2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Холестериннің жоғарылауының көптеген себептері болуы мүмкін. Олардың арасында отбасылық тарих және тамақтану әдеттері бар. Мәтін сіздің денсаулығыңызға зиянды жағдайдың жеті танымал себептерін сипаттайды.
Мәзір
Қаныққан майларды шамадан тыс тұтыну холестериннің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Жануарларға арналған тағамдар зиянды майлардың ең үлкен көзі болып табылады.
Шошқа еті, сиыр еті, сиыр еті, сүт, жұмыртқа, май, ірімшік құрамында қаныққан май мөлшері көп. Бұл оралған тағамға немесе кокос, пальма немесе какао майы бар жартылай фабрикаттарға қатысты. Жоғары қан қысымымен - минимумға дейін және маргаринмен шектеліңіз, кептелістер, печенье, чипсы, тағамдар және басқалары.
Салмақ
Сыра іші сіздің әлеуметтік өміріңізге зиян тигізбейді. Артық салмақ триглицеридтерді көбейтіп, «жақсы» холестеринді төмендетуі мүмкін.
Әрекет деңгейі
Үйде диванға шамадан тыс жату да зиянды жоғары холестериннің себептерінің бірі болып табылады. Физикалық белсенділіктің жетіспеуі зиянды холестерин деңгейін жоғарылатып, жақсылықты төмендетеді.
Жынысы және жасы
20 жасқа толғаннан кейін холестерин деңгейі әрине көтеріле бастайды. Әйелдерде бұл холестерин деңгейі менопаузаға дейін салыстырмалы түрде төмен болып қалады, содан кейін олар көтеріле бастайды.
Сіздің жалпы жағдайыңыз
Жыл сайынғы медициналық тексерісті жіберіп алмаңыз және жеке әдістер туралы жеке дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз, соның арқасында жүрек-қан тамырлары жүйесі ауруларын азайтуға немесе жоюға болады. Кейбір аурулар, мысалы, қант диабеті немесе гипотиреоз, холестериннің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
Отбасылық аурулардың тарихы
Жоғары холестериннің себебі тұқым қуалайтын болуы ықтимал.
Никотинге тәуелділік
Темекі шегудің жақсы холестерин деңгейін төмендететіні дәлелденді.
Ұсынылған:
Тәбеттің жоғарылауының себептері
Аштық пен тәбет эндокриндік, ас қорыту және неврологиялық жүйелердің күрделі өзара әрекеттесуімен реттеледі, олардың әрқайсысы миға аштық пен тоқшылық кезінде оны хабарлау үшін химиялық сигналдар жібереді. Тәбеттің жоғарылауы әдеттегі калория қажеттілігінен жоғары тамақ қабылдау қажеттілігімен сипатталады.
Мәзірге пасниптерді қосудың бірнеше себептері бар
Парсниптер ежелгі Рим заманынан бері Жерорта теңізі мен оның маңында өсіріліп келеді. Бұл сәбіз бен шалқанның туысы. Ол бұқтырылған тағамдар мен сорпаларда крахмал көзі ретінде де, десерттерде тәттілендіргіш ретінде де, тіпті шарапқа ұқсас шикізат ретінде де қолданылады.
Қанттан бас тартудың себептері
Қант - тамақ емес - оның құрамында аз тағамдық құндылығы бар бос калория бар және денені қантты өңдеу үшін басқа маңызды мүшелерден дәрумендер ұрлауға мәжбүр етеді, осылайша сіз тамақтанбайсыз. Қант сізді майға айналдырады - ол май тіндерінде сақталатын калорияларға толы.
Қауын шырынын ішудің бірнеше маңызды себептері
Дәрумендер алудың жеміс-жидек пен көкөніс шырындарынан жақсы және дәмді тәсілі жоқ. Әңгіме дүкендерде сатылатын күмәнді заттар туралы емес, пайдалы жемістер мен көкөністерден жасалған заттар туралы болып отыр. Дәріханаларда қабылдайтын химиялық қоспалар туралы ұмытыңыз.
Коронавирус ауада бірнеше сағат, беткейлерде бірнеше күн өмір сүреді
Жаңа коронавирус / COVID-19 / бүкіл әлем бойынша көптеген зерттеулердің нысаны болып табылады. Ғалымдар дәрі-дәрмектер мен вакциналарды іздеу үшін ғана емес, сонымен қатар вирустың өміршеңдігі мен таралуын зерттеу үшін топтасты. Бұл нұсқаулар инфекцияның таралуын шектеуде және коронавирустың алдын-алу үшін жеткілікті шаралар әзірлеуде өте пайдалы болады.
