2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Танысыңызбен кездескенде есімін есіңізге түсіре алмай мазасыздықты білетін шығарсыз. Біздің миымыз планетадағы ең қуатты компьютер болғанымен, кейде ол да құлап қалады.
Бұл өте қажет емес ақпараттармен шамадан тыс жүктелетіндіктен табиғи жағдай. Мидың жақсы жұмыс істеуі үшін қалпына келтіру және қосымша ынталандыру қажет.
Дұрыс тамақтаныңыз, мәзірге үнемі бадам қосыңыз. Олар жадты жақсартады. Ұйықтар алдында немесе таңертең ішетін сүтке бірнеше тамшы бадам майын қосыңыз, сонда сіздің есте сақтау қабілетіңіз жақсарғанын сезесіз.
Бадам сүтін бадам қабығын аршып, ұсақтап ұсақтап немесе ұнтақтап, үстіне тәтті су құйып дайындауға болады.
Жаңа сығылған алма шырынын үнемі ішіп отырыңыз. Бұл жүйке қозуының таралу процестеріне қажет ацетилхолин өндірісін арттырады. Нәтижесінде есте сақтау қабілеті жақсарады.
Жақсы ұйықтаңыз. Ұйқы кезінде сіздің миыңыз өткен күнгі оқиғаларды талдайды. Бұл ұзақ мерзімді жадты жақсартады және подсознание суреттерді олардың ілеспе ақпаратымен бірге сақтауға бағдарламаланған.
Кәдімгі нәрселерден ләззат алуға үйреніңіз - балалармен ойнаңыз, сүйікті әуендеріңізден, бейтаныс адамнан рахат алыңыз.
Айына кем дегенде бір рет емдік аштықпен денеңізді тазартыңыз. Бұл сіздің ағзаңыздан ас қорытуды бұзатын және мидың жұмысын нашарлататын токсиндерден арылтады.
Аштық қорқыныш, үрей мен қайғы сияқты жағымсыз эмоцияларды азайтады, егер олар көп жиналса, ауруды тудыруы мүмкін.
Миды қозғау үшін жаңа тіл үйреніңіз. Сіз өзіңізді йога мен медитацияға арнай аласыз.
Қант тұтынуды азайтыңыз. Ол тек энергияның иллюзиясын, содан кейін энергияның төмендеуін қамтамасыз етеді. Неврастения жиі қантты шамадан тыс тұтынудың нәтижесі болып табылады. Сондай-ақ, ол клаустрофобияны, есте сақтау қабілетінің төмендеуін және жүйке бұзылуларын тудыруы мүмкін.
Ақ нан мен крахмал тағамдарын азайтыңыз. Олар жүйке жүйесін бұзады және көбінесе депрессияның себептерінің бірі болып табылады. Жаңа піскен көкөністерді атап, көп су ішіңіз. В дәруменін ішіңіз.
Ұсынылған:
Сау және әдемі шашқа арналған пияз шырыны
Пияз шырыны бұл шаштың денсаулығын жақсартуға арналған белгілі құрал, ол шаштың түсуіне көп көмектеседі. Ол үйде емдеу үшін ондаған жылдар бойы қолданылған. Неге шашыңызға пияз шырынын қолдану керек? Кейбір жағдайларда пияз шырыны болуы мүмкін шаш жоғалту кезінде тиімді .
Мидың шоғырлануы үшін таңғы және түскі ас
Демалыс күнінен кейін әдеттегі жұмыс кестеңізге оралу қиын. Жақсы болу үшін дұрыс тамақтаныңыз. Жұмысқа барар алдында мюслиді сүтпен немесе жылы сумен жеу керек. Дәнді дақылдар құрамында В дәрумендері бар, олар мидың жұмысын жақсартады және стресстен арылуға көмектеседі.
Мидың денсаулығына арналған ең жақсы тағамдар
Тамақ адамға қатты әсер етеді, оның қызметі әлсірейді, әсіресе жасына байланысты. «Бірақ біз кейде миды біздің денемізден бөлек жүйе деп ойлаймыз», - дейді Диана Пурвис Джаффин, Далластағы Техас университетінің ми тиімділігі институтының стратегиялары мен бағдарламаларының директоры.
Алма шырыны қартаюды баяулатады
Алма шырыны ішуге пайдалы болумен қатар, терімізге пайдалы сергітетін және жасартатын қасиеттерімен де танымал. Ешқандай жемісте онша көп дәрумендер, микроэлементтер мен минералдар жоқ. Олардың әрқайсысы біздің денемізді белгілі бір жолмен емдейді - целлюлитті азайту, зақымдалған тіндерді емдеу, теріні қатайту және т.
Алма мен лимон шырыны сарымсақтың иісін кетіреді
АҚШ зерттеушілері бірнеше тәжірибеден кейін алма мен лимон шырынын сарымсақпен бірдеңе жесеңіз, сіздің тынысыңызды сергітетініне кепілдік беретіндігін анықтады. Көк шай, ақжелкен, шпинат және жалбыз ақ сарымсақпен тыныс алуға көмектеседі.