2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Лондонда Король колледжінің ғалымдар тобының жаңа зерттеуі бойынша күніне бірнеше уыс жаңғақ қана дәрігерлерді сізден ұзақ уақыт аулақ ұстай алады. Ғалымдардың айтуынша, күніне 20 граммға жуық грек жаңғағын жеу бізді инфаркт және қатерлі ісік сияқты өлімге әкелетін аурулардан сақтайды.
Зерттеуге сәйкес, жаңғақтар жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін 30% -ға жуық, қатерлі ісік ауруларын 15% -ға және мезгілсіз өлім қаупін 22% -ға азайтады. Жаңғақтың бірдей мөлшері - алақанға тең - тыныс алу органдарының ауруы салдарынан өлім қаупінің екі есеге азаюымен байланысты. Қант диабетінің қаупі шамамен 40% төмендейді.
Біздің зерттеуіміз негізінен жаңғақ жеудің жүрек-қан тамырлары ауруы, инсульт, қатерлі ісік сияқты қауіпті ауруларға әсеріне бағытталған. Алайда, қазір біз жаңғақтардың көптеген жылдар бойы адамзаттың азап шегіп келе жатқан басқа ауруларына айтарлықтай оң әсер ететіндігін көреміз, дейді зерттеу авторы доктор Дайфер Андер.
Біз әр түрлі аурулардың даму қаупінің тұрақты төмендеуін таптық, бұл жаңғақ тұтыну мен денсаулықтың әртүрлі көрсеткіштері арасында нақты байланыс бар екендігінің айқын дәлелі. Бұл аз мөлшердегі тағамның өте маңызды әсері дейді ғалым.
Ол және оның командасы әлемдегі 800000-нан астам пациенттердің мәліметтерін талдады. Зерттеу барысында жаңғақ және жаңғақ сияқты жаңғақтың барлық түрлері, сондай-ақ техникалық бұршақ дақылдары болып табылатын жержаңғақ қамтылды.
Талдау көрсеткендей, құрамында талшық, магний және полиқанықпаған майлар көп болатын жаңғақ пен жержаңғақ біздің дастарқанымыздың міндетті және күнделікті элементі болуы керек. Құрамындағы қоректік заттар жүрек-қан тамырлары қаупін және қауіпті жоғары деңгейдегі зиянды холестеринді азайтады.
Кейбір жаңғақтар, әсіресе грек жаңғағы мен бадам антиоксиданттарға бай және олар тотығу стрессімен сәтті күресіп, қатерлі ісік ауруларын азайтады. Жаңғақтарда май мөлшері едәуір көп болғанымен, олардың құрамында талшықтар мен ақуыздар көп. Зерттеу есебіне сәйкес жаңғақ жеу уақыт өте келе семіздік қаупін төмендетуі мүмкін деген дәлелдер бар.
Ұсынылған:
Апта сайын бір күн ораза ұстаудың қандай пайдасы бар?
Қол жетімді өнімдердің көптігі заманауи адамды үнемі тамақтануға мәжбүр етеді. Өмірлік қажеттілік тағамдары көңілді және жүйкеден арылудың тәсілі болды. Артық тамақ жеу салмақ қосуға әкеледі және асқазан мен бауыр ауруларының дамуына ықпал етеді.
Бір уыс бадам бізді қатерлі ісіктен сақтайды
Ғалымдар бір уыс шикі бадам құрамында қатерлі ісікке қарсы тамаша қорғаныс болатын жеткілікті күшті ингредиенттер бар екенін дәлелдеді. Бадам лаетрилге бай - қатерлі ісікке қарсы қасиеті бар зат. Летрил шиеде, шабдалыда және қара өрікте де болады.
Ғалымдар: Күніне бір уыс жаңғақ ерте өлімнен сақтайды
Күніне бір уыс жаңғақты жеу ерте өлім қаупін едәуір төмендетуі мүмкін, дейді ауқымды зерттеу жүргізген Маастрихт университетінің зерттеушілері. Нидерланд ғалымдары он жылдан астам уақыт бойы жаңғақты күнделікті тұтынудың адам ағзасына әсерін зерттеді.
Күніне бір уыс жүзім мигрен мен іш қатуды қуады
Қазір жүзім маусымы, егер сіз бұл керемет дәмді және пайдалы жемістен барлық мүмкінділіктер ала алмасаңыз, бұл қылмыс. Егер сіз жүзімді үнемі жесеңіз, сіз оның айырмашылығын сезесіз - жүйке кернеуі болмайды, асқазанда жеңілдік сезіледі, ал мигреньдер немесе қарапайым бас аурулары сенсация ретінде белгісіз болады.
Стресс бір уыс көкжидек пен бадаммен кетеді
Денеңіздегі стрессті бірнеше көкжидек пен бірнеше бадаммен бірге алып тастаңыз. Мұны ғалымдар бізге кеңес береді. Көкжидек қоректік заттарға бай - олардың құрамында С дәрумені мен құнды антиоксиданттардың көп мөлшері бар. Дене күйзеліс кезінде дәл осы заттарды қажет етеді, деп түсіндіреді ғалымдар.
