2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Дәрумендер алудың жеміс-жидек пен көкөніс шырындарынан жақсы және дәмді тәсілі жоқ. Әңгіме дүкендерде сатылатын күмәнді заттар туралы емес, пайдалы жемістер мен көкөністерден жасалған заттар туралы болып отыр. Дәріханаларда қабылдайтын химиялық қоспалар туралы ұмытыңыз. Дәмді балғынның әсері әлдеқайда күшті.
Сіз пайдалы заттардың бай жиынтығын алуға болатын ең жақсы жемістердің бірі - қауын. Дәмді жемістердің шырыны аз калориялы, тәттілерге деген құштарлығыңызды жеңілдетеді және В, С сияқты маңызды дәрумендер мен калий, магний, кальций және мырыш сияқты минералды заттармен қамтамасыз етеді. Бұл тек қана емес!
Қауын шырынында еритін талшықтар көп, бұл холестериннің жоғары деңгейін төмендетуге көмектеседі. Бір стакан сергітетін шырын біздің жүйеден тез шығарылатын тақтаны кетіруге көмектеседі.
Бұл жеміс денеге қажетті кальций беру арқылы сау сүйектер мен тістерді нығайтуға және дамытуға көмектеседі.
Қауын негізінен судан тұратындықтан және дәмді жемістердің шырыны денеңізді калий, магний, темір және мырыш сияқты маңызды минералдармен қамтамасыз ете алады, бұл минералды суға ең жақсы балама. Жеміс 90% судан тұрады және денені ылғалдандырудың тамаша әдісі болып табылады.
Сондай-ақ, жемісте ас қорытуға көмектесетін ерімейтін талшық бар. Бір стақан қауын шырыны іш қатуды және ісінуді дереу емдей алады. Сондай-ақ, ол бүйректің жұмысын күшейтеді, токсиндерден арылуға тиімді көмектеседі.
Гипертониямен ауыратын адамдар бұл шырынның пайдасын көре алады, өйткені ол қан қысымын төмендетеді. Себебі оның құрамында калий бар, ол осы жағдаймен күресуге көмектеседі.
Зерттеулер көрсеткендей, бір стақан қауын шырыны ағзаның С дәруменіне деген қажеттілігінің 34% құрайды. Бұл витамин иммундық жүйені нығайту мен ынталандыруда маңызды рөл атқарады.
Сондай-ақ жеміс-жидек сусынында пайдалы жемісті дамыту үшін қажетті барлық маңызды минералдар мен дәрумендер бар. Сонымен қатар, шырын ас қорыту және ішектің пайда болуы сияқты жүктіліктің басқа да қарапайым мәселелерін жеңілдетеді.
Егер сіз әлі күнге дейін қауын шырынының артықшылығына сенімді болмасаңыз, оның артық салмақтан арылуға көмектесетінін біліңіз. Күн сайын бір стакан ішіңіз. Сусын организмнің табиғи тазаруының ең жақсы нұсқаларының бірі болып саналады, бұл метаболизмді жылдамдатады, калорияларды күйдіреді және әлсіз етеді.
Ұсынылған:
Мәзірге пасниптерді қосудың бірнеше себептері бар
Парсниптер ежелгі Рим заманынан бері Жерорта теңізі мен оның маңында өсіріліп келеді. Бұл сәбіз бен шалқанның туысы. Ол бұқтырылған тағамдар мен сорпаларда крахмал көзі ретінде де, десерттерде тәттілендіргіш ретінде де, тіпті шарапқа ұқсас шикізат ретінде де қолданылады.
Жоғары холестериннің бірнеше себептері
Холестериннің жоғарылауының көптеген себептері болуы мүмкін. Олардың арасында отбасылық тарих және тамақтану әдеттері бар. Мәтін сіздің денсаулығыңызға зиянды жағдайдың жеті танымал себептерін сипаттайды. Мәзір Қаныққан майларды шамадан тыс тұтыну холестериннің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
Жүзімді көбірек жеудің маңызды себептері
Әлемдегі ең ірі тамақ өнеркәсібінің бірі жүзім өсіру болып табылады - бұл жемістің 60-тан астам түрі және 8 мыңнан астам әр түрлі сорттары бар екен. Осы сорттардың әрқайсысын жүзім шырынын немесе шарап жасауға қолдануға болады, деп хабарлайды Foodpanda.
Күн сайын сәбіз шырынын ішудің жеті себебі
Салауатты өмір салты дене белсенділігі мен дұрыс тамақтанудың тең бөліктеріне негізделген. Әдетте, пайдалы тағам туралы сөз болғанда, барлығы дерлік жемістер мен көкөністерді ойлайды. Олардың ағзаға тигізетін пайдалы әсері туралы бәріміз білеміз.
Таңертеңгі кофені сары маймен ішудің жақсы себептері
Кофе сөзсіз әлемдегі ең танымал сусын. Ішу таңертеңгі кофе көптеген адамдар үшін дерлік дінге ұқсайды, және олардың қалауы әр түрлі. Кофе сүтті, кілегейлі, өте тәтті немесе ащы болуы маңызды емес. Маңыздысы - осы қысқа уақыттағы босаңсудың ләззаты, оны ешнәрсемен салыстыруға болмайды.
