2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көктемде дәл қазір шай диетасымен салмақ жоғалтуды бастасаңыз, сіз керемет көріне аласыз. Қыста денені салқындаудан сақтау үшін дене май қабатын жасайды.
Бұл қабатты бұзу мүмкін емес, бірақ егер сіз оны макарон мен джемнің көмегімен көбейтіп, қыс айларында спортпен айналыспаған болсаңыз, шаймен ерітуге уақыт келді.
Шай асқазанды тағамды жылдам өңдеуге көмектеседі, ішектің қозғалғыштығын тездетеді, ағзаны дәрумендер мен минералдармен қанықтырады, қан тамырларын тазартады, есте сақтау қабілетін, көру қабілетін, терінің өңін жақсартады және калорияларды кетіруге көмектеседі.
Таңертеңгі шай өте пайдалы және белсенді, ол асқазанды жұмыс жасайды және кешенді тазартуды жүзеге асырады. Шай организмдегі барлық қажетсіз заттарды ығыстырады, қан тамырлары мен проблемалы аймақтардағы бляшектерді ерітеді.
Қатты шайдан кейін тәбеті ашылады. Өзіңді оған жеңуге жол бермеңіз, жарты сағат өткеннен кейін ол өтеді және жеңілдік пен сергектік сезімі пайда болады.
Түстен кейінгі шай тағамның жақсы қорытылуына көмектеседі, оны асқазанда қалдырмайды. Тамақтану кезінде және одан кейін шай ішпеңіз. Жарты сағат күтіп, содан кейін ғана бір кесе шай ішіңіз.
Кешкі шай сонымен бірге тамақтың қорытылуына, майдың бөлінуіне және денені ұйықтауға дайындайды. Түні бойы тыныш ұйықтап, сергек ояну үшін кешкі сегізден кеш шай ішпеңіз.
Кешке шай қасіретті, өйткені ол өте күшті тәбетті оята алады - бұл оның тиімді жұмысының белгісі. Ұйықтар алдында көнбеңіз және кептеліп қалмаңыз. Бір уыс кептірілген жемістерді жеп қойыңыз.
Шай жұмысының негізгі бөлігі түнгі уақыт. Егер сіз күннің екінші жартысында шай ішіп, тәттілерді жемейтін болсаңыз, онда дене тез әрекет етеді және жеңілдік сезімімен, уақыт өте келе - сымбатты фигурамен марапаттайды.
Шай құрамында 700-ге жуық қосылыстар, дәрумендер, минералдар, микро және макро элементтер, антиоксиданттар, көмірсулар бар. Олар денені тазартады және тоналайды.
Шайдың маңызды элементтері - полифенолдар мен амин қышқылдары. Бізге қалалық ортада ең көп жетіспейтін нәрсе. Теафлавиндер, теабровиндер және теарубигиндер қан тамырларын тазартады және емдейді.
Шайдың хош иісі мен дәмін жақсартатын амин қышқылы теанин адам ағзасындағы нейротрансмиттер болып табылады - бұл ми жасушалары арасындағы жүйке импульстарын өткізуге көмектеседі.
Бұл аминқышқылының келуін адамдар қуаныш пен тыныштық сезімі ретінде сезінеді. Теин кофеинге ұқсайды, бірақ онымен салыстырғанда жүрек үшін қауіпті емес және қан қысымын көтермейді.
Тейн қан тамырларын ақырын тонирлейді, кеңейтеді, қан қысымын көтермей бұлшықет тонусын жоғарылатады. Пектин асқазан жұмысын жақсартады және салмақ жоғалтудың негізгі факторы болып саналады.
Шай көптеген дәрумендер мен минералдарға бай - мырыш, фосфор, магний, калий, фтор. Орналасу үшін сізге жоғары сапалы шай тұтыну қажет болады.
Дестелер тиімді емес. Егер сіз салмақ тастағыңыз келсе, сізге Қытайдан, Тайваньдан, Жапониядан және Вьетнамдан алынған жасыл, қызыл және қара шайдың жақсы сорттары қажет болады.
Түсі ашық - жасыл, ақ, сары немесе ашық қызыл түсті шай қайнатқанда судың температурасы сексен градустан аспауы керек. Тұндырма бес секундқа созылады.
Қою, қою қара түсті ірі ірі жапырақтары бар сорттар тоқсан бес градус температурада шамамен он секунд қайнатылады.
Қара шай, сондай-ақ сығылған көк шай тоқсан сегіз градус температурада қайнатылады. Тұндырар алдында қара шайды салқын суға батырады, жуады, сүзеді, тағы бір рет жуады, содан кейін ғана ыстық суға қайнатады.
Шай диетасы тиімді болу үшін әрдайым тамақтан кейін шай ішіңіз, ешқашан аш қарынға шықпаңыз. Оны дұрыс тұндырыңыз, шай жапырақтарын сақтамаңыз және тек жоғары сапалы шай таңдаңыз. Күніңізді шаймен аяқтаңыз және тәбетіңізбен күресіңіз.
Егер сіз шынымен арықтағыңыз келсе, ешқашан шай қайнатпаңыз! Ащы шайды тәттілеу үшін қант, бал, джем, торт немесе печенье жоқ. Егер сіз ащы дәмге шыдай алмасаңыз, кептірілген жемістерді шаймен бірге жеңіз.
Ұсынылған:
Ванесса Уильямс күніне 5 рет тамақтану арқылы салмағын жоғалтады
Әнші ретінде мансабын сәтті жасаған Астриса Ванесса Уильямс аз мөлшерде, бірақ күніне бес рет тамақ ішу арқылы артық салмақтан арылады. Ванесса өзінің таңғажайып фигурасына күн сайын таңертең жүгіруге және ерекше тамақтануға міндетті. Ол мейрамханада болған кезде де сериалдағы жұлдыздардың қатарына кіретін көк көзді сұлу » ұсқынсыз Бетти «Ол кішкене тағамға толы болып көрінетін кішкене десерт тәрелкелерінде қызмет еткенді қалайды.
Реварб салмағын жоғалтады
Реварб - әдемі және пайдалы шөпті өсімдік. Біздің елде ол әлі де танымал болмаса да, өсімдіктің құнды және өте пайдалы қасиеттері бар екені анықталды. Реварб салмақ жоғалтуға арналған кейбір шайлардың құрамына кіреді. Қажетті салмақ жоғалтуға қол жеткізу үшін бір ас қасықтан 500 мл препарат құйыңыз.
Тәтті диета салмағын жоғалтады
Өзіңізді еркелетуден айырмаңыз, тек артық салмақтан. Кез-келген диета және кез-келген диетолог тәттілерді мүлдем жоққа шығарады. Кейбір ерекше жағдайларда сіз диетада тәттілерді ала аласыз, бірақ сіз басқа уақытта аштан өлесіз. Weekend for Women журналы ұсынған диетаны қарап шығыңыз.
Сюрприз! Банандар салмағын жоғалтады
Әр адам өзінің өмірінде бір уақытта немесе артық салмақтан арылуға тырысты. Артық салмақпен күресте адамдардың көпшілігі ең бірінші жасайтын нәрсе - өз мәзірінде негізінен жемістер мен көкөністерді қалдырып, көптеген тағамдардан бас тарту. Жемістердің әр түрінің өзіндік маңызы мен дәрумендер мен минералдарға бай екендігінде дау жоқ.
Революциялық! Шведтердің диетасы аштықсыз салмағын жоғалтады
Жаз жақындаған сайын, кез-келген ханым өзін-өзі қалпына келтіру үшін сәтті режим іздейді. Революционермен бұдан оңай ештеңе жоқ шведтердің тамақтануы . Бірегей режим сізді калория мен белгілі бір сағаттардағы тамақтану туралы ұмытып кетеді.
