2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Әр адам өзінің өмірінде бір уақытта немесе артық салмақтан арылуға тырысты. Артық салмақпен күресте адамдардың көпшілігі ең бірінші жасайтын нәрсе - өз мәзірінде негізінен жемістер мен көкөністерді қалдырып, көптеген тағамдардан бас тарту. Жемістердің әр түрінің өзіндік маңызы мен дәрумендер мен минералдарға бай екендігінде дау жоқ. Алайда, олардың бірін жиі бағаламайды. Бұл банан.
Бұл тропикалық жеміс бүкіл әлемде танымал. Құрама Штаттардың өзінде банан көбінесе алма мен апельсинге қарағанда сатып алынады. Сарапшылар бананның денсаулыққа күдіктенетін қандай да бір пайдасын, мысалы, қан қысымын төмендетуді, қатерлі ісікке қарсы әсер ететінін, салмақ жоғалтуды қолдайтынын анықтады. Олардың ең жақсы жағы - оларды шикі түрінде жеуге болады, бұл кейде олардың емдік әсерін күшейтеді.
Банандар негізінен көмірсулардан тұрады. Қалыпты мөлшердегі жемістің құрамында 110 калория бар. Сонымен қатар, банан құрамында С және В6 дәрумендері мен магний, марганец, мыс және калий сияқты минералдар көп. Ең бастысы, банан тағамдық талшыққа өте бай.
Банандарда қант көп болғанымен, мамандар олардың салмақ жоғалтуды қоздыратынын анықтады. Диеталық талшықтар тамақ қабылдауды азайтады және адамды толық сезінеді. Сондықтан бананды тамақтанар алдында жесеңіз, аз жейсіз және аштық сезілмейді. Сондай-ақ, төрт апта бойы қант диабетімен ауыратын науқастарда банан крахмалын қолдану инсулинге сезімталдықтың жақсаруына және инсулин деңгейінің төмендеуіне әкеледі.
Құрамында бананның құрамында калий мөлшері қан қысымы жоғары науқастарға өте пайдалы. Сонымен қатар, мамандар калийдің жүректің әртүрлі проблемаларынан болатын өлім қаупін азайтуға көмектесетінін анықтады.
Міне, майды ерітуге арналған керемет рецепт, оны міндетті түрде көріп көріңіз.
Қажетті өнімдер: 1 банан, 1 апельсин, жарты шай қасық зімбір ұнтағы, 2 ас қасық зығыр тұқымы, 2 ас қасық сарысу ақуызы, жарты кесе майсыз йогурт, 1 шай қасық кокос майы.
Дайындау әдісі: Барлық осы ингредиенттерді блендерге салыңыз, оларды ұнтақтаңыз және шырынды таңертең аш қарынға ішіңіз. Нәтиже кепілдендірілген, тек екі айдың ішінде сіз іштің майын едәуір ерітіп жібересіз.
Ұсынылған:
Ванесса Уильямс күніне 5 рет тамақтану арқылы салмағын жоғалтады
Әнші ретінде мансабын сәтті жасаған Астриса Ванесса Уильямс аз мөлшерде, бірақ күніне бес рет тамақ ішу арқылы артық салмақтан арылады. Ванесса өзінің таңғажайып фигурасына күн сайын таңертең жүгіруге және ерекше тамақтануға міндетті. Ол мейрамханада болған кезде де сериалдағы жұлдыздардың қатарына кіретін көк көзді сұлу » ұсқынсыз Бетти «Ол кішкене тағамға толы болып көрінетін кішкене десерт тәрелкелерінде қызмет еткенді қалайды.
Шай диетасы салмағын жоғалтады
Көктемде дәл қазір шай диетасымен салмақ жоғалтуды бастасаңыз, сіз керемет көріне аласыз. Қыста денені салқындаудан сақтау үшін дене май қабатын жасайды. Бұл қабатты бұзу мүмкін емес, бірақ егер сіз оны макарон мен джемнің көмегімен көбейтіп, қыс айларында спортпен айналыспаған болсаңыз, шаймен ерітуге уақыт келді.
Реварб салмағын жоғалтады
Реварб - әдемі және пайдалы шөпті өсімдік. Біздің елде ол әлі де танымал болмаса да, өсімдіктің құнды және өте пайдалы қасиеттері бар екені анықталды. Реварб салмақ жоғалтуға арналған кейбір шайлардың құрамына кіреді. Қажетті салмақ жоғалтуға қол жеткізу үшін бір ас қасықтан 500 мл препарат құйыңыз.
Тәтті диета салмағын жоғалтады
Өзіңізді еркелетуден айырмаңыз, тек артық салмақтан. Кез-келген диета және кез-келген диетолог тәттілерді мүлдем жоққа шығарады. Кейбір ерекше жағдайларда сіз диетада тәттілерді ала аласыз, бірақ сіз басқа уақытта аштан өлесіз. Weekend for Women журналы ұсынған диетаны қарап шығыңыз.
Ал тәттілер қосылған диета салмағын жоғалтады
Кез-келген диета және кез-келген диетолог тәттілерді мүлдем жоққа шығарады. Кейбір ерекше жағдайларда сіз диетада тәттілерді ала аласыз, бірақ сіз басқа уақытта аштан өлесіз. Келесі жолдарда біз сізді ешқандай тәттілерден айырмайтын, сонымен бірге қосымша фунт жоғалтатын диетамен танысуды ұсынамыз.
