2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сүйікті, ыстық кофе, онсыз біз жасай алмаймыз! Ол қайтымсыз дәмді, жағымды және сергітетін болумен қатар пайдалы. Дәл. Кофе денеге бірқатар дәлелденген, денсаулыққа пайдасы бар. Бұл бізге не көмектесе алады:
1. Кейбір қатерлі ісік ауруларының қаупін азайтады
Кофе құрамында 1000-нан астам қосылыстар бар, олардың көпшілігі қабынуға қарсы және қатерлі ісікке қарсы элементтерден тұрады. Зерттеулерге сәйкес кофе тұтыну простата обыры, лейкемия, меланома қаупін төмендетуі мүмкін. Сарапшылар кофе дәндерінің құрамында антиоксиданттар бар, бұл қорқынышты аурудың алдын-алу шарасы дейді.
2. 2 типті қант диабетінің алдын алады
Тұрақты кофе тұтыну Кофеинсіз немесе кофеинді бола ма, ол 2 типті қант диабетінің даму мүмкіндігін төмендетуі мүмкін. Талдауларға сәйкес, адамдар қанша кофе ішсе, соғұрлым бұл проблеманың пайда болу қаупі төмен болады. Кофе құрамында хром бар - бұл организмге инсулин, қандағы қантты реттейтін гормон шығаруға көмектесетін минерал.
3. Альцгеймер ауруы қаупін азайтады
Сусын құрамындағы кофеиннің көп мөлшері мидың жақсы жұмыс істеуіне себеп болады деп саналады. Есте сақтау проблемасы бар пациенттерді зерттеу көрсеткендей, 2-ден 4 жасқа дейінгі аралықта қанында кофеин мөлшері төмен адамдарда жоғары деңгейге қарағанда деменция дамиды.
4. Паркинсон ауруы қаупін азайтады
Бұл орталық жүйке жүйесінің ауруы. Медициналық зерттеулер көрсеткендей, орташа мөлшерде кофе ішетін адамдарда Паркинсон ауруының даму қаупі төмен.
5. Жүректің денсаулығын қолдайды
Кофені дозаланғанда жүрек қағуы мүмкін деген пікірлерден айырмашылығы, 2018 жылдың сәуір айынан бастап жүргізілген талдау көрсеткендей, ішімдікті тұтыну жүрек соғу жылдамдығын төмендетіп, қалыпқа келтіреді. Сарапшылардың пікірінше, кофе ішетін адамдарда жүрек проблемалары аз болады.
6. Бұл сізге ұзақ өмір сүруге көмектеседі
Қызықты нәтижелер 2016 жылдан бастап жүргізілген зерттеуді көрсетеді, оған сәйкес кофе ішетін адамдарда әртүрлі аурулардың аз ауруымен және сәйкесінше ұзақ өмір сүрумен байланысты тенденция бар. Сондай-ақ, күніне 4 кесе кофе ішу өлім қаупінің төмендігімен, соның ішінде қатерлі ісік және жүрек аурулары сияқты себептермен байланысты екендігі анықталды.
7. Тиімді оқытуға ықпал етеді
Мамандар жаттығу залына келуден бір сағат бұрын кофе ішкен спортшылар кофеинсіз кофе ішкендерге қарағанда өнімділігі жоғары болғанын айтады. Сонымен қатар, кофе көп калорияларды кетіруге көмектеседі, сондықтан жаттығулар тиімді болады. Бұлар болды Кофе ішудің 7 дәлелденген пайдасы.
Ұсынылған:
Қалампыр шайын тұтынудың денсаулыққа пайдасы
Көптеген шөптер, дәмдеуіштер мен өсімдіктер бірқатар ауруларды емдеуге көмектеседі. Олардың бірі - қалампыр. Бұл ең қолайлы табиғи емдеу құралдарының біріне айналды. Оны хош иісті шай түрінде тұтынудың адам денсаулығына бірқатар денсаулыққа пайдасы бар.
Қайенн қызыл бұрышының денсаулыққа әсер ететін 8 тиімділігі
Кайен бұрышы мейірімді қызыл ащы бұрыш оның отаны Орталық және Оңтүстік Америка. Оларды XV ғасырда ғана Христофор Колумб Еуропаға әкелген. Бұл бұрыштар көптеген аймақтық тағам түрлеріне тән дәмдеуіш болып табылады. Олар құрамында антиоксиданттардың көп болуына байланысты организмге бірқатар пайдалы қасиеттері бар өнім.
Гүлді қырыққабаттың денсаулыққа пайдалы 8 тиімділігі
Түрлі-түсті орамжапырақ денсаулыққа бірқатар пайдалы артықшылықтары бар өте пайдалы көкөніс. 8 қараңыз гүлді қырыққабатты тұтынудың артықшылықтары : 1. Құрамында көптеген қоректік заттар бар Түсті қырыққабаттың калория мөлшері өте төмен, бірақ құрамында дәрумендер көп.
Зығыр тұқымын тұтынудың денсаулыққа дәлелденген 10 пайдасы
Ғасырлар бойы зығыр денеге пайдалы қасиеттерімен бағаланды. Бүгінгі күнге дейін бұл деп аталатындардың бірі болып саналады. «Суперфудтар» - бұл артық салмақпен күресетін адамдардың мәзіріндегі сүйікті ингредиенттердің бірі. Міне, 10 зығыр тұқымын тұтынудың денсаулыққа пайдасы бұл сіздің сүйікті тағамдар тізіміне қосуға мәжбүр етеді.
Хикапты тұтынудың денсаулыққа пайдасы
Хикама - бұл көптеген пайдалы қасиеттері бар және жиі кездесетін ауруларды жеңілдетуге көмектесетін мексикалық жеміс. Оның сырты алтын қоңыр, ал іші ақ түсті. Ол жылы болып өседі, суық жерлерді ұнатпайды, сондықтан оны Мексикадан басқа Азияның оңтүстігінде және Филиппинде кездестіруге болады.
