн көрдік. Бір қызығы, сізге қымбат базарлар жасау және күрделі еттерді айналдыру қажет болмайды. Мына мінсіздерге қараңыз Жаңа жылдық мәзір идеялары аз ақшаға - дәмді және ақылды
Жаңа жылдық үстелге арналған мерекелік мәзір
Мерекелік Жаңа жылдық дастарханға өзіңіздің дәміңізбен және сыртқы келбетіңізбен таңқаларлық тағамдар дайындаңыз, олар сіздің қонақтарыңыздың есінде қалады. Бастау үшін Жерорта теңізі салатына тілмен және кастенадпен қызмет етіңіз. 8 порция үшін сізге 1 авокадо, жарты кесе күріш, 1 пияз, 1 сиыр тілі, 2 қызанақ, 1 сәбіз, 2 салат қажет.
Бозаның құрамында не бар?
Бозата - Балқанның бірқатар елдерінде дәстүрлі және өте танымал сусын. Ол алғаш рет 10 ғасырда шығарылды және көптеген жылдар бойы рецепт әр елдерде таралды және әртүрлі түрге ие болды деп саналады. Бүгін сіз Бозаны Болгария, Македония, Сербия, Румыния, Түркия, Украина, Босния және Герцеговина және басқа елдерде іше аласыз.
Жаңа жылдық мәзір туралы
Сіз өзіңіздің жаңа жылдық үстеліңізбен алда келе жатқан жылды қарсы алып, өткен жылды жібересіз. Сондықтан, ұсынылған тағамдармен сіз жақсы сәттер үшін ризашылығыңызды білдіресіз және олардың көбірек болуын күте аласыз. Жаңа жылдық дастархан мерекеге байланысты ғана емес, түні бойы созылатындығына байланысты бай болуы керек.
